3/31たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/31合計　1658.31kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.1kg、体脂肪率21％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂の野菜の味噌汁：34kcal


○昼＊
　（シャキシャキレタスサンド：268kcal
　（フカヒレ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン18個スープ付き：337kcal
　（ひとくちの凍り豆腐44g：231.44kcal
　（生姜29g：8.70kcal

　（さといも19g：11.02kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（にんじん23g：8.51kcal
　（大根52g：9.36kcal
　（かぼちゃ13g：11.83kcal
　（ごぼう36g：23.40kcal
　（ブッコロリ11g：3.63kcal
　（ミニトマト13g：3.77kcal
　（ながねぎ21g：5.88kcal
　（枝豆10g：13.40kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも9g：6.84kcal
　（ズッキーニ9g：1.26kcal
　（スナップえんどう4g：1.72kcal
　（揚げなす18g：36.36kcal
　（オクラ8g：2.40kcal
　（ピーマン16g：3.52kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal
　（小松菜13g：1.82kcal
　（ほうれんそう34g：6.80kcal
　（れんこん13g：8.58kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（カリフラワ12g：3.24kcal
　（アスパラガス14g：3.08kcal
　（コーン10g：7.40kcal
　（トップスライス竹の子14g：3.22kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（えりんぎ5g：1.20kcal
　（バナメイ海老22g：21.34kcal
　（あさり5g：1.50kcal
　（煮干し1g：3.29kcal

　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/30たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/30合計　1845.35kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.6kg、体脂肪率21.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のキノコの味噌汁：30kcal


○昼＊
　（ハムとたまごのサンド：374kcal
　（たまごスープ：29kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（国産豚もつ煮350g：360kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも6g：4.56kcal
　（ズッキーニ17g：2.38kcal
　（スナップえんどう7g：3.01kcal
　（小松菜9g：1.26kcal
　（ほうれんそう28g：5.60kcal
　（れんこん12g：7.92kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（カリフラワ17g：4.59kcal
　（アスパラガス17g：3.74kcal
　（コーン7g：5.18kcal
　（トップスライス竹の子16g：3.68kcal
　（タピオカ1g：1.12kcal
　（生姜6g：1.80kcal
　（揚げなす10g：20.20kcal
　（オクラ9g：2.70kcal
　（ピーマン16g：3.52kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（えりんぎ5g：1.20kcal
　（バナメイ海老25g：24.25kcal
　（あさり4g：1.20kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（さといも13g：7.54kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（にんじん22g：8.14kcal
　（大根43g：7.74kcal
　（かぼちゃ18g：16.38kcal
　（ごぼう31g：20.15kcal
　（ブッコロリ21g：6.93kcal
　（ミニトマト14g：4.06kcal
　（ながねぎ17g：4.76kcal
　（枝豆8g：10.72kcal
　（パプリカ7g：2.10kcal
　（いんげん6g：1.38kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

川鶴 純米吟醸 雄町 限定生原酒

特に何があったわけじゃないですが、春なのでいいお酒をレビューしていきましょう。私の中では「さぬきよいまい」で有名な香川の川鶴さんの生原酒です。使っているお米は雄町ですね。
スペックは、度数17％、酒度-+2.0、酸度1.7。精米歩合58％の雄町を使用でお値段税込1,815円。

口開けの香りは、甘くて濃厚な匂い。割とポップな感じがしますね、連想したのは鼈甲飴。食べたの何年前だよって感じなので正確な匂いではないですが、そんなイメージの上立ち香です。
一口目、お。これは懐かしい、蜜のような甘みがベースのスタンダードな生原酒です。腰がしっかりとしていて、口当たりからグッときますね。
でもキツい印象が無いのは強さと合わせて素朴さのある旨味が乗ってることかなと。山田錦にある主張の強いタイプではなくて、幅が広くて深くて穏やかな、そんな優しげな旨味です。
その分香りはおとなしく、舌の上でも甘味と旨味と原酒の強さというか重み、そのバランス感は崩れません。
後味になるとちょっと酸味が効いてくるんでしょうか、ここまでの酒姿からは想像できないくらいすっとサバけますね。これはなかなかにいいとこ取りな生原酒ではないかなと。
で、調子が良いとお酒をキャラに例えたくなるところですが、これはキュートですね。重量感がありながら優しく甘く懐深い、「三村かな子」さんで良いのではないかと！
かな子って言うとどうしても中の人を連想しがちですが、シンプルにお菓子作りが好きで優しげでドゥンって、やっぱり大坪社長じゃねーかｗ
でもここ最近ではシンプルにこりゃ美味いなって思えるお酒にアタりましたね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/29合計　1557.51kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.8kg、体脂肪率20.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂の野菜の味噌汁：30kcal


