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今週は寒かったね
昨日が強烈だったが、今日も晴天にも関わらずとんでもなく寒い。
当初乗艇しようと10時に艇庫に行くも、風が吹いてる。
とりあえず自転車で紀ノ川の様子を見に行くと、水面はけっこう穏やかだったものの
水面をなめるような風が強く、水がけっこう動いていたので乗艇を回避し、河川敷をサイクリングして北高へ。
で、エルゴ60分。
11時過ぎスタートだったにもかかわらず、トレーニングルームの室温はけっこう低く寒かった。
でも、自転車を20分ほどこいできたのでウォームアップはできていたのでスタートからそれなりに動けた。
とはいうものの、12月23日以来の60分エルゴ、やたらと長く感じる。
が、漕げば漕ぐほど体のキレが出てきてスコアも上がった。
後半の30分はSRを21に上げて対応し、苦しみながらも動けていて終わってみれば
Ave/500m 2'02"8
この1週間は日曜以降なにもできていなかったにも関わらず、ここまで動けたことに少し驚いた。
おそらく乗艇練習でのLSDが効果あったのだと実感できた。
この調子でやって行こう