3/31 たべたもの

pic.twitter.com/2xwDdKbXuq

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 31, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/31合計　1477.23kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.3kg、体脂肪率21.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：263kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（村さん国産豚もつ煮350g：360kcal

　（小松菜10g： 1.40kcal
　（ほうれんそう16g： 3.20kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん30g： 11.10kcal
　（じゃがいも13g： 9.88kcal
　（大根52g： 9.36kcal
　（かぼちゃ15g： 13.65kcal
　（れんこん28g： 18.48kcal
　（ごぼう20g： 13.00kcal
　（きゅうり38g： 5.32kcal
　（ブッコロリ18g： 5.94kcal
　（カリフラワ10g： 2.70kcal
　（アスパラガス14g： 3.08kcal
　（ミニトマト22g： 6.38kcal
　（スナップえんどう4g： 1.72kcal
　（コーン7g： 5.18kcal
　（ながねぎ6g： 1.68kcal
　（みょうが7g： 0.84kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（えりんぎ5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ17g： 3.06kcal
　（いんげん4g： 0.92kcal
　（枝豆9g： 12.06kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（しらたき51g： 3.06kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老18g： 17.46kcal
　（あさり18g： 5.40kcal
　（煮干しg： 3.29kcal
　（生姜3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/30 たべたもの

pic.twitter.com/peMNpV5Ejt

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 30, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/30合計　1499.2kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.3kg、体脂肪率21.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（海老ドリア：259kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（いぶりがっこ120g： 76.80kcal

　（小松菜13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう14g： 2.80kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん18g： 6.66kcal
　（じゃがいも12g： 9.12kcal
　（大根43g： 7.74kcal
　（かぼちゃ10g： 9.10kcal
　（れんこん21g： 13.86kcal
　（ごぼう22g： 14.30kcal
　（きゅうり42g： 5.88kcal
　（ブッコロリ7g： 2.31kcal
　（カリフラワ12g： 3.24kcal
　（アスパラガス10g： 2.20kcal
　（ミニトマト22g： 6.38kcal
　（スナップえんどう5g： 2.15kcal
　（コーン7g： 5.18kcal
　（ながねぎ8g： 2.24kcal
　（みょうが6g： 0.72kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ8g： 2.40kcal
　（ピーマン13g： 2.86kcal
　（えりんぎ8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ14g： 2.52kcal
　（いんげん6g： 1.38kcal
　（枝豆8g： 10.72kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（タピオカ3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老17g： 16.49kcal
　（あさり16g： 4.80kcal
　（煮干しg： 3.29kcal
　（生姜3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/29 たべたもの

pic.twitter.com/iqBHPSKl1h

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 29, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/29合計　1448.79kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.3kg、体脂肪率21.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：263kcal
　（ふかひれ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（別鍋仕込おでん：433kcal

　（小松菜26g： 3.64kcal
　（ほうれんそう9g： 1.80kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん17g： 6.29kcal
　（じゃがいも12g： 9.12kcal
　（大根40g： 7.20kcal
　（かぼちゃ19g： 17.29kcal
　（れんこん19g： 12.54kcal
　（ごぼう21g： 13.65kcal
　（きゅうり23g： 3.22kcal
　（ブッコロリ17g： 5.61kcal
　（カリフラワ17g： 4.59kcal
　（アスパラガス11g： 2.42kcal
　（ミニトマト22g： 6.38kcal
　（スナップえんどう6g： 2.58kcal
　（コーン7g： 5.18kcal
　（ながねぎ12g： 3.36kcal
　（みょうが2g： 0.24kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ8g： 2.40kcal
　（ピーマン14g： 3.08kcal
　（えりんぎ7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ16g： 2.88kcal
　（いんげん6g： 1.38kcal
　（枝豆5g： 6.70kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（タピオカ3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老13g： 12.61kcal
　（あさり13g： 3.90kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

イソヒヨさんリサイタル

今日はこんなこと（↓）がありまして。後から思うに、この位置でこの上品な声で鳴いても聞こえるの私だけだったと思うんですよね。この演者さん私にのためだけに歌ってくれたの？ってことで推しになっちゃいそうですｗ

午前中テレワークしてたらベランダから美麗な独唱を披露してくれました
上品な音量のバリエーション豊かな複雑な歌声聴き惚れてましたが
私が知識無くてどちら様だったのかわからず…
ミソサザイ？にしては大きいような。もし心当たりある方いたら参考に教えて欲しいです〜m(_ _)m pic.twitter.com/cwzC9RIlfY

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 28, 2023

いい春の日です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/28合計　1388.48kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.3kg、体脂肪率21.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（海老ドリア：259kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

pic.twitter.com/NcnQ6TnYN7

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 28, 2023

　（肉ワンタン8個スープ付き：152.5kcal
　（サラダチキンスモーク110g：123kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal

　（小松菜15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう22g： 4.40kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん19g： 7.03kcal
　（じゃがいも15g： 11.40kcal
　（大根45g： 8.10kcal
　（かぼちゃ16g： 14.56kcal
　（れんこん20g： 13.20kcal
　（ごぼう24g： 15.60kcal
　（きゅうり21g： 2.94kcal
　（ブッコロリ18g： 5.94kcal
　（カリフラワ16g： 4.32kcal
　（アスパラガス14g： 3.08kcal
　（ミニトマト25g： 7.25kcal
　（スナップえんどう4g： 1.72kcal
　（コーン6g： 4.44kcal
　（ながねぎ24g： 6.72kcal
　（みょうが3g： 0.36kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ6g： 1.80kcal
　（ピーマン15g： 3.30kcal
　（えりんぎ9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ18g： 3.24kcal
　（いんげん5g： 1.15kcal
　（枝豆8g： 10.72kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（タピオカ3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老12g： 11.64kcal
　（あさり13g： 3.90kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/27 たべたもの

pic.twitter.com/1nBgFTFEDK

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 27, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/27合計　1446.69kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.3kg、体脂肪率21.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：263kcal
　（ふかひれ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（陸奥八仙　ピンクラベル　吟醸生原酒　300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン8個スープ付き：152.5kcal
　（さば味噌煮缶150g :270kcal

　（小松菜8g： 1.12kcal
　（ほうれんそう18g： 3.60kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん16g： 5.92kcal
　（じゃがいも13g： 9.88kcal
　（大根47g： 8.46kcal
　（かぼちゃ10g： 9.10kcal
　（れんこん15g： 9.90kcal
　（ごぼう21g： 13.65kcal
　（きゅうり25g： 3.50kcal
　（ブッコロリ12g： 3.96kcal
　（カリフラワ21g： 5.67kcal
　（アスパラガス7g： 1.54kcal
　（ミニトマト21g： 6.09kcal
　（スナップえんどう6g： 2.58kcal
　（コーン7g： 5.18kcal
　（ながねぎ35g： 9.80kcal
　（みょうが4g： 0.48kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ6g： 1.80kcal
　（ピーマン17g： 3.74kcal
　（えりんぎ7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ14g： 2.52kcal
　（いんげん3g： 0.69kcal
　（枝豆9g： 12.06kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（しらたき53g： 3.18kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老18g： 17.46kcal
　（あさり18g： 5.40kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/26 たべたもの

pic.twitter.com/f53F8SDgKo

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 26, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/26合計　794.45kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.3kg、体脂肪率21.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（陸奥八仙　ピンクラベル　吟醸生原酒　300ml：309.00kcal

　（牡蠣100g： 60.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g： 11.40kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（小松菜5g： 0.70kcal
　（ほうれんそう19g： 3.80kcal
　（さといも22g： 12.76kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん18g： 6.66kcal
　（じゃがいも11g： 8.36kcal
　（大根40g： 7.20kcal
　（かぼちゃ16g： 14.56kcal
　（れんこん9g： 5.94kcal
　（ごぼう23g： 14.95kcal
　（きゅうり24g： 3.36kcal
　（ブッコロリ14g： 4.62kcal
　（カリフラワ8g： 2.16kcal
　（アスパラガス14g： 3.08kcal
　（ミニトマト21g： 6.09kcal
　（スナップえんどう6g： 2.58kcal
　（コーン6g： 4.44kcal
　（ながねぎ30g： 8.40kcal
　（みょうが6g： 0.72kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ6g： 1.80kcal
　（ピーマン17g： 3.74kcal
　（えりんぎ11g： 2.64kcal
　（ぶなしめじ13g： 2.34kcal
　（いんげん6g： 1.38kcal
　（枝豆7g： 9.38kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老19g： 18.43kcal
　（あさり18g： 5.40kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜1g： 0.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生原酒（今季四本目）

今年は花見するなら今日か明日かなってくらい桜前線が早かったのですがあいにくの天気なので、代わりに花みたいにのっけ盛りされている本鮪のお造りを手に入れて八仙を開封します！
スペックは、度数16％、酒度-3.0、酸度1.4。精米歩合55％の花吹雪を麹に、60％のまっしぐらを掛に使用でお値段は1870円の税込み。

pic.twitter.com/Jw9cpkHWU1

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 25, 2023

口開けの香りは、かなり墨のような和風な匂いが強めですね。今季も４本目で、だいぶ寝かせたからかもしれません。
一口目、べたつかない甘味の吟醸香が口当たりからぶわっと広がります。今日はクリアさよりもパワフルさが前に出ているように思いますが、
本鮪、美味い。舌の上でとろけるような食感ながら脂がくどくなく、これぞお刺身っていう風味が脳に届いて幸福スイッチがONされます。
そこに八仙である。海鮮の幸せと吟醸の幸せが合わさって最強にみえる。これだけ美味いと＊＊マグロって他の魚に名前を冠しちゃいたくなる気持ちもわかりますね、ブナシメジとか。
で、調子が良いとお酒をキャラに例えたくなるところですが、今週はシャニ5thのDay2をずっとアーカイブを観ていたのでそちらから連想してきました、「緋田美琴」さんでお願いします。
というかSHHisすき。FlyandFly大好き。信頼できるパートナーに隣を任せてステージに全力をたたき出してる感の山根さんと今日の八仙はめっちゃシンクロします私の中だけで。
そういやマグロの赤とワサビの緑がユニット色ですね。盛り上がってきました。明日も同時視聴会あるけど今日も観ちゃう。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/25合計　1148.45kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.9kg、体脂肪率21.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（陸奥八仙　ピンクラベル　吟醸生原酒　300ml：309.00kcal

　（本鮪刺身のっけ盛り推定：400kcal
　（わさび15g： 39.75kcal
　（醤油小さじ2： 8.60kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（ほんだし小さじ1： 6.90kcal
　（生姜13g： 3.90kcal
　（小松菜12g： 1.68kcal
　（ほうれんそう22g： 4.40kcal
　（さといも19g： 11.02kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん22g： 8.14kcal
　（じゃがいも14g： 10.64kcal
　（大根36g： 6.48kcal
　（かぼちゃ69g： 62.79kcal
　（れんこん13g： 8.58kcal
　（ごぼう29g： 18.85kcal
　（きゅうり34g： 4.76kcal
　（ブッコロリ15g： 4.95kcal
　（カリフラワ9g： 2.43kcal
　（アスパラガス17g： 3.74kcal
　（ミニトマト22g： 6.38kcal
　（スナップえんどう7g： 3.01kcal
　（コーン6g： 4.44kcal
　（ながねぎ10g： 2.80kcal
　（みょうがg： 0.24kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ6g： 1.80kcal
　（ピーマン15g： 3.30kcal
　（えりんぎ15g： 3.60kcal
　（ぶなしめじ17g： 3.06kcal
　（いんげん5g： 1.15kcal
　（枝豆6g： 8.04kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老17g： 16.49kcal
　（あさり14g： 4.20kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/24たべたもの

pic.twitter.com/VAs43DcP9b

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 24, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/24合計　1551.78kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.8kg、体脂肪率22％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（海老ドリア：259kcal
　（ふかひれ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベールキレてるやつ間違って買っちゃった90g：271kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造10g： 5.70kcal

　（小松菜15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう10g： 2.00kcal
　（さといも21g： 12.18kcal
　（大葉7g： 2.59kcal
　（にんじん14g： 5.18kcal
　（じゃがいも9g： 6.84kcal
　（大根42g： 7.56kcal
　（かぼちゃ39g： 35.49kcal
　（れんこん6g： 3.96kcal
　（ごぼう28g： 18.20kcal
　（きゅうり68g： 9.52kcal
　（ブッコロリ8g： 2.64kcal
　（カリフラワ7g： 1.89kcal
　（アスパラガス13g： 2.86kcal
　（ミニトマト21g： 6.09kcal
　（スナップえんどう4g： 1.72kcal
　（コーン8g： 5.92kcal
　（ながねぎ9g： 2.52kcal
　（みょうが5g： 0.60kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ7g： 2.10kcal
　（ピーマン13g： 2.86kcal
　（えりんぎ12g： 2.88kcal
　（ぶなしめじ22g： 3.96kcal
　（いんげん3g： 0.69kcal
　（枝豆8g： 10.72kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老22g： 21.34kcal
　（あさり16g： 4.80kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/23たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/23合計　1498.74kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.3kg、体脂肪率21.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

pic.twitter.com/QA6e7G098g

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 23, 2023

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：263kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ひとくちの凍り豆腐51g：268.26kcal
　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（肉ワンタン8個スープ付き：152.5kcal

　（小松菜23g： 3.22kcal
　（ほうれんそう7g： 1.40kcal
　（さといも23g： 13.34kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん22g： 8.14kcal
　（じゃがいも14g： 10.64kcal
　（大根39g： 7.02kcal
　（かぼちゃ16g： 14.56kcal
　（れんこん9g： 5.94kcal
　（ごぼう26g： 16.90kcal
　（きゅうり26g： 3.64kcal
　（ブッコロリ14g： 4.62kcal
　（カリフラワ14g： 3.78kcal
　（アスパラガス12g： 2.64kcal
　（ミニトマト21g： 6.09kcal
　（スナップえんどう5g： 2.15kcal
　（コーン8g： 5.92kcal
　（ながねぎ23g： 6.44kcal
　（みょうが4g： 0.48kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ6g： 1.80kcal
　（ピーマン10g： 2.20kcal
　（えりんぎ10g： 2.40kcal
　（ぶなしめじ13g： 2.34kcal
　（いんげん4g： 0.92kcal
　（枝豆6g： 8.04kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（しらたき48g： 2.88kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老15g： 14.55kcal
　（あさり18g： 5.40kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜24g： 7.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/22たべたもの

pic.twitter.com/GRUXYDJgfN

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 22, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/22合計　1537.65kcal　摂取アルコール量45ml（体重70kg、体脂肪率22.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（海老ドリア：259kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン8個スープ付き：152.5kcal
　（さば味噌煮缶150g：270kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal
　（しらたき53g： 3.18kcal

　（グリーンピース2g： 1.86kcal
　（小松菜19g： 2.66kcal
　（ほうれんそう9g： 1.80kcal
　（さといも21g： 12.18kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん29g： 10.73kcal
　（じゃがいも7g： 5.32kcal
　（大根46g： 8.28kcal
　（かぼちゃ15g： 13.65kcal
　（れんこん12g： 7.92kcal
　（ごぼう30g： 19.50kcal
　（きゅうり45g： 6.30kcal
　（ブッコロリ8g： 2.64kcal
　（カリフラワ13g： 3.51kcal
　（アスパラガス16g： 3.52kcal
　（ミニトマト21g： 6.09kcal
　（スナップえんどう4g： 1.72kcal
　（コーン7g： 5.18kcal
　（ながねぎ9g： 2.52kcal
　（みょうが4g： 0.48kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ5g： 1.50kcal
　（ピーマン14g： 3.08kcal
　（えりんぎ8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ20g： 3.60kcal
　（いんげん6g： 1.38kcal
　（枝豆7g： 9.38kcal
　（タピオカ3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老17g： 16.49kcal
　（あさり14g： 4.20kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal