待ちに待ったバランスボール教室～♪

今日は生協主催のバランスボール教室に行ってきました

午後１時半から３時まで。お菓子と飲み物が付いて２００円でした。最後にカフェオーレとバームクーヘンを出してくださいました。

「腰痛、ひざ痛の方におすすめ」　とあったのですぐに申し込みをしてあったんです。前々からバランスボール教室に行ってみたいと思っていたので。

指導してくださったのは　「竹内みほ子」　さんでした。ご自身も酷い腰痛に悩まれた時期があって、このボール運動でそれを克服されたという事でした。

なので余計に説得力がありました。説明も分かり易く、楽しい方でした

まず初めに身体の骨のしくみを助手　「キャサリン」　さん（先生がそうおっしゃられていました）　を使って説明してくださいました

　　　　　　　　　　　　　　　　　机の上に今日使用するボールが沢山置かれてありました。　　　私が使用させて貰ったのはこのボールでした。

　　

　　

募集人数は１５名でした。参加者を数えるの忘れてました　１０名以上はいらっしゃったけど。



どういう運動がどの部分に効くのか説明をして貰いながらの運動、良く理解できました。

「このボール購入できませんか？」　ってお尋ねしたら皆さんも欲しいっておっしゃられたんです。そしたら、なんと、先生はちゃんと人数分持ってきて

くださっていて、購入できたんです　　

このボールです。帰ってきて早速膨らませてみました。ストローですぐに膨らますことが出来ました。ストローもちゃんと付けてくださったのですが。

普通のストローなんですよ（笑）　このボールの大きさは約１８センチです。

色々な部分が今日の運動で伸びたような気がします。運動すべては覚えられなかったなぁ　と思っていたんですけど

ボールの中に入っていた冊子に習った運動がいくつか載っていました。良かった～　写真を撮ろうと思って良くみると無断転載禁止の文字が目についたので、

辞めておきます。

月に一度は整形に行って薬漬けの毎日ですが、ここら辺りで、ちょっと運動頑張って、腹筋に背筋を鍛えることにします。続くかなぁ

続けないとねぇ　まずpcに向う姿勢から直さないと　ボールを腰下に当てて座ります　生協に入っていて良かった～

生協さん、またいつか講習を企画してくださるという事なので楽しみにしています。

（手作りしたりpcの前に長く座っている人などにはお勧めかも？　肩こりも改善するみたいです。）

 

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