ダイエット

毎日暑いですが、みなさん夏バテしていませんか？暑い日はまだまだ続きますが、頑張りましょう。

今回は、最近始めたダイエットについてです。自分は入社して今年で10年目になるのですが、入社当時と比べると１０kgまではいきませんが、７～８kgほど体重が増えました。

以前まではその気になればいつでも落とせると思い、それほど気にしていませんでした。

しかし、30歳を超えると脂肪が落ちにくくなると聞いたり、家族や友人に最近太ったんじゃないか？と言われるようになり、このままではまずい！！と思い、先日からダイエットを始めました。

ネットでダイエットについて調べて見ると、炭水化物の摂取を抑えた方が良いことや、菓子パンはカロリーが高いのにお腹に溜まらず、あまり良くないこと、18時までに夕食を済ませた方が良いことなどが書かれていました。

先日たまたまテレビでも、「いつやるか、今でしょ？」で一躍有名になった、東進ハイスクールの講師である林修さんがダイエットについて、番組内で色々なことを話していました。

話していたことには、これだけ毎年ダイエット法が書かれた本が発売されるのだから、万人に通用するダイエット法はないということ。

自分のベストの体重の時の方が授業をしていても言葉に説得力があり自信が持てるということ。ストレス太りなどはなく、食べているのは自分なのだということ。

などなど、最終的にはその人の意思の強さで、どれだけ痩せようと思う気持ちが強いかだと言っていました。

テレビやネットを通して得た知識から、シンプルですが自分のダイエット法は、平日は極力カロリーを抑える！その代わりに、週末や友人などと外食をする時は何も気にせず食べる！という方法にしました。

それだけだと体力が落ちて夏バテをしてしまいそうなので、定期的に運動をして健康にも気を付けようと思います。

言うのは簡単だと思いますが、ここで書いたからには継続して、入社当時の体重に戻せるようにしたいと思います。(庄)

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