あれから・・・

今日、、2度目の更新です。。

記事数が　６６６　となり、、オーメン　が出てきそうなので・・・　早めに更新します。。(^_^;)

あれから・・・

１９：３０～２０：３０　　　　中野区　　鷺宮体育館　　　通年成人水泳教室　　6名

１８：３０　位に、、出かけたのですが・・・　新井薬師前駅（西武新宿線）に来てみると、、、、、

人身事故の為、、電車が止まってました。。。(+_+)ヤバイ。。

中井駅（一つ前）で、、各駅停車が止まっていて　急行　待ち状態で、、、　となりに来ているのにも関わらず20分くらい待たされました。。。

急行なしで・・・　各駅を優先させれば流れるのに。。。　<`ヘ´>

なんで？？　電車で　大切な命を自ら奪う（亡くなったかはわかりませんが・・・）ような事をするんだろう？？　<`～´>

ようなことを考えながら・・・　イライラ　していました。。　

教室　に間にあったから良かったですが・・・　間に遭わない可能性も十分にありますから。。。

命　を粗末にするような行為だけはやめてほしい！！

教室は・・・

先週、、、バタフライ　のレッスンで　意識　して頂いた・・・　腕のかき　の最初の部分、、、
入水（掌が水の中に入り）　～　スラスト（肘・肩が前に伸びて）　～　プレス（掌で水を押さえる）　・・・　キャッチ（水をつかむ動作）　の練習を、、、、

クロール　で行ないました！！

水をつかむ！　事が出来れば・・・　あとは最後まで力強くかき切るだけです！！

両手が一緒に動く　バタフライ　より、、片手ずつの　クロール　の方が本来はより難しいのですが、、キャリア（長い事泳いでいる：最初にクロールを覚える事が一般的）　が長い事もあり、意識はしやすいかも知れません！！

皆さん、、、　目標を高く持って泳いでいらっしゃるので・・・　来年あたりは　レース　に参加されるとうれしいのですが。。。

成人の場合は・・・　ジョギング（自由に何も考えず　ジョギング　するよう健康のために泳ぐ！　右脳と左脳の情報交換が促される）、、レクリエーション（シンクロ・水球等に面白味を見いだす！）、、競泳（マスターズに参加してベストを目指す！）　というように色々　選択　出来る事が良い事です。。。

健康・生き甲斐　の為に・・・　知識と技術　を使って欲しいですね！！

　夜の　鷺宮体育館　前。。。

脳の情報交換　は・・・　もちろん、、ウォーキング　でも出来ます！！

有明スポーツセンター　転ばぬ先のトレーニング　を終えた後、、、　今日も　はぎ散歩！！
～～　ヽ(^。^)ノ

　有明の高層マンション前の　花　に　アゲハ蝶　　逃げなくて良かった！！

　もう　秋　の空気が流れてますね。。。

でも・・・　日中　はまだまだ、、暑いです！！(＠_＠;)

　豊洲駅　近くのセブンイレブン。。。

確か・・・　セブンイレブン　の　1号店　だったと思います。。。

　この　川　から・・・　屋形船　に乗り込みます。。　遠くに見える　屋形船。。　わかるかなぁ～　わかんねぇだろうなぁ～　

深川スポーツセンター

門前仲町　近くの街中に建てられているので・・・　ここで行なう　転ばぬ先のトレーニング　はいつもキャンセル待ちです。。　いいなぁ。。

有明　で　転ばぬ　を行なう前（2005年頃）、、ここの教室を見学しましたが・・・　施設にも恵まれていてやっぱりうらやましかったなぁ。。。

それでも・・・　何もないところ　でも　良い教室　を出来るのが　プロ　ですから。。　<(｀^´)>

ということで・・・

有明～門前仲町　まで・・・　　１２０分弱　の　はぎ散歩　でした！！

リズムをつける・・・

世界柔道男子　・・・　素晴らしい躍進ですねぇ。。。＼(^o^)／

3日連続のメダル！！

2日目は海老沼選手！　　そして・・・　3日目は、、大野将平選手！！初出場　金メダル。。
(＠_＠;)

この勢いで・・・　重量級も気合い入れていきましょう！！<(｀^´)>

凛々しいねぇ。。。

ドラえもんは・・・　129.3ｋ　ですから、、、　100ｋ超級です。。。　康生監督、、いかがですか？？

　サッカー　永遠のストライカー
釜本選手！！

サッカー　も来年は、、ワールドカップ！！　楽しみですね。。。（●＾o＾●）ガンバレニッポン！

29日　水曜日。。。

６：３０～１２：００　　中野区　鷺宮体育館　　ガード＆いきいき水中（4名）＆膝痛水中（9名）
１３：１５～１５：４０　東京医科大学病院　健康スポーツ医学外来　運動療法　4名＋2名
１７：００～２２：３０　　　　ほぐし２９８　　　3名施術（60分×③）

7月～8月　続いたやり切った！！　鷺宮体育館　サマータイム出勤。。。

５：３０　起きで頑張ってきました。。。　なんだ・・・　たいしたことないじゃん！(；一_一)　って？

いやいや・・・　宵っ張りの身についた私には、、けっこう辛いものです。。。

来週から・・・　水曜の　水泳自主練　再開　です！！　からだ　重いかな？？？

膝痛水中運動教室が・・・　また増えてきました。。　<(_ _)>

膝　だけにスポットを当てて運動するのではなく、、　“股関節・膝・足首”　の連携をしっかり意識しながら指導しています！！

腰や足首　の障害が・・・　膝　にくる事も多いんですよ。。。(+_+)

５：３０起きだと、この・・・　膝痛水中運動（１１：３０～１１：５０）　あたりが、、(-_-)zzz　の絶頂にくるんです。。
でも、、さすがに、、、、、　水の中での指導だと　寝れない　　ですからねぇ。。

夏の時期以外は・・・　東京医大　の　後半の半ば（１５：００前後）あたりで　(-_-)zzz　がくるのですが、、、最近　お昼ごはんを　医大　終った後に食べるようにした（愛息子　つばさやしゅんすけ　が教えてくれました。。（●＾o＾●）　）らば、、だいぶ良いですね。。。

眠眠打破　を飲まなきゃいかんかなぁ　と思ってましたが・・・　何とか最後までいけそうです。。

それでも・・・

昨日は、、２９８　が　(-_-)zzz　かった。。。　

2名ほぼ連続で　施術して・・・　中だるみ。。。　（ここが(-_-)zzzかった！）　帰ろうかなぁ　と思っていたら、、、、、　２１：３０　に3名の予約が。。。　私を入れて3名　だったので・・・　

最後まで・・・　働いてしまいました。。。(－－〆)ッテアタリマエジャン。。

この・・・　3名。。。　大阪から観光の若い方々でした。。　最近多いですねぇ　<(_ _)>

関西は・・・　このてのボディケアサロンは主流ですから、、大阪の方々に　『おっ！やるねぇ。。』　と思って頂き、、東京ｌｉｆｅ　を楽しんで癒して帰ってほしいと思っています！！

気合い　入れましたよ！！　

それでも・・・　お疲れな　(-_-)zzz　1日でした。。。

そして・・・　　今日。。

中野区では、、今日から新しい学期のスタート　という小中学校も多かったようです！
なんと、、もう始まっているところもあるようで・・・

　こういうのが・・・　リズムを戻してくれるんですよね。。。

体操　といえば・・・

今の学校では、、、　体操　の時に　号令　をかけないみたですね。。。

１・２・３・４　と指導者が声をかけ、、　５・６・７・８　と子ども達から返ってくる。。。

号令体操　で　元気にリズムよく　体操　するのが　主流　と考えていて、ＴＳＲの　幼水　の教え子たちにも、、　年中までは、、“レクリエーション”　年長は、、小学生　になった時に戸惑わない（号令体操に・・・）ように、、号令体操　を準備体操で入れていく！！

今年の夏の・・・　幼水卒業生　のお手伝いで指導した　小学校　で教えられました。。。
いまは、、学校では号令かけないんだと、、　ストレッチ　とかやるそうです。。。

これも・・・　発育発達　と　環境　にあった指導だと考えてきましたが、、、　学校　が変ってしまいました。。

鷺宮体育館　で・・・　子どもの水泳指導の時に、、高学年　になるほど　号令体操　が出来ないの（実際、、学校ではやってないとは聞いてましたが・・・）は、、こういう事にあるんだ！　と実感しました。。。

小学生の準備体操には　ストレッチ　よりは、、　反動をつけた運動　でリズムよく行なう方が良いように思いますが・・・

なんで？？　なくなったのかなぁ？？？

それはそれとして・・・　

９：３０～１１：００　　　江東区　　有明スポーツセンター　　転ばぬ先のトレーニング　12名

私は、、、　大人の体操！　がんばってます。。。<(｀^´)>

今日で、、、　25年度第Ⅰ期　転ばぬ先のトレーニング　最終日です。。。

からだ　がグニャグニャ　になるくらいに　ストレッチ　＆　からだを締める　筋トレ　とお家で出来る体操をいつものように・・・

まとめました。。<(_ _)>

ながらの運動　が・・・　痴呆　に効果があるそうです。。

テレビ観ながら・・・　　お話ししながら・・・　　楽しく　体操　してほしいですね。。

秋は・・・　過ごしやすい　運動　の季節！！

継続こそ力　なり。。。