エルゴ30分

にほんブログ村
今日は有給の消化で仕事は休みでした。

にもかかわらず朝から夕方まで冷たい雨が降り続くうっとおしい1日で身動きとれず。

今日は18時30分から北高でエルゴ。
中学生3人と並べてUT30分を指定SR20～21。

風邪の影響でほぼ2週間たいした運動をしていなかったうえ、エルゴもひと月近く遠ざかっていたこともあり
目標タイムをAve2'05"0/500mに設定。

結果はAve2'03"3/500mで7298m。大したスコアではないが、現状で自分なりに追い込めたと思います。

横で漕いでいた3人、学年末テスト明けにもかかわらず頑張ってたね。
なかなかいいパフォーマンスを見せていました。

今日気になったのは、ドライブの全域で、ぶら下がる感じを出したはいいが、背中の筋肉の反応の鈍さには、やりきれないものがありました。そこまで筋力が低下してるとは…

今週は木曜も時間が取れそうなので、ちょっと頑張らねば