しっとり雨

たまに外食する場所が思いつかないことがあります。
それなら食べなければいいようなものですが、この周辺に店がないために
やっぱり食べておけばよかったとなりそうでそうもいきません。

これは今日のものではないのですが、この前買った山崎屋の弁当。
この店は呉駅の駅弁だったのでしょうね。呉駅そばの本店から広店に
届けに来て販売しています。



チキン南蛮弁当、620円。油っこくない。手作りの良さがある家庭的な味です。
他にはおにぎりがみっつとおかずのセットのおにぎり弁当。
色んな味が楽しめる幕の内700円、ちょっと豪華です。

たまにはこんな弁当を一人部屋で食べるのものんびりといいものです。



雨の日といえば紫陽花。整体院をでて数十メートル歩くと咲いています。
白い花だったものが少しずつ紫色に変わってきています。
この咲き方、元気なのですが力んでいないところがいいですね。



呼吸法、いろいろと試しながらやっていますが、7の吐き、3の吸いと
いいましたが、吸う感じがよくわからないといわれます。

そこで、6の吐き、１の停止、３の吸いとやってみればどうでしょうか。
停止もっと長く取るといいのですが、何が正しいというよりも、
体にききながら、これであってますかねぇという感じで問いかけながら
やっていくといいです。
これは続けにくいと思ったときは普通の呼吸をひとつ挟むのも続けるこつです。

ヘソの下。手のひらを横に置いて小指の位置ぐらいの丹田が
吐く時に凹む。まずはこれが自然になることです。