○昼＊
　（てりたまサンド：356kcal
　（つるり赤だしなめこ：21kcal


○夜＊
　（川鶴　純米吟醸　雄町　限定生原酒 300ml：309.00kcal

　（かまぼこ145g：130.50kcal
　（わさび10g：26.50kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal
　（いか明太190g：180.50kcal

　（みょうが5g：0.60kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（えりんぎ4g：0.96kcal
　（バナメイ海老21g：20.37kcal
　（あさり2g：0.60kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（小松菜12g：1.68kcal
　（ほうれんそう19g：3.80kcal
　（れんこん13g：8.58kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（カリフラワ10g：2.70kcal
　（アスパラガス16g：3.52kcal
　（コーン5g：3.70kcal
　（トップスライス竹の子17g：3.91kcal
　（タピオカ1g：1.12kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（さといも21g：12.18kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（にんじん18g：6.66kcal
　（大根41g：7.38kcal
　（かぼちゃ15g：13.65kcal
　（ごぼう20g：13.00kcal
　（ブッコロリ16g：5.28kcal
　（ミニトマト13g：3.77kcal
　（ながねぎ9g：2.52kcal
　（枝豆10g：13.40kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも9g：6.84kcal
　（ズッキーニ23g：3.22kcal
　（スナップえんどう6g：2.58kcal
　（揚げなす6g：12.12kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（ピーマン14g：3.08kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（グリーンピース7g：6.51kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/28たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/28合計　1712.94kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.4kg、体脂肪率21.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のきのこの味噌汁：30kcal


○昼＊
　（ベーシックミックスサンド：332kcal
　（クノールカップスープオニオンコンソメ：45kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし253g：273.24kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（深煎ごまドレッシング20g：78.60kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（さといも19g：11.02kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（にんじん21g：7.77kcal
　（小松菜18g：2.52kcal
　（ほうれんそう20g：4.00kcal
　（れんこん14g：9.24kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（カリフラワ8g：2.16kcal
　（アスパラガス13g：2.86kcal
　（コーン6g：4.44kcal
　（トップスライス竹の子10g：2.30kcal
　（タピオカ1g：1.12kcal
　（生姜6g：1.80kcal
　（大根40g：7.20kcal
　（かぼちゃ15g：13.65kcal
　（ごぼう22g：14.30kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（ミニトマト14g：4.06kcal
　（ながねぎ46g：12.88kcal
　（枝豆4g：5.36kcal
　（じゃがいも28g：21.28kcal
　（ズッキーニ17g：2.38kcal
　（スナップえんどう10g：4.30kcal
　（揚げなす9g：18.18kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（ピーマン15g：3.30kcal
　（パプリカ7g：2.10kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（えりんぎ8g：1.92kcal
　（バナメイ海老16g：15.52kcal
　（あさり2g：0.60kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（いんげん11g：2.53kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/27たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/27合計　930.51kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.8kg、体脂肪率20.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（つぶ貝79g：67.94kcal
　（わさび5g：13.25kcal
　（牡蠣171g：102.60kcal
　（ポン酢／丸越醸造30g：17.10kcal
　（クノールカップスープポタージュ：73kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも10g：7.60kcal
　（ズッキーニ15g：2.10kcal
　（スナップえんどう8g：3.44kcal
　（揚げなす12g：24.24kcal
　（さといも19g：11.02kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（にんじん31g：11.47kcal
　（大根38g：6.84kcal
　（かぼちゃ20g：18.20kcal
　（小松菜11g：1.54kcal
　（ほうれんそう38g：7.60kcal
　（れんこん15g：9.90kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（カリフラワ10g：2.70kcal
　（みょうが5g：0.60kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（えりんぎ13g：3.12kcal
　（バナメイ海老13g：12.61kcal
　（あさり4g：1.20kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（アスパラガス12g：2.64kcal
　（コーン5g：3.70kcal
　（トップスライス竹の子10g：2.30kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（ごぼう30g：19.50kcal
　（ブッコロリ17g：5.61kcal
　（ミニトマト13g：3.77kcal
　（ながねぎ7g：1.96kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（オクラ9g：2.70kcal
　（ピーマン17g：3.74kcal
　（パプリカ4g：1.20kcal
　（いんげん6g：1.38kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

