4時44分、目を覚ます。体温を計り着替えをして下に行き、血圧を計り、歯磨き洗顔
4時58分、六仙公園に行く。
ポールは下がっている、バックヤードに、Ｓ嬢たち、来ている。いつもどおり、すべり台方面に、空き缶など拾いながら行く。
バックヤードからみはらし広場、清掃を始めている、Ｓ嬢にご挨拶する。
下に降りて、八小広場から、西口広場、ペットボトルや空き缶が、かくして捨ててある、捨てて来る。
昨夜縄文広場が、汚されているのを見ている。
5時20分、先に縄文広場に行く。
タバコの吸殻、など拾い縄文の丘へ行く。枯れた芝生が集められている。燃え残った紙が落ちている。
開いているペットボトルの中に、枯れた芝が詰め込まれていて、燃やそうとしたあとがあるのが数本見つかる。火炎瓶を作ろうとしたのかな。
マッチの軸が数本落ちている、どれも硫黄の所だけが燃えているので、上手にマッチを使えない人、たぶん子供の火遊びかな。
片付ける。ゴミなど近くで処理する。
5時33分、東口、富士山がかすかだが、見えている。上空には月があった。
5時40分、中の市道、マックの、飲み物、カップが落ちている、ほかにも吸殻など落ちているので、中の市道を、南の突き当り道路まで
、吸殻など拾いに行く。
戻ってくるときに、みはらし広場を見ると、増爺、森爺、朝爺など、飛行機を飛ばしている。
八小記念碑前から、八小広場を左回り。
5時45分、見晴らし広場に行く。金爺、烏爺、なども来ており、トイレの清掃の、おじいさんの姿も見える。
トイレットペーパー無くなっていたので安心。
朝爺たち、竿を持って南の木のほうへ行った、飛行機が引っかかったのであろう。
5時55分、一度家に戻り、杖など置いてくる、また誰も起きてはいない。
戻ってくると、飛行機クラブや、見物人が、南側で、木を見上げている。朝爺の飛行機が、行方不明、さがしていた。
私が見つけたよ。
6時20分、ウォーキング再開。
6時50分、９千歩歩いて家に戻る。暑い、うがい洗顔して、２回で体重を計り、降りてきて８枚切りで、朝食を済ませる。
7時15分、テレビを見る。
7時30分、妻が出かけていく。
8時20分、着替えをして、資料などリックに。
8時50分、下に行く。
9時、長男が降りてくる。「先に出かけるねと言い、家を出た。
9時05分、六仙公園、事押し3度目の草刈が来ている。こちら側の園内、全面通行止め、西の道で行く。
9時15分、生涯学習センター、受付事務所で、センター長と、少しお話。
9時18分、第4教室に行き受付をする。
----------------★-----------------
10時、第5回目の、「健口はつらつ教室」
挨拶と説明。
10時05分、栄養講座。
水分補給
これからの食生活
バランスよい食事
色々な食品を
元気に
血中アルブミン3.5ｇ/dl以下、低栄養のうたがい
低栄養予防法
ゆっくり良くかんで。
調理に一工夫
食欲が沸く工夫
空腹感が最高の味付け。
冷凍保存の方法
電子レンジの上手な使い方
10時50分、お口体操
11時05分、休憩
11時10分、チェアー体操
11時30分、終了。
----------------▲---------------
帰り道、CoCoふわっとが開いている、いつもはお休み、なるほど、財布を置いてきたから店を開けているな。
行ってみる。
社長が一人来て店を開けていた。少しお話、
小さなメガホンがあった。前に勝手持っているが、マイクが離せるタイプ、予約した。
11時53分、落合川に出る、目の前を、アオサギが飛んできて降りる。少しの時間写真を撮った。
12時、南沢湧水、丘をあがる。
12時03分、南沢給水所前。応急給水看板前で、東京の水ペットボトルを持って、写真を撮る。
12時10分、六仙公園、みはらし広場まで戻る、草刈お昼休み。噴水前に行けないので、遊具広場から南の通りに出て
12時20分、家に戻った。
12時30分、昨日買った、鯖の西京焼、バランス弁当を温め、次男とお昼にした。
13時10分、次男が、長男に頼まれている本を買いに出かけていった。
13時20分、NCISを見ている。
14時前からも、NCIS
14時35分、妻が帰って来る。
15時、部屋に戻っている。パソコンの電源を入れる。
資料の整理などする。
17時、下に行き、テレビを見る。妻買い物に出かけていて、次男は戻ってきていた。
18時30分、部屋に戻る。
19時45分、夕食だと呼ばれる。
19時58分、夕食。
20時、テレビを見ながら。
20時50分、「どうせ、ハワイ旅行など出来ないよ」と妻に言い、家を出ようとすると
「ハワイ旅行、出たよ」と妻が言っていた。
21時、六仙公園、公園内で騒いでいる声がしている。南の通りから仲の道、折り返して、すべり台前、
広場で少年たちが（男子中学生）サッカーをしているが、夢中になって、甲高い声を出している。
塾の帰りで、ストレスを発散させているのであろう。
注意しようと、草は荒に入っていく。後ろで自転車の気配、振り返ると、お巡りさん。
誰かが110番したのであろう。
「注意してくれるのですか」とお巡りさんに、声をかけるとはい、と返事が帰ってきた。
道に戻り、パトロールを続ける。
みはらし広場、藤棚の所で、少年たち、補導されていた。
もう少し、早く来て、注意してあげればよかったと後悔。
ほかには人影なし。
21時08分、東口、田無タワー水色、明日は雨？
21時15分、イオン。
ちょっと贅沢、超熟8枚切り食パンを買う、おはぎ2個入り、グリルチキン弁当（バジル）を二つを買う。
21時27分、セルフレジ。
21時46分、六仙公園東口に戻り、パトロール。
22時01分、トイレチェック、障害者用トイレ、今日お掃除の日であったのに、草刈した芝が、扉の下の隙間から入り込んで、汚していた。
22時05分、ポールを上げて、
22時10分、家に戻った。あした仕事の人に、先に風呂に入ってもらう。
部屋に戻って、ブログの準備など。
22時47分、お風呂があいたよと、妻が呼んでいる。下に行きお風呂に。
23時20分、風呂から出て、部屋に戻って来る。
23時30分、ブログを書き始める。
1時、ブログを投稿しておく。
：7,871位 / 2,029,783, 昨日：18881歩, 起床4時44分, 血圧：131、64, 脈拍：60. 体温：34.9℃, 体重:67.8Kg, 天気：晴
4時58分、六仙公園に行く。
ポールは下がっている、バックヤードに、Ｓ嬢たち、来ている。いつもどおり、すべり台方面に、空き缶など拾いながら行く。
バックヤードからみはらし広場、清掃を始めている、Ｓ嬢にご挨拶する。
下に降りて、八小広場から、西口広場、ペットボトルや空き缶が、かくして捨ててある、捨てて来る。
昨夜縄文広場が、汚されているのを見ている。
5時20分、先に縄文広場に行く。
タバコの吸殻、など拾い縄文の丘へ行く。枯れた芝生が集められている。燃え残った紙が落ちている。
開いているペットボトルの中に、枯れた芝が詰め込まれていて、燃やそうとしたあとがあるのが数本見つかる。火炎瓶を作ろうとしたのかな。
マッチの軸が数本落ちている、どれも硫黄の所だけが燃えているので、上手にマッチを使えない人、たぶん子供の火遊びかな。
片付ける。ゴミなど近くで処理する。
5時33分、東口、富士山がかすかだが、見えている。上空には月があった。
5時40分、中の市道、マックの、飲み物、カップが落ちている、ほかにも吸殻など落ちているので、中の市道を、南の突き当り道路まで
、吸殻など拾いに行く。
戻ってくるときに、みはらし広場を見ると、増爺、森爺、朝爺など、飛行機を飛ばしている。
八小記念碑前から、八小広場を左回り。
5時45分、見晴らし広場に行く。金爺、烏爺、なども来ており、トイレの清掃の、おじいさんの姿も見える。
トイレットペーパー無くなっていたので安心。
朝爺たち、竿を持って南の木のほうへ行った、飛行機が引っかかったのであろう。
5時55分、一度家に戻り、杖など置いてくる、また誰も起きてはいない。
戻ってくると、飛行機クラブや、見物人が、南側で、木を見上げている。朝爺の飛行機が、行方不明、さがしていた。
私が見つけたよ。
6時20分、ウォーキング再開。
6時50分、９千歩歩いて家に戻る。暑い、うがい洗顔して、２回で体重を計り、降りてきて８枚切りで、朝食を済ませる。
7時15分、テレビを見る。
7時30分、妻が出かけていく。
8時20分、着替えをして、資料などリックに。
8時50分、下に行く。
9時、長男が降りてくる。「先に出かけるねと言い、家を出た。
9時05分、六仙公園、事押し3度目の草刈が来ている。こちら側の園内、全面通行止め、西の道で行く。
9時15分、生涯学習センター、受付事務所で、センター長と、少しお話。
9時18分、第4教室に行き受付をする。
----------------★-----------------
10時、第5回目の、「健口はつらつ教室」
挨拶と説明。
10時05分、栄養講座。
水分補給
これからの食生活
バランスよい食事
色々な食品を
元気に
血中アルブミン3.5ｇ/dl以下、低栄養のうたがい
低栄養予防法
ゆっくり良くかんで。
調理に一工夫
食欲が沸く工夫
空腹感が最高の味付け。
冷凍保存の方法
電子レンジの上手な使い方
10時50分、お口体操
11時05分、休憩
11時10分、チェアー体操
11時30分、終了。
----------------▲---------------
帰り道、CoCoふわっとが開いている、いつもはお休み、なるほど、財布を置いてきたから店を開けているな。
行ってみる。
社長が一人来て店を開けていた。少しお話、
小さなメガホンがあった。前に勝手持っているが、マイクが離せるタイプ、予約した。
11時53分、落合川に出る、目の前を、アオサギが飛んできて降りる。少しの時間写真を撮った。
12時、南沢湧水、丘をあがる。
12時03分、南沢給水所前。応急給水看板前で、東京の水ペットボトルを持って、写真を撮る。
12時10分、六仙公園、みはらし広場まで戻る、草刈お昼休み。噴水前に行けないので、遊具広場から南の通りに出て
12時20分、家に戻った。
12時30分、昨日買った、鯖の西京焼、バランス弁当を温め、次男とお昼にした。
13時10分、次男が、長男に頼まれている本を買いに出かけていった。
13時20分、NCISを見ている。
14時前からも、NCIS
14時35分、妻が帰って来る。
15時、部屋に戻っている。パソコンの電源を入れる。
資料の整理などする。
17時、下に行き、テレビを見る。妻買い物に出かけていて、次男は戻ってきていた。
18時30分、部屋に戻る。
19時45分、夕食だと呼ばれる。
19時58分、夕食。
20時、テレビを見ながら。
20時50分、「どうせ、ハワイ旅行など出来ないよ」と妻に言い、家を出ようとすると
「ハワイ旅行、出たよ」と妻が言っていた。
21時、六仙公園、公園内で騒いでいる声がしている。南の通りから仲の道、折り返して、すべり台前、
広場で少年たちが（男子中学生）サッカーをしているが、夢中になって、甲高い声を出している。
塾の帰りで、ストレスを発散させているのであろう。
注意しようと、草は荒に入っていく。後ろで自転車の気配、振り返ると、お巡りさん。
誰かが110番したのであろう。
「注意してくれるのですか」とお巡りさんに、声をかけるとはい、と返事が帰ってきた。
道に戻り、パトロールを続ける。
みはらし広場、藤棚の所で、少年たち、補導されていた。
もう少し、早く来て、注意してあげればよかったと後悔。
ほかには人影なし。
21時08分、東口、田無タワー水色、明日は雨？
21時15分、イオン。
ちょっと贅沢、超熟8枚切り食パンを買う、おはぎ2個入り、グリルチキン弁当（バジル）を二つを買う。
21時27分、セルフレジ。
21時46分、六仙公園東口に戻り、パトロール。
22時01分、トイレチェック、障害者用トイレ、今日お掃除の日であったのに、草刈した芝が、扉の下の隙間から入り込んで、汚していた。
22時05分、ポールを上げて、
22時10分、家に戻った。あした仕事の人に、先に風呂に入ってもらう。
部屋に戻って、ブログの準備など。
22時47分、お風呂があいたよと、妻が呼んでいる。下に行きお風呂に。
23時20分、風呂から出て、部屋に戻って来る。
23時30分、ブログを書き始める。
1時、ブログを投稿しておく。
：7,871位 / 2,029,783, 昨日：18881歩, 起床4時44分, 血圧：131、64, 脈拍：60. 体温：34.9℃, 体重:67.8Kg, 天気：晴
