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今日は寒かった。
2月も下旬にさしかかろうかというこの季節にここまで冷え込んでガッツリ雪が降るとは…
朝の9時過ぎと午後4時過ぎにはうっすらと積もりました。
山の手のふじと台では、空き地でそり遊びが出来るほど積もったらしい。
そんななか乗艇する気にもなれず、今日は夕方エルゴ。
今日トライしたのは20分SR21
このところエルゴでろくなスコアを出していなかっただけに、なんとしてでも5000㍍越えをクリアしなければと
挑んだ。
結果はAve/500m 1'59"0 5041m 。
SRが22になることもあったが、苦しみながらも最後まで粘れた。
その後、スローのスクワットとベンチプレス。
さらに締めとして、パワーロー1000㍍ SR20 ドラッグファクター175
Ave/500m 1'56"5 3'53"0
脚がガクガクだ。
雪景色になりました
トレーニングルームに掲げてあった額縁入りの書
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