天吹 純米大吟醸 春色 生

今回のエレナさんの限定スキルで紫ループが成立しそうだったので、今日はまた久しぶりにポプマスに本気でした。だいぶスコア伸びましたがまだ全然ユニット育ってないので伸びしろあり。今後も楽しみなので達成感かついい気分で春の生酒をレビューしていきましょう。
スペックは、度数16.5％、酒度-2、酸度1.8。精米歩合50％の日本晴を使用でお値段税込1,650円。

口開けの香りは、お米ですが香ばしいような、塩というか醤油を感じるような。焼きおにぎりですかね。テレワークの平日朝はいつも食べてますけど、それに近い上立ち香な気がします。
一口目、生酒のみずみずしさで春らしいポップな甘味が飛び込んできて嬉しいですね。その後から酸味、続いてこれは旨味ってよりもコク味って感じでしょうか、しっとりした濃い目の風味がやってきます。精米歩合にしては賑やかな口当たりですが、おりがらんでるわけでもなく、無濾過でもないんですよね。
舌の根に甘酸っぱさと旨味を残しながら、サーっと吹いて行くような吟醸香ですね。お米の風味を素直に取り出したような、割と珍しい香りですね。酒米の特徴なんでしょうか。
後味も酸味のぶんサバケよく流れて行きますが、あとに旨味と甘みがちょっと残るみたいです。ああ、すごく納得できる酒姿ですね。なるほど春の風。
で、調子が良いとお酒をキャラに例えたくなるところですが、これはキュートですね。「花吹雪」というより可愛らしいく桜舞う春の風って趣です。「村松さくら」さんでお願いします。
もちろん名前に依るイメージがすごく大きいんですが、ムロカカンあるんじゃないかと思えるくらい賑やかな口当たりに、割と素朴で素直な風味、あと後味が髪についた桜の花びらって感じの可愛らしさなので、だいぶイメージ合ってると思います。
来週待望のデレライブで今年はお花見のタイミングなさそうですが、それはそれで幸せなのかなって。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/26合計　941.9kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.8kg、体脂肪率20.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（天吹　純米大吟醸　春色　生 300ml：309.00kcal

　（うま蒸しベビー／ボイルベビーホタテ79g：79.00kcal
　（ほや80g：24.08kcal
　（ポン酢／丸越醸造30g：17.10kcal
　（うなる美味しさうな次郎２枚：182kcal

　（みょうが3g：0.36kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（えりんぎ8g：1.92kcal
　（バナメイ海老22g：21.34kcal
　（あさり2g：0.60kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（小松菜6g：0.84kcal
　（ほうれんそう36g：7.20kcal
　（れんこん9g：5.94kcal
　（きゅうり15g：2.10kcal
　（カリフラワ6g：1.62kcal
　（アスパラガス13g：2.86kcal
　（コーン4g：2.96kcal
　（トップスライス竹の子13g：2.99kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal
　（生姜1g：0.30kcal
　（さといも18g：10.44kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（にんじん29g：10.73kcal
　（大根36g：6.48kcal
　（かぼちゃ22g：20.02kcal
　（ごぼう28g：18.20kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（ミニトマト12g：3.48kcal
　（ながねぎ8g：2.24kcal
　（枝豆5g：6.70kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも11g：8.36kcal
　（ズッキーニ8g：1.12kcal
　（スナップえんどう7g：3.01kcal
　（揚げなす7g：14.14kcal
　（オクラ8g：2.40kcal
　（ピーマン14g：3.08kcal
　（パプリカ21g：6.30kcal
　（いんげん4g：0.92kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/25たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/25合計　1525.02kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.7kg、体脂肪率21.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（塩紅鮭ハラス254g：553.72kcal
　（肉ワンタン9個スープ付き：168.5kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも8g：6.08kcal
　（ズッキーニ9g：1.26kcal
　（スナップえんどう5g：2.15kcal
　（揚げなす10g：20.20kcal
　（オクラ6g：1.80kcal
　（ピーマン14g：3.08kcal
　（パプリカ28g：8.40kcal
　（いんげん6g：1.38kcal
　（グリーンピース8g：7.44kcal
　（さといも23g：13.34kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（にんじん28g：10.36kcal
　（大根47g：8.46kcal
　（かぼちゃ20g：18.20kcal
　（ごぼう30g：19.50kcal
　（ブッコロリ17g：5.61kcal
　（ミニトマト11g：3.19kcal
　（ながねぎ30g：8.40kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（小松菜10g：1.40kcal
　（ほうれんそう31g：6.20kcal
　（れんこん11g：7.26kcal
　（きゅうり15g：2.10kcal
　（カリフラワ10g：2.70kcal
　（アスパラガス15g：3.30kcal
　（コーン4g：2.96kcal
　（トップスライス竹の子8g：1.84kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（生姜1g：0.30kcal
　（みょうが3g：0.36kcal
　（ひらたけ10g：2.00kcal
　（えりんぎ5g：1.20kcal
　（バナメイ海老13g：12.61kcal
　（あさり17g：5.10kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（素煎り落花生2g：12.34kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

喜久盛 純米生原酒 亀の尾55 酩途(めいず)

今週は久々テレワーク週間で火曜水曜本日とゴミ出し以外部屋から出てません。それでも割とお仕事はいいスペック出せてると思うので、久しぶりに春の生酒をレビューしていきます。オツマミは必殺生ハムチーズで。誰も殺しゃしませんけど。
スペックは、度数15.6％、酒度+4.0、酸度2.0。精米歩55％の岩手県北上市立花地区産契約栽培米亀の尾を使用でお値段税込1,650円。

口開けの香りは、石のようなちょっと固い感じのする匂いと、海を思わせる深い匂いが合わさってますね。昔テトラポットって表現したことがありましたが、それに近い上立ち香だと思います。
一口目、あ、爽酒です。生酒のみずみずしさに、サッパリとした透明感のある口当たり。そして酒度の通りだいぶドライですね。ガツンとくるほどでは無いですがインパクトの強さがあり、甘味や旨味といった風味は抑え気味なのでそっけなさを感じます。そうですね、辛口って言葉よりドライって言葉がしっくりきます。
それでいて舌の上ではわりとしっかり主張してきます。これは、苦味？かもしれませんね、ただゴクゴク飲める爽酒ではなく、主張と世界観をもった爽やかさだと思います。というか、やっぱりこのラベル気になりますよね。これで酩途(めいず)ってことはmazeで迷路とも掛けてるんでしょう。オシャレにして個性的。
後味のフェイズではここまでのドライな酒姿の通り、サバケよくキレていきます。が、キレながらも舌の根にジンと個性的な風味を残していきますね。
で、調子が良いとお酒をキャラに例えたくなるところですが、これはクールですね。そしてこの色々と盛られていながらもスタイリッシュな個性というか、これはもう「セカイ」感ですよね。「二宮飛鳥」君でお願いします。
正直ネーミングとラベルの時点でストレートな中二病を連想したのですが、舌に触れて更に個性の強さを感じました。
流石はタクシードライバーの喜久盛さんだなあと。主張の強いラベルは大好きです。存在証明をこの悲鳴を或いは酒を。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/24合計　1658.48kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.3kg、体脂肪率21.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：263kcal
　（クノールカップスープポタージュ：73kcal


○夜＊
　（喜久盛　純米生原酒　亀の尾55　酩途(めいず) 300ml：309.00kcal

　（生ハム110g：180.4kcal
　（十勝カマンベール燻製のやつ90g：271kcal
　（海老のビスク：75kcal

　（大葉4g：1.48kcal
　（じゃがいも8g：6.08kcal
　（ズッキーニ12g：1.68kcal
　（スナップえんどう6g：2.58kcal
　（小松菜27g：3.78kcal
　（ほうれんそう26g：5.20kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（カリフラワ18g：4.86kcal
　（アスパラガス10g：2.20kcal
　（コーン5g：3.70kcal
　（トップスライス竹の子12g：2.76kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（みょうが3g：0.36kcal
　（ひらたけ12g：2.40kcal
　（えりんぎ5g：1.20kcal
　（バナメイ海老15g：14.55kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（素煎り落花生2g：12.34kcal
　（揚げなす11g：22.22kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（ピーマン14g：3.08kcal
　（さといも16g：9.28kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（にんじん23g：8.51kcal
　（大根48g：8.64kcal
　（かぼちゃ20g：18.20kcal
　（ごぼう29g：18.85kcal
　（ブッコロリ5g：1.65kcal
　（ミニトマト37g：10.73kcal
　（ながねぎ12g：3.36kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（パプリカ14g：4.20kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/23たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/23合計　1567.86kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.3kg、体脂肪率21.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ほうれん草とベーコンのグラタン：257kcal
　（つるり赤だしなめこ：21kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（黒酢入りにんにく60g：46.2kcal
　（肉ワンタン9個スープ付き：168.5kcal
　（ひとくちの凍り豆腐46g：241.96kcal
　（生姜26g：7.80kcal

　（みょうが4g：0.48kcal
　（ひらたけ9g：1.80kcal
　（えりんぎ5g：1.20kcal
　（バナメイ海老10g：9.70kcal
　（あさり7g：2.10kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（素煎り落花生2g：12.34kcal
　（小松菜28g：3.92kcal
　（ほうれんそう27g：5.40kcal
　（れんこん8g：5.28kcal
　（きゅうり5g：0.70kcal
　（カリフラワ11g：2.97kcal
　（アスパラガス11g：2.42kcal
　（コーン7g：5.18kcal
　（トップスライス竹の子16g：3.68kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（さといも19g：11.02kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（にんじん21g：7.77kcal
　（大根32g：5.76kcal
　（かぼちゃ17g：15.47kcal
　（ごぼう27g：17.55kcal
　（ブッコロリ9g：2.97kcal
　（ミニトマト12g：3.48kcal
　（ながねぎ29g：8.12kcal
　（枝豆5g：6.70kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも19g：14.44kcal
　（ズッキーニ8g：1.12kcal
　（スナップえんどう6g：2.58kcal
　（揚げなす28g：56.56kcal
　（オクラ9g：2.70kcal
　（ピーマン18g：3.96kcal
　（パプリカ19g：5.70kcal
　（いんげん6g：1.38kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/22たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/22合計　1969.05kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.3kg、体脂肪率21.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：263kcal
　（クノールカップスープオニオンコンソメ：45kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（ぶり280g：719.60kcal
　（ポン酢／丸越醸造10g：5.70kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（ながねぎ116g：32.48kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも8g：6.08kcal
　（ズッキーニ12g：1.68kcal
　（スナップえんどう7g：3.01kcal
　（揚げなす9g：18.18kcal
　（さといも17g：9.86kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（にんじん18g：6.66kcal
　（大根31g：5.58kcal
　（かぼちゃ16g：14.56kcal
　（小松菜22g：3.08kcal
　（ほうれんそう37g：7.40kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（きゅうり4g：0.56kcal
　（みょうが3g：0.36kcal
　（ひらたけ10g：2.00kcal
　（えりんぎ4g：0.96kcal
　（バナメイ海老11g：10.67kcal
　（あさり4g：1.20kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（素煎り落花生3g：18.51kcal
　（カリフラワ6g：1.62kcal
　（アスパラガス14g：3.08kcal
　（コーン7g：5.18kcal
　（トップスライス竹の子19g：4.37kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal
　（生姜10g：3.00kcal
　（ごぼう30g：19.50kcal
　（ブッコロリ10g：3.30kcal
　（ミニトマト12g：3.48kcal
　（枝豆5g：6.70kcal
　（オクラ9g：2.70kcal
　（ピーマン18g：3.96kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（いんげん4g：0.92kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal