昨日のツアーで浅草の自宅から衣笠周辺史跡を巡って帰宅するまで6.72km。17704歩歩いた。
鎌倉へ行くとたいがい20000歩以上歩くので、身体に堪える距離でも歩数でもない。
それなのに散策途中でもヘタり気味で昨夜はめちゃめちゃ身体が疲れており、
今日になっても腰痛をはじめ筋肉痛であまり体調が芳しくない。
原因は「土踏まずパッド」を装着するのを忘れたからなのだ
3年ぐらい前、スポーツジムで意外にもまだまだ走れる
ことがわかり
マシンでのランニングに熱中し過ぎて足の調子が悪くなってしまった
病院の外科で診察してもらったら原因は「疲労」で、
「あなたは偏平足だから疲れやすいんですよ」との診断。
自分が偏平足だったなんて全然知らなかった。
それで、お医者さんのアドバイスに従って「土踏まずパッド」を購入して
装着してみたらとても快適だった。「土踏まず」って大事なんだ…。
以後は長距離歩くことがわかっている時には装着していたのだけれど、
たまに忘れてしまうことがある。今後は忘れないようにしよぅ。
「土踏まずパッド」はいろんな商品が出ているけれど、
持っているのは
「ソルボ縦アーチサポーター」。
以前長時間素足に装着していたら痒くなったので、靴下の上からつけてもう1枚靴下を履いてる。
あと靴の中敷もあるです。