5/31 たべたもの

pic.twitter.com/KH1lWQGoiJ

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 31, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/31合計　1418.3kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.9kg、体脂肪率22.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（しらすくるみ佃煮29g： 132.24kcal
　（熟成鮭84g： 98.28kcal
　（海老のビスク：75kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造10g： 5.70kcal

　（小松菜14g： 1.96kcal
　（ほうれんそう6g： 1.20kcal
　（さといも16g： 9.28kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん14g： 5.18kcal
　（じゃがいも13g： 9.88kcal
　（大根41g： 7.38kcal
　（かぼちゃ15g： 13.65kcal
　（れんこん12g： 7.92kcal
　（ごぼう21g： 13.65kcal
　（きゅうり32g： 4.48kcal
　（ズッキーニ13g： 1.82kcal
　（ブッコロリ12g： 3.96kcal
　（カリフラワ12g： 3.24kcal
　（アスパラガス6g： 1.32kcal
　（ミニトマト20g： 5.80kcal
　（スナップえんどう7g： 3.01kcal
　（カーネルコーン5g： 3.70kcal
　（ながねぎ7g： 1.96kcal
　（みょうが5g： 0.60kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ8g： 2.40kcal
　（ピーマン24g： 5.28kcal
　（ベビーコーン9g： 2.34kcal
　（えりんぎ7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ23g： 4.14kcal
　（いんげん9g： 2.07kcal
　（枝豆3g： 4.02kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老11g： 10.67kcal
　（あさり11g： 3.30kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal

　（かにかま：14kcal
　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/30 夏酒入荷しました

久しぶりにお酒をダースで入荷しました！
八仙夏吟醸をセンターに色んな生酒(^^) pic.twitter.com/OQnN9cS6tQ

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 30, 2023

pic.twitter.com/VVfPFye3sS

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 30, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/30合計　1413.97kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.9kg、体脂肪率22.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（クノールカップスープポタージュ：73kcal
　（鯖味噌煮缶150g： 187.50kcal
　（しらすくるみ佃煮21g： 95.76kcal

　（小松菜15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう11g： 2.20kcal
　（さといも21g： 12.18kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん8g： 2.96kcal
　（じゃがいも9g： 6.84kcal
　（大根41g： 7.38kcal
　（かぼちゃ11g： 10.01kcal
　（れんこん12g： 7.92kcal
　（ごぼう14g： 9.10kcal
　（きゅうり55g： 7.70kcal
　（ズッキーニ 28g： 3.92kcal
　（ブッコロリ6g： 1.98kcal
　（カリフラワ14g： 3.78kcal
　（アスパラガス7g： 1.54kcal
　（ミニトマト20g： 5.80kcal
　（スナップえんどう8g： 3.44kcal
　（カーネルコーン7g： 5.18kcal
　（ながねぎ9g： 2.52kcal
　（みょうが6g： 0.72kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ7g： 2.10kcal
　（ピーマン15g： 3.30kcal
　（ベビーコーン9g： 2.34kcal
　（えりんぎ8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ15g： 2.70kcal
　（いんげん7g： 1.61kcal
　（枝豆5g： 6.70kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老12g： 11.64kcal
　（あさり24g： 7.20kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal

　（かにかま：14kcal
　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/29たべたもの

pic.twitter.com/jfOXdnkcYR

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 29, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/29合計　1571.78kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.9kg、体脂肪率22.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（村さん国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal
　（しらすくるみ佃煮21g： 95.76kcal

　（小松菜26g： 3.64kcal
　（ほうれんそう9g： 1.80kcal
　（さといも16g： 9.28kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん8g： 2.96kcal
　（じゃがいも10g： 7.60kcal
　（大根39g： 7.02kcal
　（かぼちゃ15g： 13.65kcal
　（れんこん18g： 11.88kcal
　（ごぼう17g： 11.05kcal
　（きゅうり49g： 6.86kcal
　（ズッキーニ26g： 3.64kcal
　（ブッコロリ18g： 5.94kcal
　（カリフラワ19g： 5.13kcal
　（アスパラガス8g： 1.76kcal
　（ミニトマト21g： 6.09kcal
　（スナップえんどう4g： 1.72kcal
　（カーネルコーン5g： 3.70kcal
　（ながねぎ8g： 2.24kcal
　（みょうが6g： 0.72kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ8g： 2.40kcal
　（ピーマン13g： 2.86kcal
　（ベビーコーン12g： 3.12kcal
　（えりんぎ5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ25g： 4.50kcal
　（いんげん7g： 1.61kcal
　（枝豆6g： 8.04kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老14g： 13.58kcal
　（あさり17g： 5.10kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal

　（かにかま：14kcal
　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/28たべたもの

pic.twitter.com/nJ0coqxtHs

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 28, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/28合計　847.86kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.1kg、体脂肪率21.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（お魚に合うごまだれ16.5g：33kcal
　（真鯵たたき130g： 157.30kcal
　（つぶ貝わさび89g： 65.86kcal

　（小松菜13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう21g： 4.20kcal
　（さといも 17g： 9.86kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん6g： 2.22kcal
　（じゃがいも15g： 11.40kcal
　（大根38g： 6.84kcal
　（かぼちゃ8g： 7.28kcal
　（れんこん13g： 8.58kcal
　（ごぼう18g： 11.70kcal
　（きゅうり40g： 5.60kcal
　（ズッキーニ36g： 5.04kcal
　（ブッコロリ11g： 3.63kcal
　（カリフラワ20g： 5.40kcal
　（アスパラガス9g： 1.98kcal
　（ミニトマト22g： 6.38kcal
　（スナップえんどう5g： 2.15kcal
　（カーネルコーン4g： 2.96kcal
　（ながねぎ5g： 1.40kcal
　（みょうが5g： 0.60kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ9g： 2.70kcal
　（ピーマン20g： 4.40kcal
　（ベビーコーン9g： 2.34kcal
　（えりんぎ7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ18g： 3.24kcal
　（いんげん7g： 1.61kcal
　（枝豆4g： 5.36kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老13g： 12.61kcal
　（あさり13g： 3.90kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜1g： 0.30kcal

　（かにかま：14kcal
　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/27BBQを

10年以上ぶりの方々で集まってやった日でした。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/27合計　未計測
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

5/26たべたもの

pic.twitter.com/APzRv64RdG

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 26, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/26合計　1539.42kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.5kg、体脂肪率21.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（冷やし茶わん蒸し：42kcal
　（生ハム80g：135kcal
　（アーラカマンベールチーズ100g：279kcal

　（小松菜15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう8g： 1.60kcal
　（さといも19g： 11.02kcal
　（大葉6g： 2.22kcal
　（にんじん20g： 7.40kcal
　（じゃがいも13g： 9.88kcal
　（大根38g： 6.84kcal
　（かぼちゃ51g： 46.41kcal
　（れんこん44g： 29.04kcal
　（ごぼう22g： 14.30kcal
　（きゅうり44g： 6.16kcal
　（ズッキーニ19g： 2.66kcal
　（ブッコロリ18g： 5.94kcal
　（カリフラワ22g： 5.94kcal
　（アスパラガス5g： 1.10kcal
　（スナップえんどう6g： 2.58kcal
　（カーネルコーン3g： 2.22kcal
　（ながねぎ4g： 1.12kcal
　（みょうが6g： 0.72kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ14g： 4.20kcal
　（ベビーコーン10g： 2.60kcal
　（えりんぎ18g： 4.32kcal
　（ぶなしめじ16g： 2.88kcal
　（いんげん5g： 1.15kcal
　（枝豆5g： 6.70kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老11g： 10.67kcal
　（あさり13g： 3.90kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal

　（かにかま：14kcal
　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/25たべたもの

pic.twitter.com/PKUuNzf7xT

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 25, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/25合計　1410.74kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.1kg、体脂肪率21.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（天然紅鮭べに昆布88g： 110.88kcal
　（サラダチキンスモーク110g：123kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造10g： 5.70kcal
　（冷やし茶わん蒸し：42kcal

　（小松菜16g： 2.24kcal
　（ほうれんそう10g： 2.00kcal
　（さといも21g： 12.18kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん13g： 4.81kcal
　（じゃがいも11g： 8.36kcal
　（大根34g： 6.12kcal
　（かぼちゃ35g： 31.85kcal
　（れんこん28g： 18.48kcal
　（ごぼう18g： 11.70kcal
　（きゅうり25g： 3.50kcal
　（ズッキーニ11g： 1.54kcal
　（ブッコロリ16g： 5.28kcal
　（カリフラワ15g： 4.05kcal
　（アスパラガス15g： 3.30kcal
　（ミニトマト11g： 3.19kcal
　（スナップえんどう5g： 2.15kcal
　（カーネルコーン5g： 3.70kcal
　（ながねぎ5g： 1.40kcal
　（みょうが5g： 0.60kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ7g： 2.10kcal
　（ピーマン17g： 3.74kcal
　（ベビーコーン9g： 2.34kcal
　（えりんぎ9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ25g： 4.50kcal
　（いんげん7g： 1.61kcal
　（枝豆4g： 5.36kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老11g： 10.67kcal
　（あさり11g： 3.30kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal

　（かにかま：14kcal
　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/24たべたもの

pic.twitter.com/jaqOOTp9AF

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 24, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/24合計　1438.43kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.7kg、体脂肪率22％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（おかず山くらげ120g：91kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal
　（鯖味噌煮缶150g： 187.50kcal
　（冷やし茶わん蒸し：42kcal

