=========
◎5/31合計 1598.6kcal 摂取アルコール量45ml(体重68.9kg、体脂肪率21.5%)
=========
○朝*
(塩むすび:172kcal
(タニタ食堂の野菜の味噌汁:34kcal
○昼*
(ハムとたまごのサンド:374kcal
(ほうれん草とベーコンのスープ:26kcal
○夜*
(大吟醸越後桜 300ml:309.00kcal

(鶏むね肉皮なし267g:288.36kcal
(ポン酢/丸越醸造20g:11.40kcal
(金のごまだれ20g:65.20kcal

(大葉1g:0.37kcal
(じゃがいも10g:7.60kcal
(ズッキーニ10g:1.40kcal
(スナップえんどう3g:1.29kcal
(揚げなす12g:24.24kcal
(トップスライス竹の子5g:1.15kcal
(ピーマン17g:3.74kcal
(パプリカ4g:1.20kcal
(いんげん7g:1.61kcal
(グリーンピース1g:0.93kcal
(さといも14g:8.12kcal
(アボカド4g:7.48kcal
(にんじん28g:10.36kcal
(大根24g:4.32kcal
(かぼちゃ8g:7.28kcal
(ごぼう24g:15.60kcal
(ブッコロリ19g:6.27kcal
(ミニトマト9g:2.61kcal
(ながねぎ6g:1.68kcal
(枝豆7g:9.38kcal
(小松菜24g:3.36kcal
(ほうれんそう16g:3.20kcal
(れんこん11g:7.26kcal
(きゅうり8g:1.12kcal
(カリフラワ8g:2.16kcal
(アスパラガス11g:2.42kcal
(コーン9g:6.66kcal
(みょうが5g:0.60kcal
(煎り大豆1g:4.26kcal
(えりんぎ6g:1.44kcal
(オクラ9g:2.70kcal
(ひらたけ28g:5.60kcal
(タピオカ6g:6.72kcal
(バナメイ海老22g:21.34kcal
(あさり8g:2.40kcal
(煮干し1g:3.29kcal
(生姜2g:0.60kcal

(ちくわ:22kcal
(魚肉ソーセージ半分:61.5kcal
(かにかま:14kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
◎5/31合計 1598.6kcal 摂取アルコール量45ml(体重68.9kg、体脂肪率21.5%)
=========
○朝*
(塩むすび:172kcal
(タニタ食堂の野菜の味噌汁:34kcal
○昼*
(ハムとたまごのサンド:374kcal
(ほうれん草とベーコンのスープ:26kcal
○夜*
(大吟醸越後桜 300ml:309.00kcal

(鶏むね肉皮なし267g:288.36kcal
(ポン酢/丸越醸造20g:11.40kcal
(金のごまだれ20g:65.20kcal

(大葉1g:0.37kcal
(じゃがいも10g:7.60kcal
(ズッキーニ10g:1.40kcal
(スナップえんどう3g:1.29kcal
(揚げなす12g:24.24kcal
(トップスライス竹の子5g:1.15kcal
(ピーマン17g:3.74kcal
(パプリカ4g:1.20kcal
(いんげん7g:1.61kcal
(グリーンピース1g:0.93kcal
(さといも14g:8.12kcal
(アボカド4g:7.48kcal
(にんじん28g:10.36kcal
(大根24g:4.32kcal
(かぼちゃ8g:7.28kcal
(ごぼう24g:15.60kcal
(ブッコロリ19g:6.27kcal
(ミニトマト9g:2.61kcal
(ながねぎ6g:1.68kcal
(枝豆7g:9.38kcal
(小松菜24g:3.36kcal
(ほうれんそう16g:3.20kcal
(れんこん11g:7.26kcal
(きゅうり8g:1.12kcal
(カリフラワ8g:2.16kcal
(アスパラガス11g:2.42kcal
(コーン9g:6.66kcal
(みょうが5g:0.60kcal
(煎り大豆1g:4.26kcal
(えりんぎ6g:1.44kcal
(オクラ9g:2.70kcal
(ひらたけ28g:5.60kcal
(タピオカ6g:6.72kcal
(バナメイ海老22g:21.34kcal
(あさり8g:2.40kcal
(煮干し1g:3.29kcal
(生姜2g:0.60kcal

(ちくわ:22kcal
(魚肉ソーセージ半分:61.5kcal
(かにかま:14kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal