糖尿病予備軍と言われ、
お医者様から「食品交換表」と言うのを分けていただいたのはいいのですが、
野菜や魚を一つ一つ量って調理するのはあまりにも手間がかかります。
そこで、今後の目安にするために
一食４００ｋｃａｌの冷凍食のお試し版をネットで注文してみました。
御飯も付いて一食７９０円、５日分ずつ宅配されます。
今日のメニューは「田楽１５６kcal 」
「青菜とカニカマのお浸し３０kcaｌ」
「鶏肉のくずたたき汁５５kcal」
「玄米御飯 １５９kcal」4品合計で400kcalなのです。
どうですか？ものすごく量が少ないと思いませんか？
私はこのシリーズの献立を初めてセッティングした時、
小鳥のえさかと思いましたよ。
今まで、私はこの２倍はおかずを食べていたと思います。
なるほど、太るはずです。
塩分は合計3gで、味はほとんどありませんが、
天然だししか使わないというのがポリシーらしく、案外美味しいんですよ。
今日の田楽にかけた柚子味噌も抜群でした。
メニューも豊富だし、湯煎するか、流水解凍するか、レンジでチンするかの調理法なので、
忙しい時の夕食にしたり、お弁当にしたりとその日の状況に合わせて使うことができ、
本当に便利です。
７９０円はちょっと高いような気もしますが、継続しようかしら？
私が試したサイトは美健倶楽部（http://www.bikenclub.com/）です。