中野 ブロードウェイ
コンディショニング・ケア 道標 健康づくりトレーナー 萩野 博 です。。
ここのところ・・・
毎週 歯医者通い で、、、 やはり 軽くストレス を感じているので・・・
終わった後は ハギ散歩。。
～～
上高田 → 中野 → 新井 と ぐる～っと 周ってきました。。
新井1丁目 も 新井3丁目 あたりにも・・・ 住宅密集地 があり、、 災害時 には 火災 に気を付けないとな。。
いのちと健康 で・・・
防災 にも 関わっているので・・・ 目がいきますね。。
中野区 新井 にある・・・ 北島事務所。。（大江君 も頑張ってるなぁ。。）
サブちゃん の 元自宅です。。
“サブ・カルチャー” の 街 中野 には・・・ いろいろあります。。
外を出歩け！！
2016年 4月 総歩数 349325歩 きっちり歩数 167162歩 消費カロリー 17539kcal 燃焼 2493g
2017年 4月 総歩数 375754歩 距離 225441m 消費カロリー 11646kcal 燃焼 1565g
ガラケー で 計測していますが・・・ 昨年と今年 は違うガラケーので、、 今年の方が正確かな。。
他の数字 はともかく・・・
総歩数 で 勝ってるのは・・・ 頑張りました！！＼(◎o◎)／！
2日 火曜日。。。
１６：３０～１７：３５ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 介護予防運動 ５名。。
１８：００～１９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 健康づくり運動 2名。。
ゴールデンウィーク中 の 教室。。
ふくろうは・・・
祝日 は関係ない（といっても・・・ 今日は 赤日 ではないですが。。）ので、、、 リハビリ型 以外も、、、 教室 はあります。。 家は・・・
働かざる者 飯 食わさず。。
ですから・・・
まぁ、、 そっちの方がありがたいのです。。<(_ _)>
介護予防は・・・
週2回 参加の T内さん、N澤さん ＆ 火曜日のみ の T中さん と たまに金曜にくる O浦さん ＆ 金曜の M田さん の 5名参加でした。。
元気者（発達障害） Kちゃん は・・・
家族旅行 でお休みでした。。（いいですねぇ・・・ こういう 家庭環境 をつくっているから Kちゃん は 愛らしい のです。。）
なので・・・ 寂しく？ 
それでも・・・ 元気に行いました。。 でも、、 いつもいるべき 人 がいない と 寂しいですね。。
健康づくりは・・・
東京都職員 の Sおりちゃん と ふくろう職員 の N津さん の参加です。。
Sおりちゃん は・・・ 忙しい方ですが、、、 先週金曜日 と 今日の 2週連続 出席！！
弱視 なので・・・ からだの バランス が悪いのですが。。。
足首と骨盤の連携 を良くしながら・・・ 足裏重心 の機能を高めて、、 骨盤後傾 をなおしながら・・・ 上にのっている 背骨バランス を高める！！
N津さん も 側弯症 なので・・・
テーマ は一緒です。。
ここまで・・・
腹筋バラエティ を 高めてきましたので、、、
今日から ランジを行いながら 捻じり を行い、、 プランク（腕立ての姿勢 で我慢；腹筋トレーニング！） 30秒 を増やしました。。
徐々に・・・
増やしていきます。。
痛みに繋がっても困るので。。
私の履歴書 71
アリス（1988年～1996年） の 仲間達 ②
K見コーチ に続き・・・
初期 の頃に 印象に残っているのは、、、 YMCA社会体育専門学校 から 入社した T田コーチ。。
Tちゃん は・・・ いい意味でも、、 悪い意味でも、、 中心人物 だったなぁ。。
彼の・・・
思い出 は 数々あれど、、、 一番の印象は・・・
歌舞伎町 の 夜だな。。
かわいい 弟、けんちゃん と 同じ学校だった I鍋くん、 そして フィットネスのいい仲間 R児 と Tちゃん と おいら で・・・ 仕事終わりに 歌舞伎町 へ 飲みに行ったのですが、、、
酔っぱらうと 見境 が なくなる Tちゃん は・・・
目が合っただけで・・・ 喧嘩 を売ります。。（本人 は 買っているのかも知れませんが、、、）
写真 は関係ありません。。（アリス後期）
この 1日だけ でも・・・
何回も そういう状態 になっていたので・・・ おいらも めんどくさくなって、、、
もう 勝手にやってこい！
と引き離したのが・・・ 間違いでした。。
店の外で やりあっていたのですが、、、 どこかへいってしまいました？？？
探したさがした 
、、 そのあたりを聞き込み をしていると・・・
どうやら、、
投げ飛ばして・・・ 車 の 扉 を凹ませて、、、 この辺り を牛耳っている ヤクザ屋 さん に 拉致 されていったらしいことがわかりました！！
その 事務所 に行って・・・
まぁ 駆け引き をして、、、 お巡りさん にやっかいになり、、、
Tちゃん の 親 を呼び（親 は心得たもんで・・・ チャチャチャ と ケリ をつけました。。）だし・・・
その後・・・
なぜか 連れ帰ってくれればいいのに、、、
おいらの家 へ みんなで来て。。。
一晩 泊まっていきました。。
詳しくは 書けません。。 
まぁ・・・
野獣 がいっぱいいた（おいらも 含め。。） アリスです。。
(＾◇＾) 楽しかったですよ。。