どちらさまも・・・ お疲れ様です。。 そろそろ・・・ 夏休みの方もいらっしゃるんでしょうね。。。。。(^o^)丿
しかし、、暑かったですね。。 (＠_＠;) 電気の供給量もかなり高かったんでしょうね。。 それでも、、熱中症にならないように“エアコン”も重要です。。 やはり、、交通機関（JR・私鉄等）やの急行等を減らして頂いたり、企業に頑張ってもらうしかないですねぇ。。。(>_<)
今日は・・・
13：15～14：30 東京医科大学病院 健康スポーツ医学外来 運動療法 前半5名；後半3名
私の仕事場。。東京医科大学病院
病院も・・・ “節電”でちょっと暗めで運営しています。。 それでも、、エアコンなし！って訳にはいかず、、、設定はちょっと高めなんでしょうね。。 皆さん、、『汗をかきかき』 (^_^;) 頑張ってトレーニングに励みました。。
筋トレは“チューブトレーニング”。。 夏は何もしなくても汗をかくので、、からだがなまけます！。。ですから、、筋量をしっかりつけておかないと・・・ 夏が終ると“代謝”が働かなくなりますから。。。 『筋トレ、筋トレ。。<(｀^´)>』と、、しっかり。。動きました。。。
年齢90代のH先生が、、脚が悪いのですが・・・ 『ヨットをこの間やったんだよ。。』と言っておられました。。凄いですね！ それでも、、あまり脚の状態（粉砕骨折）もあまり状態は良くないので、、、元気なんですが・・・ 心配です。。(-_-;) 『気持ちとからだ』の感覚に“温度差”があるのでしょうか。。。(?_?)
私も・・・
『鷺宮体育館もほぐし名人』も、、今週はないので・・・ 中野から西新宿（医大）まで歩いて往復しました。。 ウォーキング（往復2時間）というよりは・・・ 散歩に近いですが。。(^O^)
帰りは。。 大きな書店に行き、、ちょっと『からだの調整（ケア・整体）法』の高い“本”を立ち読みして、、ちょっと時間をつぶしました。。というのも・・・
久しぶりに・・・ 中野区役所で“月1回”行なわれている、、『健康づくりサポーター 定例会』に参加しました。。（ここ数カ月は、、ほぐし名人のシフトの関係で参加出来なかったので。。）
18：00～20：00 中野区役所 7階 会議室
しかし・・・ もう『私』が参加しなくても、、“第6次産業（公共・地域・学校・産業）”が手を取り合い、、まとまりのある話し合いをしていました。。( ..)φメモメモ
9月17日 （土） 12：00から。。第3回得盛Dayがあるので・・・ その『健康づくりサポーター講習会』の内容説明をしていました。。
今回は・・・ アクティング・コーチの白峰 優梨子先生の、、 『地域活動をスムーズに展開する為のコミュニケーション術を学ぶ！ 地域コミュニケーション ～ 街中に健康づくりの輪を広げよう ～ というテーマで、、演劇経験豊かな白峰先生が伝える“自分も相手も大切にする感じる心・豊かな想像力” を身につける方法を指導して頂けるようです。。
もちろん・・・
健康測定会・食育体験・ウォーキングやミニ講座（運動・栄養）もありますので、、ぜひ、、お時間を創って『参加』してみませんか？？。。。
その後・・・ 来年度に向けての行政側の要望が出ました。。 これも・・・『温度差』が。。
まとまったら、、ご報告します。。(-_-;)
私は・・・
『骨髄バンク』に登録しているのですが・・・
55歳までが登録出来る期限なので、、もうあと残り7年しかないので、、かみさんや家族は最初、“後遺症”等でからだが動けなくなるという事例もあるので、反対されていました。。が、、説得して昨年入りました。。
ところが・・・ なかなか見つからないと思っていた『適合者』も、、 今のシステムでは意外と大まかに適合するドナーを見つけていくらしく、、『適合する方が見つかりました』というお知らせと、3か月後にチェックし、適合すればすぐに骨髄摘出と・・・ サイクルが早いんですね。。
患者さんには、良いシステムなのでしょうが・・・ フリーで活動（仕事）をしている私としては、、もう少し『計画性』を持って『骨髄摘出』という流れではないと、、なかなか『複数契約』をしているので、、難しい状況だと言う事を・・・ 入ってみてわかりました。。(+_+)
昨年難しく、、1年休会したんですが、、『今年の8月に合わせて・・・』と希望を書いたのですが、、なかなか、擦り合わせが上手く行かなかったのか、、11月にというので、、『まだちょっと難しいなぁ。。』と相談させてくださいと。。。
患者さんには申し訳ないのですが・・・ 私も『生活』があるのと、、なかなか『代行』も見つからない。。 『震災以降ちょっと苦しい状況』にある！という、、“三重苦”です。。(>_<)
良い事をしようとしても・・・ 『温度差』というか。。難しいですね。。。 何とか考えないといけません。。。。(?_?)
ワンポイント水泳
指導教程. 14 片手背泳ぎ（左右）
背泳ぎキックと手つき背面キックを合わせた練習方法が≪片手背泳ぎ≫となります。片手の練習は左右交互に行われますが、必ず≪左手≫から行なって下さい。これは、“地球の人口の8割～9割は右利きと言われています”ので、苦手な“左”から練習します。。
水泳はタイムスポーツなので後半苦しいスポーツです。ですから、練習では得意な右側は後半に行ない、苦手な左側は前半行なう事により『後半いける！』という気持ちを育てていきます。
※ 説明
『動かさない方の手は腿の横につけておきます。背面キックの姿勢からスタートし、親指からからだの正面を真っ直ぐに抜き上げ、小指から入水します。耳の後ろまで必ず入れて下さい。すると掌の向いている方は外向きになりますので、中指から水を押さえてからだの横側をしっかりかきます。最後は掌が下向きになるようかぶせるように肘を伸ばしかき切って下さい。直ぐに抜き上げないで、強いキックをうってから抜き上げる事。掌に水の重さをしっかり感じて下さい』
明日は・・・
仕事“0”！！ う～ん 9月の収入は・・・ 『困ったぞぉ～(+_+)』 皆さん、、夏の疲れを癒しに来て下さい。。 お友達料金でケアをやらせてもらいますから・・・ <(_ _)>
これも・・・ 温度差か？ 酷暑の夏に我思う。。。(+_+)