10/31たべたもの

pic.twitter.com/WYS4gzMHCU

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 31, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/31合計　1397.66kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.8kg、体脂肪率24.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（村さん国産豚もつ煮350g：360kcal
　（骨ごといわしつみれ90g：152kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（しらすくるみ佃煮 7g： 31.92kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 8g： 1.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 32g： 5.76kcal
　（かぼちゃ 19g： 17.29kcal
　（れんこん 16g： 10.56kcal
　（ごぼう 16g： 10.40kcal
　（きゅうり 21g： 2.94kcal
　（ズッキーニ 19g： 2.66kcal
　（ブッコロリ 31g： 10.23kcal
　（カリフラワ 13g： 3.51kcal
　（ミニトマト 14g： 4.06kcal
　（揚げなす 16g： 32.32kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 7g： 1.96kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 19g： 3.42kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/30たべたもの

pic.twitter.com/VrHu7mq0LS

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 30, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/30合計　1131.99kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.8kg、体脂肪率24.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（サラダチキンスモーク味110g：123kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 9g： 1.80kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 16g： 5.92kcal
　（じゃがいも 16g： 12.16kcal
　（大根 37g： 6.66kcal
　（かぼちゃ 14g： 12.74kcal
　（れんこん 16g： 10.56kcal
　（ごぼう 16g： 10.40kcal
　（きゅうり 23g： 3.22kcal
　（ズッキーニ 16g： 2.24kcal
　（ブッコロリ 16g： 5.28kcal
　（カリフラワ 15g： 4.05kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（揚げなす 12g： 24.24kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 12g： 3.36kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 19g： 3.42kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 4g： 18.24kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/29休肝日

pic.twitter.com/RI4LE0thQX

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 29, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/29合計　854.18kcal　摂取アルコール量0ml（体重73.8kg、体脂肪率24.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal
　（骨ごといわしつみれ90g：152kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 16g： 2.24kcal
　（ほうれんそう 15g： 3.00kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 14g： 5.18kcal
　（じゃがいも 14g： 10.64kcal
　（大根 31g： 5.58kcal
　（かぼちゃ 19g： 17.29kcal
　（れんこん 23g： 15.18kcal
　（ごぼう 15g： 9.75kcal
　（きゅうり 24g： 3.36kcal
　（ズッキーニ 9g： 1.26kcal
　（ブッコロリ 19g： 6.27kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（揚げなす 7g： 14.14kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 11g： 3.08kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 12g： 2.64kcal
　（ベビーコーン 15g： 3.90kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 6g： 5.82kcal
　（あさり 4g： 1.20kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 4g： 18.24kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/28たべたもの

pic.twitter.com/byQQk4Pqob

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 28, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/28合計　1293.12kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.4kg、体脂肪率25％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし 247g： 266.76kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（金のごまだれ 30g： 97.80kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（しらすくるみ佃煮 7g： 31.92kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 24g： 8.88kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 27g： 4.86kcal
　（かぼちゃ 18g： 16.38kcal
　（れんこん 24g： 15.84kcal
　（ごぼう 19g： 12.35kcal
　（きゅうり 19g： 2.66kcal
　（ズッキーニ 18g： 2.52kcal
　（ブッコロリ 20g： 6.60kcal
　（カリフラワ 15g： 4.05kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（揚げなす 15g： 30.30kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 8g： 2.24kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（オクラ 14g： 4.20kcal
　（ピーマン 11g： 2.42kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 5g： 5.60kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/27たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 27, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/27合計　1794.7kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.6kg、体脂肪率24.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（〆さばスライス50g：136kcal
　（ぶり 265g： 681.05kcal
　（わさび 2g： 5.30kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（しらすくるみ佃煮 9g： 41.04kcal
　（旨なべしゃぶ柑橘醤油100ｇ： 187kcal

　（小松菜 8g： 1.12kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 11g： 20.57kcal
　（にんじん 24g： 8.88kcal
　（じゃがいも 37g： 28.12kcal
　（大根 28g： 5.04kcal
　（かぼちゃ 28g： 25.48kcal
　（れんこん 28g： 18.48kcal
　（ごぼう 23g： 14.95kcal
　（きゅうり 17g： 2.38kcal
　（ズッキーニ 17g： 2.38kcal
　（ブッコロリ 6g： 1.98kcal
　（カリフラワ 2g： 0.54kcal
　（ミニトマト 11g： 3.19kcal
　（揚げなす 21g： 42.42kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 7g： 1.96kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 13g： 3.90kcal
　（ピーマン 12g： 2.64kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 29g： 5.22kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/26たべたもの

pic.twitter.com/KRBqpyywPY

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 26, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/26合計　1344.34kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.1kg、体脂肪率24.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（つぶ貝わさび 97g： 71.78kcal
　（まぐろたたき 195g： 454.35kcal
　（わさび 10g： 26.50kcal
　（醤油 小さじ2： 8.60kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（濃厚ブロッコリーチーズポタージュ：69kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 23g： 4.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（じゃがいも 16g： 12.16kcal
　（大根 37g： 6.66kcal
　（かぼちゃ 27g： 24.57kcal
　（れんこん 25g： 16.50kcal
　（ごぼう 14g： 9.10kcal
　（きゅうり 32g： 4.48kcal
　（ズッキーニ 28g： 3.92kcal
　（ブッコロリ 20g： 6.60kcal
　（カリフラワ 19g： 5.13kcal
　（ミニトマト 11g： 3.19kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 7g： 1.96kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 12g： 2.64kcal
　（パプリカ 17g： 5.10kcal
　（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 21g： 3.78kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/25たべたもの

pic.twitter.com/nrY3ceVyN9

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 25, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/25合計　1264.34kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.8kg、体脂肪率25.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（ゆず生つくね 110g： 192.50kcal
　（しらすくるみ佃煮 12g： 54.72kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 12g： 1.68kcal
　（ほうれんそう 7g： 1.40kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（じゃがいも 14g： 10.64kcal
　（大根 47g： 8.46kcal
　（かぼちゃ 22g： 20.02kcal
　（れんこん 14g： 9.24kcal
　（ごぼう 16g： 10.40kcal
　（きゅうり 23g： 3.22kcal
　（ズッキーニ 23g： 3.22kcal
　（ブッコロリ 10g： 3.30kcal
　（カリフラワ 18g： 4.86kcal
　（ミニトマト 16g： 4.64kcal
　（揚げなす 12g： 24.24kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 11g： 3.08kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 24g： 5.28kcal
　（パプリカ 12g： 3.60kcal
　（ベビーコーン 13g： 3.38kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 19g： 3.42kcal
　（いんげん 9g： 2.07kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 17g： 16.49kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/24たべたもの

pic.twitter.com/g6jtRDH6Ud

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 24, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/24合計　1343.65kcal　摂取アルコール量45ml（体重75.2kg、体脂肪率25.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g： 135kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（温泉卵たれつき： 69kcal
　（じゃがいものポタージュ：44kcal
　（しらすくるみ佃煮 4g： 18.24kcal

　（小松菜 10g： 1.40kcal
　（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
　（大葉 5g： 1.85kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 19g： 7.03kcal
　（じゃがいも 24g： 18.24kcal
　（大根 38g： 6.84kcal
　（かぼちゃ 33g： 30.03kcal
　（れんこん 24g： 15.84kcal
　（ごぼう 16g： 10.40kcal
　（きゅうり 25g： 3.50kcal
　（ズッキーニ 10g： 1.40kcal
　（ブッコロリ 14g： 4.62kcal
　（カリフラワ 18g： 4.86kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 3g： 0.84kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 24g： 5.28kcal
　（パプリカ 18g： 5.40kcal
　（ベビーコーン 15g： 3.90kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 19g： 3.42kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 5g： 4.65kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 9g： 2.70kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/23たべたもの

pic.twitter.com/irugXorXGS

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 23, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/23合計　1114.97kcal　摂取アルコール量45ml（体重75.2kg、体脂肪率25.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（たらこ 73g： 65.70kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal
　（海老のビスク：75kcal
　（温泉卵たれつき： 69kcal

　（小松菜 15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 12g： 22.44kcal
　（にんじん 15g： 5.55kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 31g： 5.58kcal
　（かぼちゃ 26g： 23.66kcal
　（れんこん 23g： 15.18kcal
　（ごぼう 21g： 13.65kcal
　（きゅうり 18g： 2.52kcal
　（ズッキーニ 13g： 1.82kcal
　（ブッコロリ 7g： 2.31kcal
　（カリフラワ 13g： 3.51kcal
　（ミニトマト 17g： 4.93kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 7g： 1.96kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 12g： 3.60kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 17g： 5.10kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/22たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 22, 2024

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◎10/22合計　1365.17kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.8kg、体脂肪率25.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ブロックベーコン 160g： 371.20kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g：22.80kcal
　（黒酢入りにんにく50g： 38kcal
　（温泉卵たれつき： 69kcal
　（濃厚ブロッコリーチーズポタージュ： 69kcal

　（小松菜 15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう 11g： 2.20kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 13g： 24.31kcal
　（にんじん 20g： 7.40kcal
　（じゃがいも 13g： 9.88kcal
　（大根 40g： 7.20kcal
　（かぼちゃ 26g： 23.66kcal
　（れんこん 25g： 16.50kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 22g： 3.08kcal
　（ズッキーニ 11g： 1.54kcal
　（ブッコロリ 14g： 4.62kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（ミニトマト 17g： 4.93kcal
　（揚げなす 9g： 18.18kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 24g： 6.72kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 9g： 1.98kcal
　（パプリカ 12g： 3.60kcal
　（ベビーコーン 10g： 2.60kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 18g： 3.24kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（濃厚ブロッコリーチーズポタージュ：69kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal