| 1時15分 |
トイレ、 |
| 6時05分 |
歯磨き洗顔、 |
| 6時15分 |
昨日歩数 歩 |
距離Km |
早歩数 歩 |
活動Kcal |
脂肪g |
総消費Kcal |
体重Kg |
体温℃ |
|
| |
1145 |
0.8 |
396 |
217 |
9.2 |
1511 |
64.3 |
35.3 |
|
| |
血圧測定 |
最高 |
139 |
最低 |
76 |
脈拍 |
69 |
|
|
| |
再度測定 |
mmhg |
139 |
mmhg |
69 |
/分 |
68 |
|
|
| 6時20分 |
体重表記入 |
| 6時30分 |
ナンプレ放題、7時47分、ナンプレ放題終了、 |
| 8時00分 |
バナナ、麦茶、ジャムトーストで朝食 |
| 8時30分 |
歯磨き通じ、 |
| 8時35分 |
ブログ用にメモする、 |
| 8時50分 |
プラごみをもって母屋へ行く、一緒にして20ℓの袋で出す、 |
| 9時16分 |
長男を送る、 |
| 10時05分 |
Big－Aでほうれん草エッグカレー、かつ重小、チーズケーキ3個、 |
| 10時13分 |
粒あられピーナッツ3個、WAONで買う |
| 10時20分 |
家に戻り、次男にカレーとケーキ2個、部屋に戻りトイレ、 |
| 10時55分 |
車でシャロームへ |
| 11時00分 |
シャロームで妻と面会 |
| 11時40分 |
家に戻り部屋に戻る、 |
| 11時50分 |
フォレスト 4話 戻りたい、何もなかったように |
| 12時00分 |
麦茶を入れかつ重の小を温め昼食、 |
| 12時08分 |
御上先生 Episode 4 -fate- |
| 13時00分 |
パク・ハギョンの旅行記 第５話 ステップが下手でもダンスは続く |
| 13時30分 |
フォレスト 5話 出会わなければ、よかったのに |
| 13時50分 |
次男が来て歩いて来ると、 |
| 14時30分 |
次男が戻ってくる |
| 15時00分 |
妻の写真を探し加工など、 |
| 15時55分 |
着替えをもって母屋へ行く、 |
| 16時00分 |
jinanngakite |
| 16時25分 |
風呂から出て部屋に戻る、 |
| 16時30分 |
ホットスポット #5 |
| 17時25分 |
琅琊榜）～麒麟の才子、風雲起こす～ 第37話「謀士の覚悟」 |
| 18時10分 |
カレーライスを温め夕食、 |
| 18時15分 |
ブログ用にメモする、 |
| 19時25分 |
トイレ、歯磨き、 |
| 20時08分 |
長男からヨドバシへ迎え依頼、トイレ、 |
| 21時10分 |
家に戻り部屋に戻る、 |
| 21時20分 |
目薬、ブログを書く、 |
| 21時25分 |
目薬、ブログを投稿する、 |
