4/30 GWで実家に

新緑の秦野戸川公園雨ですが pic.twitter.com/3W7vYA9S9s

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ふじ☆だな pic.twitter.com/lmRjeBkdmX

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むささびin鳥の巣箱 pic.twitter.com/U8XKjXr448

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山小屋に避難して朝ごはん pic.twitter.com/ZW0aw7dXV0

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実家ご飯とシャニの新作応募 pic.twitter.com/UpRsX55KtM

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◎4/30 未計測
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4/29 GWで実家に

顔を出してきました。

実家ご飯と手土産 pic.twitter.com/2l4Cucb6bx

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◎4/29　未計測
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4/28たべたもの

pic.twitter.com/6o7wwhpYtx

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 28, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/28合計　1470.69kcal　摂取アルコール量45ml（体重70.2kg、体脂肪率22.34％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鯖味噌煮缶150g： 187.50kcal
　（鮪昆布：40g： 99.20kcal
　（おかず山くらげ120g：91kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal

　（小松菜34g： 4.76kcal
　（ほうれんそう7g： 1.40kcal
　（にんじん26g： 9.62kcal
　（じゃがいも11g： 8.36kcal
　（大根43g： 7.74kcal
　（かぼちゃ16g： 14.56kcal
　（れんこん14g： 9.24kcal
　（ごぼう19g： 12.35kcal
　（きゅうり24g： 3.36kcal
　（ブッコロリ16g： 5.28kcal
　（カリフラワ11g： 2.97kcal
　（アスパラガス7g： 1.54kcal
　（ミニトマト21g： 6.09kcal
　（スナップえんどう7g： 3.01kcal
　（コーン2g： 1.48kcal
　（ながねぎ12g： 3.36kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（ベビーコーン8g： 2.08kcal
　（えりんぎ8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ23g： 4.14kcal
　（いんげん11g： 2.53kcal
　（枝豆4g： 5.36kcal
　（グリーンピース2g： 1.86kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老13g： 12.61kcal
　（あさり12g： 3.60kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal

　（かにかま：14kcal
　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

4/27たべたもの

pic.twitter.com/HD0oGE724I

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 27, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/27合計　1493.06kcal　摂取アルコール量45ml（体重70.7kg、体脂肪率22.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（アーラカマンベールチーズ100g：279kcal
　（海老のビスク：75kcal

　（小松菜17g： 2.38kcal
　（ほうれんそう7g： 1.40kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん23g： 8.51kcal
　（じゃがいも8g： 6.08kcal
　（大根40g： 7.20kcal
　（かぼちゃ11g： 10.01kcal
　（れんこん12g： 7.92kcal
　（ごぼう21g： 13.65kcal
　（きゅうり62g： 8.68kcal
　（ブッコロリ 6g： 1.98kcal
　（カリフラワ20g： 5.40kcal
　（アスパラガス6g： 1.32kcal
　（ミニトマト24g： 6.96kcal
　（スナップえんどう6g： 2.58kcal
　（コーン3g： 2.22kcal
　（ながねぎ4g： 1.12kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ8g： 2.40kcal
　（ピーマン19g： 4.18kcal
　（ベビーコーン8g： 2.08kcal
　（えりんぎ7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ16g： 2.88kcal
　（いんげん9g： 2.07kcal
　（枝豆4g： 5.36kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老11g： 10.67kcal
　（あさり9g： 2.70kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜1g： 0.30kcal

　（かにかま：14kcal
　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

4/26たべたもの

pic.twitter.com/4acNyMjadp

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＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/26合計　1421.8kcal　摂取アルコール量45ml（体重70kg、体脂肪率22.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン8個スープ付き：152.5kcal
　（サラダチキンスモーク110g：123kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal
　（鮪昆布：28g： 69.44kcal

　（小松菜20g： 2.80kcal
　（ほうれんそう9g： 1.80kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん16g： 5.92kcal
　（じゃがいも10g： 7.60kcal
　（大根41g： 7.38kcal
　（かぼちゃ10g： 9.10kcal
　（れんこん6g： 3.96kcal
　（ごぼう20g： 13.00kcal
　（きゅうり25g： 3.50kcal
　（ブッコロリ23g： 7.59kcal
　（カリフラワ7g： 1.89kcal
　（アスパラガス5g： 1.10kcal
　（ミニトマト19g： 5.51kcal
　（スナップえんどう5g： 2.15kcal
　（コーン2g： 1.48kcal
　（ながねぎ7g： 1.96kcal
　（みょうが3g： 0.36kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ7g： 2.10kcal
　（ピーマン16g： 3.52kcal
　（ベビーコーン7g： 1.82kcal
　（えりんぎ8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ13g： 2.34kcal
　（いんげん7g： 1.61kcal
　（枝豆3g： 4.02kcal
　（グリーンピース2g： 1.86kcal
　（タピオカ3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老13g： 12.61kcal
　（あさり10g： 3.00kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜1g： 0.30kcal

　（かにかま：14kcal
　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

4/25たべたもの

pic.twitter.com/7ZKggKs0ap

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 25, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/25合計　1554.13kcal　摂取アルコール量45ml（体重70kg、体脂肪率22.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（肉ワンタン8個スープ付き：152.5kcal
　（ひとくちの凍り豆腐53g： 278.78kcal
　（生姜11g： 3.30kcal
　（鮪昆布：26g： 64.48kcal

　（小松菜21g： 2.94kcal
　（ほうれんそう6g： 1.20kcal
　（さといも28g： 16.24kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん12g： 4.44kcal
　（じゃがいも14g： 10.64kcal
　（大根45g： 8.10kcal
　（かぼちゃ9g： 8.19kcal
　（れんこん15g： 9.90kcal
　（ごぼう19g： 12.35kcal
　（きゅうり25g： 3.50kcal
　（ブッコロリ14g： 4.62kcal
　（カリフラワ5g： 1.35kcal
　（アスパラガス5g： 1.10kcal
　（ミニトマト20g： 5.80kcal
　（スナップえんどう3g： 1.29kcal
　（コーン3g： 2.22kcal
　（ながねぎ11g： 3.08kcal
　（みょうが3g： 0.36kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ7g： 2.10kcal
　（ピーマン15g： 3.30kcal
　（ベビーコーン9g： 2.34kcal
　（えりんぎ7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ14g： 2.52kcal
　（いんげん9g： 2.07kcal
　（枝豆4g： 5.36kcal
　（グリーンピース2g： 1.86kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老14g： 13.58kcal
　（あさり18g： 5.40kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal

　（かにかま：14kcal
　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

4/24たべたもの

pic.twitter.com/SQv8eXMPGd

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 24, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/24合計　1587.24kcal　摂取アルコール量45ml（体重70kg、体脂肪率22.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（村さん国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal
　（鮪昆布：50g： 124.00kcal

　（小松菜15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう21g： 4.20kcal
　（さといも25g： 14.50kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん12g： 4.44kcal
　（じゃがいも20g： 15.20kcal
　（大根40g： 7.20kcal
　（かぼちゃ11g： 10.01kcal
　（れんこん9g： 5.94kcal
　（ごぼう17g： 11.05kcal
　（きゅうり26g： 3.64kcal
　（ブッコロリ19g： 6.27kcal
　（カリフラワ11g： 2.97kcal
　（アスパラガス8g： 1.76kcal
　（ミニトマト19g： 5.51kcal
　（スナップえんどう4g： 1.72kcal
　（コーン1g： 0.74kcal
　（ながねぎ7g： 1.96kcal
　（みょうが6g： 0.72kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ6g： 1.80kcal
　（ピーマン15g： 3.30kcal
　（ベビーコーン8g： 2.08kcal
　（えりんぎ7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ22g： 3.96kcal
　（いんげん9g： 2.07kcal
　（枝豆4g： 5.36kcal
　（グリーンピース2g： 1.86kcal
　（しらたき49g： 2.94kcal
　（タピオカ3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老10g： 9.70kcal
　（あさり12g： 3.60kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜1g： 0.30kcal

　（かにかま：14kcal
　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

4/23たべたもの

pic.twitter.com/Bg2dVmlEIx

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 23, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/23合計　1052.67kcal　摂取アルコール量45ml（体重70kg、体脂肪率22.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ほたて稚貝殻付き396g： 142.56kcal
　（酒小さじ3： 15.00kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal
　（鮪昆布：23g： 57.04kcal
　（中華味付くらげ167g： 212.09kcal

