3/31たべたもの

pic.twitter.com/QEmJoo5wnk

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 31, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/31合計　1398.78kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.7kg、体脂肪率23.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ほたるいか（茹で 180g： 187.20kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（しょうがあられ 154g： 243.32kcal
　（しらすくるみ佃煮 20g： 91.20kcal
　（極上数の子松前漬け 87g： 124.41kcal
　（たらこ 31g： 27.90kcal
　（マヨネーズ6g：41kcal
　（穂先筍の土佐煮：72kcal

　（小松菜 9g： 1.26kcal
　（ほうれんそう 18g： 3.60kcal
　（さといも 16g： 9.28kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 20g： 7.40kcal
　（じゃがいも 9g： 6.84kcal
　（大根 41g： 7.38kcal
　（かぼちゃ 25g： 22.75kcal
　（れんこん 6g： 3.96kcal
　（ごぼう 11g： 7.15kcal
　（きゅうり 15g： 2.10kcal
　（ブッコロリ 11g： 3.63kcal
　（カリフラワ 17g： 4.59kcal
　（アスパラガス 14g： 3.08kcal
　（揚げなす 7g： 14.14kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 10g： 2.60kcal
　（えりんぎ 4g： 0.96kcal
　（ぶなしめじ 14g： 2.52kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 6g： 5.82kcal
　（あさり 5g： 1.50kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/30たべたもの

pic.twitter.com/CtMix9RQ8v

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 30, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/30合計　1221.34kcal　摂取アルコール量45ml　＋ナムョー（体重73kg、体脂肪率24.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊
　ナムョーで
　・上水流宇宙缶
　・ギネスエクストラスタウト
　・枝豆盛り
　・ヒューガルデンホワイト
　・生ハム盛り


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし 351g： 379.08kcal
　（わさび 5g： 13.25kcal
　（深煎りごまドレッシング 20g： 78.60kcal
　（マヨネーズ6g：41kcal
　（たらこ 40g： 36.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（小松菜 17g： 2.38kcal
　（ほうれんそう 23g： 4.60kcal
　（さといも 11g： 6.38kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 4g： 7.48kcal
　（にんじん 23g： 8.51kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 28g： 5.04kcal
　（かぼちゃ 20g： 18.20kcal
　（れんこん 8g： 5.28kcal
　（ごぼう 33g： 21.45kcal
　（きゅうり 12g： 1.68kcal
　（ブッコロリ 16g： 5.28kcal
　（カリフラワ 11g： 2.97kcal
　（アスパラガス 11g： 2.42kcal
　（揚げなす 15g： 30.30kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 16g： 4.80kcal
　（ピーマン 16g： 3.52kcal
　（パプリカ 5g： 1.50kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 22g： 3.96kcal
　（いんげん 9g： 2.07kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 3g： 5.10kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/29たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 29, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/29合計　1360.59kcal　摂取アルコール量45ml（体重73kg、体脂肪率24.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（クノールカップスープポタージュ：73kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（おかずザーサイ130g：70kcal
　（豚バラベーコン 139g： 334.99kcal

　（小松菜 19g： 2.66kcal
　（ほうれんそう 37g： 7.40kcal
　（さといも 20g： 11.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（じゃがいも 15g： 11.40kcal
　（大根 52g： 9.36kcal
　（かぼちゃ 12g： 10.92kcal
　（れんこん 15g： 9.90kcal
　（ごぼう 15g： 9.75kcal
　（きゅうり 12g： 1.68kcal
　（ブッコロリ 17g： 5.61kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（アスパラガス 9g： 1.98kcal
　（揚げなす 9g： 18.18kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 27g： 6.48kcal
　（ぶなしめじ 11g： 1.98kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 2g： 3.40kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 14g： 13.58kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/28たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 28, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/28合計　1253.82kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.7kg、体脂肪率23.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（村さん国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 22g： 3.08kcal
　（ほうれんそう 23g： 4.60kcal
　（さといも 16g： 9.28kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 10g： 18.70kcal
　（にんじん 23g： 8.51kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 51g： 9.18kcal
　（かぼちゃ 18g： 16.38kcal
　（れんこん 16g： 10.56kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 12g： 1.68kcal
　（ブッコロリ 6g： 1.98kcal
　（カリフラワ 16g： 4.32kcal
　（アスパラガス 11g： 2.42kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 16g： 3.52kcal
　（パプリカ 7g： 2.10kcal
　（ベビーコーン 8g： 2.08kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 19g： 3.42kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 9g： 2.70kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/27たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 27, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/27合計　1336.2kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.3kg、体脂肪率23.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（海老のビスク：75kcal

　（小松菜 14g： 1.96kcal
　（ほうれんそう 16g： 3.20kcal
　（さといも 14g： 8.12kcal
　（大葉 4g： 1.48kcal
　（アボカド 10g： 18.70kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（じゃがいも 8g： 6.08kcal
　（大根 50g： 9.00kcal
　（かぼちゃ 23g： 20.93kcal
　（れんこん 9g： 5.94kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 16g： 2.24kcal
　（ブッコロリ 14g： 4.62kcal
　（カリフラワ 14g： 3.78kcal
　（アスパラガス 9g： 1.98kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 3g： 0.84kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 28g： 6.16kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 8g： 2.08kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 19g： 3.42kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 5g： 5.60kcal
　（バナメイ海老 17g： 16.49kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/26たべたもの

pic.twitter.com/E3ud1JthDk

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 26, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/26合計　1958.72kcal　摂取アルコール量45ml（体重71.7kg、体脂肪率23.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ハンバーグヘルパー46g：163.76kcal
　（牛豚合いびき肉 345g： 876.30kcal
　（わさび 5g： 13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造 30g： 17.10kcal
　（金のごまだれ 30g： 97.80kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal

　（小松菜 17g： 2.38kcal
　（ほうれんそう 16g： 3.20kcal
　（さといも 14g： 8.12kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（じゃがいも 21g： 15.96kcal
　（大根 52g： 9.36kcal
　（かぼちゃ 16g： 14.56kcal
　（れんこん 12g： 7.92kcal
　（ごぼう 15g： 9.75kcal
　（きゅうり 16g： 2.24kcal
　（ブッコロリ 26g： 8.58kcal
　（カリフラワ 8g： 2.16kcal
　（アスパラガス 9g： 1.98kcal
　（揚げなす 9g： 18.18kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 16g： 3.52kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 7g： 1.82kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 13g： 2.34kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 2g： 2.68kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 2g： 3.40kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 13g： 12.61kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/25たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 25, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/25合計　1080.74kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.1kg、体脂肪率23.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（サラダチキンスモーク110g：123kcal

　（小松菜 17g： 2.38kcal
　（ほうれんそう 15g： 3.00kcal
　（さといも 15g： 8.70kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（じゃがいも 25g： 19.00kcal
　（大根 52g： 9.36kcal
　（かぼちゃ 11g： 10.01kcal
　（れんこん 18g： 11.88kcal
　（ごぼう 18g： 11.70kcal
　（きゅうり 16g： 2.24kcal
　（ブッコロリ 23g： 7.59kcal
　（カリフラワ 18g： 4.86kcal
　（アスパラガス 7g： 1.54kcal
　（揚げなす 15g： 30.30kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 9g： 2.52kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 19g： 4.18kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 6g： 1.56kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 11g： 1.98kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 3g： 5.10kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/24たべたもの

pic.twitter.com/AlMqSoPtFM

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 24, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/24合計　2246.51kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.1kg、体脂肪率23.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ぶり 578g： 1485.46kcal
　（ポン酢／丸越醸造 30g： 17.10kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 25g： 3.50kcal
　（ほうれんそう 8g： 1.60kcal
　（さといも 13g： 7.54kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 28g： 10.36kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 52g： 9.36kcal
　（かぼちゃ 11g： 10.01kcal
　（れんこん 20g： 13.20kcal
　（ごぼう 17g： 11.05kcal
　（きゅうり 17g： 2.38kcal
　（ブッコロリ 18g： 5.94kcal
　（カリフラワ 9g： 2.43kcal
　（アスパラガス 6g： 1.32kcal
　（揚げなす 12g： 24.24kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 19g： 5.32kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 7g： 2.10kcal
　（ピーマン 18g： 3.96kcal
　（パプリカ 4g： 1.20kcal
　（ベビーコーン 5g： 1.30kcal
　（えりんぎ 14g： 3.36kcal
　（ぶなしめじ 16g： 2.88kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（しらたき 58g： 3.48kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 5g： 1.50kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/23たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 23, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/23合計　1844.09kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.4kg、体脂肪率23.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（しじみの味噌汁パック：33kcal
　（豚肩ロース 390g： 986.70kcal
　（ポン酢／丸越醸造 30g： 17.10kcal
　（金のごまだれ 30g： 97.80kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 16g： 2.24kcal
　（ほうれんそう 9g： 1.80kcal
　（さといも 13g： 7.54kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 24g： 8.88kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 45g： 8.10kcal
　（かぼちゃ 11g： 10.01kcal
　（れんこん 18g： 11.88kcal
　（ごぼう 17g： 11.05kcal
　（きゅうり 13g： 1.82kcal
　（ブッコロリ 19g： 6.27kcal
　（カリフラワ 24g： 6.48kcal
　（アスパラガス 4g： 0.88kcal
　（揚げなす 9g： 18.18kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 6g： 1.68kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 7g： 2.10kcal
　（ピーマン 16g： 3.52kcal
　（パプリカ 24g： 7.20kcal
　（ベビーコーン 22g： 5.72kcal
　（えりんぎ 4g： 0.96kcal
　（ぶなしめじ 24g： 4.32kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 5g： 8.50kcal
　（しらたき 52g： 3.12kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 5g： 1.50kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/22たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 22, 2024

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◎3/22合計　1582.1kcal　摂取アルコール量45ml（体重72kg、体脂肪率23.5％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（おかず山くらげ120g：91kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（鯖水煮缶 150g： 186.00kcal
　（つるしバラ焼豚 159g： 416.58kcal

　（小松菜 17g： 2.38kcal
　（ほうれんそう 7g： 1.40kcal
　（さといも 17g： 9.86kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 10g： 18.70kcal
　（にんじん 19g： 7.03kcal
　（じゃがいも 21g： 15.96kcal
　（大根 51g： 9.18kcal
　（かぼちゃ 13g： 11.83kcal
　（れんこん 14g： 9.24kcal
　（ごぼう 16g： 10.40kcal
　（きゅうり 16g： 2.24kcal
　（ブッコロリ 15g： 4.95kcal
　（カリフラワ 19g： 5.13kcal
　（アスパラガス 7g： 1.54kcal
　（揚げなす 11g： 22.22kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 6g： 1.68kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 12g： 2.64kcal
　（パプリカ 22g： 6.60kcal
　（ベビーコーン 18g： 4.68kcal
　（えりんぎ 4g： 0.96kcal
　（ぶなしめじ 19g： 3.42kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 7g： 9.38kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 3g： 5.10kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 7g： 6.79kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal