皆さま・・・ お疲れ様です。。 8月らしくない、、梅雨のような天候が続きますね。。まだまだ・・・長い“夏”が続くようですから、、お身体に気をつけてくださいね。。
元マリノス、全日本のサッカーの松田選手、、“心筋梗塞”で倒れ・・・ 今もなお、、頑張って闘っています！ぜひ・・・ 戻って来て欲しいです。。m(__)m
今日は・・・
6：30～12：00 中野区鷺宮体育館 ガード＆アクア指導
8月第1週目ですが、、来週は『お盆』で“教室”はお休みなので・・・ 各クラス『確認』するようにゆっくり『からだと対話しながら・・・』行っていきました。。(^O^)／
9：30～10：30 生き生き水中運動 7名参加
1週目なので、、『脚』をしっかり使ったトレーニングを課題としています。夏の時期、、“眩暈”や“脚の攣り”等を訴えていたメンバーもここ最近はいらしたのと、リハビリで来ているメンバーもいらっしゃるので、、一歩いっぽ“踏む”トレーニング＋歩幅を大きくしていく。。を心がけました！ (^O^)
“対角らせん運動”と“ナンバ”を組み合わせる動き・・・ 対角らせん（左手前；右足前）運動の時に、前に出した足の上に同じ側の胸を乗せるようにして（左手前；右足前＋右胸前）歩く！このようなイメージを創り上げていくと、、胸郭が真っ直ぐ前に出ていく動きを身につけられます。いつものように歩いていても、、ナンバのように『捻らない』動きに結び付いていきます。。（初動負荷理論の応用）
11：30～12：00 膝痛水中運動教室（ショート） 7名参加
天候が悪く、、少ないながら、、、夏休みで・・・ 子どもたちは親御さんとのコミュニケーションを図る大切な“時間”なので、、なるべく『邪魔』をしないように・・・ プール半面を使って行いました。。
前・横・後、、膝の曲げ伸ばし、、、水を蹴飛ばす（膝を曲げたところから足の甲で。。）等々！筋力トレーニングにつながる練習をしました。。 水の“粘性（抵抗）”を上手に利用する為にも、、スピードの『強弱』を動きにつける事を課題としました。。 (^O^)
13：15～15：40 東京医科大学病院 健康スポーツ医学外来 前半7名；後半3名
前半の方々は比較的元気に動く方が多いので、、しっかり 大腰筋刺激トレーニング ～ 整体操＋Gボールトレーニング ⇔ バイク（30分） というようなメニューでしっかり行いました。
後半の方々は、、それでも・・・ 最初にバイクに跨るかどうかは任意なのですが、、今日はしっかり30分コイでおられました。。
男性の患者さんで“間歇性はこう”の方がいらっしゃるのですが、、『歩く時は“休みやすみ”歩かないと長い距離を歩けないとおっしゃっていましたが、、自転車の運動は、、連続で動けるんですね・・・？』 と尋ねたところ・・・ 『うん、、やっぱり自転車の方が持つね。。でもつま先周辺はちょっと痛くなるんだけれど。。』という事でした。。
大切にしたい情報（エビデンス）ですね。。<(_ _)>
からだは・・・ やはり、、人それぞれですから。。 しっかり『会話』の中から“情報”を、『動き』の中から“不自然”を、、顔色を観ながら“体調”を・・・ 読み取っていける事が大切な“技術”となります。。
理学療法士の方々も沢山おられ、、個性もあり、私の教えていたTSRの系列学校でも“スポーツと共に”技術を学んでいる学生も出て来ているので、、一概には言えないですが・・・ スポーツトレーナーと理学療法士の大きな違いは・・・ 個別の療法と、集団指導の違いだと思います。。からだや仕組みはやはり、、私達には太刀打ち出来ませんが・・・ 集団指導の中から『個別』を見出すのは、、私たち“トレーナー”の方が上手だと、、、思いたい。。。(-_-;)
これら『指導環境』の違いからくる“特色”をお互い活かして・・・ 助け合いながら、、一人の患者さんを『ケア』出来るのが『理想』なのです。。。
先日、、水泳の母（大関先生）から頂いた手紙の中に・・・
『第44回 リズム水泳発表会 in 黒磯』 の案内が入っていました。。
3月11日の東日本大震災で今年は郡山ISC、郡山南ISC、会津ISC、黒磯ISC等のスイミングクラブが大変でしたので、今年は無理と考えていましたが、9月25日（日）に黒磯インターナショナルスイミングクラブで開催する事にしました。 郡山や南のクラブへTELしましたところ、子ども達の試合が中止になったり、退会したりで、心が沈んでいたようで、このリズム水泳の大会に向って、皆、元気を貰っているとの声を聞き、開催してよかったと思っています。
との事でした。。
黒磯までは・・・ ちょっと行けないと思いますが、、盛り上げていってほしいと思います！
水泳ワンポイント
教程9 板キック
※ 方法
『ビート板の一番前を握って、肘を伸ばして（ビート板の上に乗せ）、肩まで水の中に入り、顎を水面につけて、元気よくキックをうちましょう』と説明し、一方通行方式でフロアーまで流すか、右側通行のサークリング方式で回していきます。
★ 壁キックで練習したやり方をそのまま使って進みます。ビート板の持ち方は肩幅の延長線上の先端を軽く握ります。一番安定し、心理的にも安心感があるからです。 慣れてきたら、少しずつ手の位置を近づけていき、終いには重ねて軽く握ります。 肩の周りの抵抗を最小にした感じで進む為です。
弘恵ちゃんへ・・・ う～ん確率の問題でいえば、、『子どもが多いから…』というのは正解だけれど、、心配だねぇ。。(-_-;) ほんと大事にならなければ良いね。。 筋腫って・・・『子宮筋腫』かなぁ？ 最近、、俺の教え子も子宮筋腫で苦しんでいたんだけれど・・・ 子どもが幸いにして出来たから。。(^O^) 希望を持って『前』に進んで行きましょう！！ 娘さんとも・・・大きくなってから、、しっかり話ししていないなぁ。。(+_+)