今年は07月からほとんどトレーニングをせず、登山と登山のあいだは体力回復に努めた。
６３歳になって、怠け心旺盛。筋力が少々衰えてきているかも。
本格的な登山を始めて、7年ほど。自己流でここまでやってきたが、ちょっと今までの
蓄積を、無駄使いしているよう。
そろそろ、ウオーキング・ダンベル使って筋力維持のシーズンに入っている。
まあ遊びなので、気分次第、スイッチがなかなか入らないだけなんですけど。
今までのトレーニングを省みると
１．26キロほどしょって、4時間ほどウオーキング（階段昇降トレーニング含む）
２．ダンベル5キロ程で筋力トレーニング。
３．足に2キロほどつけて筋力トレーニング
４．腹筋強化・背筋強化
など毎日行っていた。
気分屋なので、始動するまで時間がかかるが、始めれば何の問題もない。
登山を楽しみつつ、来季に備えたいもの。