　（小松菜19g： 2.66kcal
　（ほうれんそう13g： 2.60kcal
　（さといも15g： 8.70kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん16g： 5.92kcal
　（じゃがいも13g： 9.88kcal
　（大根34g： 6.12kcal
　（かぼちゃ23g： 20.93kcal
　（れんこん16g： 10.56kcal
　（ごぼう23g： 14.95kcal
　（きゅうり39g： 5.46kcal
　（ズッキーニ12g： 1.68kcal
　（ブッコロリ11g： 3.63kcal
　（カリフラワ19g： 5.13kcal
　（アスパラガス7g： 1.54kcal
　（ミニトマト12g： 3.48kcal
　（スナップえんどう4g： 1.72kcal
　（カーネルコーン7g： 5.18kcal
　（ながねぎ6g： 1.68kcal
　（みょうが4g： 0.48kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ9g： 2.70kcal
　（ピーマン17g： 3.74kcal
　（ベビーコーン12g： 3.12kcal
　（えりんぎ11g： 2.64kcal
　（ぶなしめじ17g： 3.06kcal
　（いんげん7g： 1.61kcal
　（枝豆3g： 4.02kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老14g： 13.58kcal
　（あさり12g： 3.60kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜1g： 0.30kcal

　（かにかま：14kcal
　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/23たべたもの

pic.twitter.com/bJSHRuGF4W

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 23, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/23合計　1347.59kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.4kg、体脂肪率21.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ひとくちの凍り豆腐44g： 231.44kcal
　（生姜34g： 10.20kcal
　（ほんだし小さじ2： 13.80kcal
　（醤油小さじ2： 8.60kcal
　（酒小さじ3： 15.00kcal
　（黒酢入りにんにく50g：38kcal

　（小松菜23g： 3.22kcal
　（ほうれんそう14g： 2.80kcal
　（さといも17g： 9.86kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん19g： 7.03kcal
　（じゃがいも10g： 7.60kcal
　（大根38g： 6.84kcal
　（かぼちゃ27g： 24.57kcal
　（れんこん9g： 5.94kcal
　（ごぼう22g： 14.30kcal
　（きゅうり32g： 4.48kcal
　（ズッキーニ10g： 1.40kcal
　（ブッコロリ10g： 3.30kcal
　（カリフラワ17g： 4.59kcal
　（アスパラガス7g： 1.54kcal
　（ミニトマト13g： 3.77kcal
　（スナップえんどうg： 1.72kcal
　（カーネルコーン4g： 2.96kcal
　（ながねぎ3g： 0.84kcal
　（みょうが5g： 0.60kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ8g： 2.40kcal
　（ピーマン13g： 2.86kcal
　（ベビーコーン11g： 2.86kcal
　（えりんぎ6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ17g： 3.06kcal
　（いんげん12g： 2.76kcal
　（枝豆5g： 6.70kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老15g： 14.55kcal
　（あさり11g： 3.30kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal

　（かにかま：14kcal
　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/22たべたもの

pic.twitter.com/wXrwY2RvnQ

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 22, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/22合計　1484.09kcal　摂取アルコール量45ml（体重70kg、体脂肪率22.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鯖の照り焼き107g： 328.49kcal
　（冷やし茶わん蒸し：42kcal
　（とびっこ30g： 25.20kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal

　（小松菜19g： 2.66kcal
　（ほうれんそう5g： 1.00kcal
　（さといも17g： 9.86kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん14g： 5.18kcal
　（じゃがいも13g： 9.88kcal
　（大根28g： 5.04kcal
　（かぼちゃ14g： 12.74kcal
　（れんこん12g： 7.92kcal
　（ごぼう20g： 13.00kcal
　（きゅうり29g： 4.06kcal
　（ズッキーニ8g： 1.12kcal
　（ブッコロリ12g： 3.96kcal
　（カリフラワ8g： 2.16kcal
　（アスパラガス3g： 0.66kcal
　（ミニトマト13g： 3.77kcal
　（スナップえんどう6g： 2.58kcal
　（カーネルコーン6g： 4.44kcal
　（ながねぎ8g： 2.24kcal
　（みょうが5g： 0.60kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ9g： 2.70kcal
　（ピーマン15g： 3.30kcal
　（ベビーコーン9g： 2.34kcal
　（えりんぎ4g： 0.96kcal
　（ぶなしめじ13g： 2.34kcal
　（いんげん9g： 2.07kcal
　（枝豆4g： 5.36kcal
　（グリーンピース2g： 1.86kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老8g： 7.76kcal
　（あさり10g： 3.00kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜1g： 0.30kcal

　（かにかま：14kcal
　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal