先週火曜日以来の乗艇でした。
今日は、４シーズンぶりのメニュー
かつて、Ｑ師匠と取り組んでいた、河西橋→高圧２往復の
１２㌔強のＵＴ。
このメニューで、大体の自分自身のコンディションがいかがなものか把握できます。
ＳＲは２１前後で行きました。
河西橋スタートで最初の上り、向かい風プラス逆流のなか、１７分１５秒、遅っ。
続く下り、１３分１０秒。
２回目上り、１６分２６秒。コンディションも幾分改善されていたし、さっきより良く動けていた。
そして下り。
完全なフラットながら、流れも弱いなか、１３分３２秒
。
トータルで６０分を大きく超える最悪の結果。
技術的には４年前より改善されているはずだが、出力が大幅に落ちているということか。
正直凹みますね。
この現状を受け止めて、継続的にトレーニングを続けていこう。
とりあえず現状維持か