　（小松菜15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう14g： 2.80kcal
　（さといも29g： 16.82kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん11g： 4.07kcal
　（じゃがいも21g： 15.96kcal
　（大根38g： 6.84kcal
　（かぼちゃ10g： 9.10kcal
　（れんこん9g： 5.94kcal
　（ごぼう20g： 13.00kcal
　（きゅうり30g： 4.20kcal
　（ブッコロリ17g： 5.61kcal
　（カリフラワ9g： 2.43kcal
　（アスパラガス8g： 1.76kcal
　（ミニトマト20g： 5.80kcal
　（スナップえんどう6g： 2.58kcal
　（コーン3g： 2.22kcal
　（ながねぎ5g： 1.40kcal
　（みょうが6g： 0.72kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ7g： 2.10kcal
　（ピーマン15g： 3.30kcal
　（ベビーコーン12g： 3.12kcal
　（えりんぎ8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ21g： 3.78kcal
　（いんげん10g： 2.30kcal
　（枝豆4g： 5.36kcal
　（グリーンピース2g： 1.86kcal
　（タピオカ1g： 1.12kcal
　（バナメイ海老13g： 12.61kcal
　（あさり10g： 3.00kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal

　（かにかま：14kcal
　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

4/22たべたもの

pic.twitter.com/L07KvvRjLU

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 22, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/22合計　976.07kcal　摂取アルコール量45ml（体重70kg、体脂肪率22.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（真鯵たたき130g： 157.30kcal
　（お魚に合うごまだれ16.5g：33kcal
　（たこ135g： 133.65kcal
　（わさび13g： 34.45kcal
　（ほんだし小さじ1： 6.90kcal
　（酒小さじ1： 5.00kcal

　（小松菜20g： 2.80kcal
　（ほうれんそう20g： 4.00kcal
　（さといも28g： 16.24kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん22g： 8.14kcal
　（じゃがいも12g： 9.12kcal
　（大根44g： 7.92kcal
　（かぼちゃ20g： 18.20kcal
　（れんこん7g： 4.62kcal
　（ごぼう19g： 12.35kcal
　（きゅうり30g： 4.20kcal
　（ブッコロリ19g： 6.27kcal
　（カリフラワ17g： 4.59kcal
　（アスパラガス12g： 2.64kcal
　（ミニトマト19g： 5.51kcal
　（スナップえんどう5g： 2.15kcal
　（コーン3g： 2.22kcal
　（ながねぎ5g： 1.40kcal
　（みょうが4g： 0.48kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ7g： 2.10kcal
　（ピーマン14g： 3.08kcal
　（ベビーコーン11g： 2.86kcal
　（えりんぎ12g： 2.88kcal
　（ぶなしめじ16g： 2.88kcal
　（いんげん8g： 1.84kcal
　（枝豆4g： 5.36kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老14g： 13.58kcal
　（あさり7g： 2.10kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal

　（かにかま：14kcal
　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

4/21たべたもの

pic.twitter.com/WbjOxjmK5M

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 21, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/21合計　1579.67kcal　摂取アルコール量45ml（体重70.4kg、体脂肪率22.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（アーラカマンベールチーズ100g：279kcal
　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（ピリ辛わかさぎ佃煮27g： 85.59kcal

　（小松菜20g： 2.80kcal
　（ほうれんそう23g： 4.60kcal
　（さといも27g： 15.66kcal
　（大葉8g： 2.96kcal
　（にんじん22g： 8.14kcal
　（じゃがいも9g： 6.84kcal
　（大根44g： 7.92kcal
　（かぼちゃ16g： 14.56kcal
　（れんこん32g： 21.12kcal
　（ごぼう 19g： 12.35kcal
　（きゅうり49g： 6.86kcal
　（ブッコロリ10g： 3.30kcal
　（カリフラワ16g： 4.32kcal
　（アスパラガス5g： 1.10kcal
　（ミニトマト18g： 5.22kcal
　（スナップえんどう3g： 1.29kcal
　（コーン2g： 1.48kcal
　（ながねぎ10g： 2.80kcal
　（みょうが4g： 0.48kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ8g： 2.40kcal
　（ピーマン15g： 3.30kcal
　（ベビーコーン9g： 2.34kcal
　（えりんぎ11g： 2.64kcal
　（ぶなしめじ23g： 4.14kcal
　（いんげん6g： 1.38kcal
　（枝豆7g： 9.38kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（タピオカ3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老11g： 10.67kcal
　（あさり15g： 4.50kcal
　（煮干し2g： 6.58kcal
　（生姜3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal