秋の映画は・・

午後は映画。

今回は「グッド・シェパード」

テーマは重いし、時代背景や展開、中身もかなりむずかしくダンナと二人で耐えに耐えた？？？3時間。

「家族を守ることと国を守ること、どれだけ愛を失えば国を守れるのか、テーマはわかるけれど展開は難解でした。今回はちょっとむずかしくて私たちにとってははずれかも・・・。」

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夜は主人のお父さんの喜寿のお祝い。

・・・と言うのをだしにして・・・飲んでいるのは私とダンナ。

ビール、日本酒、焼酎、最後は大好きなヘネシーのロックのチャンポンでフルコースでした。

マラソンのつぼ講習会２

休日です。

朝早く打ちっぱなしに行った後、「マラソンのつぼ」講習会へ。

前回の股関節に続いて、今日は肩甲骨の可動領域を広げることがテーマでした。

「腕は肩からではなく、鎖骨関節からついている・・・。」それを聞くだけで腕の上がり方が違ってくるのです。

昨日ゴルフでやったフォロースルーでの腕の動きも改めて意識できました。

とにかく脱力、体幹部、大きな筋肉を意識する・・前回の股関節の入念なストレッチにつづき、今回の肩甲骨、肩周辺のストレッチもすごく気持ちいい。

「これもゴルフにいいですよ。」とＭ講師からの太鼓判。

体がほぐれる感じです。

でもスピード走？にはなかなかついて行けなくて四苦八苦。

やっぱりなあ～。

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