週末母と外食をした。
高血糖の話をするとあれこれ五月蝿いのが分かるので、
実はまだ母には教えていない。
１０キロ減量が成功して、数値が下がったら教えようと思っている。
（なにしろダイエットなどしたことがないので、弱気なのよね。）
そこで、いつもどおり買い物の後、
イオンの近くのガストでハンバーグとサラダを食べた。
メニューに書かれている数字を足してみたらそれだけで１２００キロカロリー
（目玉焼きハンバーグ７０９Ｋｃａｌ＋サラダ１５０Ｋｃａｌ＋ご飯スープセット３４３Ｋｃａl）
くらいになる計算だ。
点数にして１５点！
自分で考えた和食メニューに比べると、３食分に相当する感じ。
この日は２６点になってしまった。
外食は鬼門だね。