エルゴ10分

すこしの時間を有効に使って、体を動かさねば

OB・OGレガッタまで残り3日、今日も仕事帰りに北高へGO。

これがすんなりいかなかった。
というのも、あと2駅で下車する紀の川駅というところまで来て、爆睡してしまい、そのまま終点の和歌山市まで乗ってしまったんです・・・
なんちゅうか、すんごく気持ちよかった。
でも、ハッと気づいて我にかえったときの情けないこと・・・。
たまたま折り返す電車が2分ほどの接続で待っていてくれたので大事には至らなかったのが不幸中の幸い。

おっと、話がそれちまいましたが、
今日はエルゴを動かした瞬間、ずいぶん軽く感じたんです。
体がよく動いているようだ。
10分ほどアップして、SR２１～22で10分。
Ave1'58"0/500m
おとといのスコアより1秒３も速い。
これは、いい感じ。

そして今日も補強として、懸垂と軽いバーベルを使ったスクワット。
所要時間約40分。
懸垂で両腕の感覚がない。
今夜のお風呂でのシャンプーができるだろうか？ちょっと心配

爽快な汗をかきました。