じいくれふの部屋

じいくれふのGはト音記号(G-clef)のG。音楽教室は現在無料塾に。シニア世代になり、新たな活動模索中

「マラソンのつぼ」講習会

2007年10月07日 | ジョギング

024029今日は朝からマラソンの講習会です。

45歳で初めてフルを走ったときは我流だったのですが、50歳記念にホノルルに行くために練習会に参加させてもらったのがこの「マラソンのつぼ」のランニング講習会です。(写真は会長のつぼ先生)

026特に初フルや初心者へのサポートが手厚くて、皆さん本当に暖かく、私のようなスローランナーでもとても楽しく走ることができます。

私はM先生のグループ。

(ピアノもゴルフもそうですが)体のどこかに力が入っている状態ではダメ。走るには股関節の柔軟性が大切。脱力、脚で走るのではなく体幹部の大きな筋肉を使って走ることなど、とてもわかりやすく教えてくださいました。

前期はあまりちゃんと走れていなかったのですが、これからの練習、ストレッチもしっかりやって少しずつ走る量も増やしていこうと思います。