また がん が見つかったとか・・・
でも ステージ１ だということで “早期発見” でしたから、、、
ぜひしっかり 治して ください！！
がん細胞 は 誰でも もっているもの。。
だからこそ・・・
生活習慣 が 大切です。。
月曜日 に ケア を行っている 92歳になる T内さんに、、、
肺がん がみつかり、、、
東京医大に 入院 されました。。
元気になって 戻ってきてほしい！！
もう少し 人生 お話ししましょう。。 <(_ _)>
中野区議会選挙 が 本格的に始まりました。。
やさしい町 中野 を また 作り上げていくために・・・
それぞれの 立候補者さん の おはなし を直接聞き、、、
投票に足を運んでほしいと思います。。
子ども と 高齢者 に やさしい 街づくり！！
いのちと健康なかのJapan にて つくっている テキスト も・・・
生活習慣病＆サルコペニア
を ターゲット にしています。。
それにプラスして・・・
子どもの 運動教育！
おいらの 仕事 のテーマです！！
公共性 のある 仕事 ですので・・・
首長＆議員さん の ご協力 は不可欠なのです。。
それが・・・
おいらの テーマ です！！
みんな！
投票にいこう！！！
１５日 月曜日。。。
９：００～１０：３０ 中野区 哲学堂公園弓道場 たのしい健康体操 10名。。
T内さん が 入院してしまったので・・・
仕事 は 早々 に終了です。。
中野通り（松ヶ丘） は・・・
もう少し・・・
新緑 と 桜（ピンク） の コンストラクト が、、、
楽しめそうです。。
哲学堂弓道場。。
皆さん お忙氏 のなか・・・
2桁 集まって下さいました。。
長く 参加いただいている K地さん ご夫婦 の 奥様（パーキンソン氏病を患っておられます） が 大腿骨頸部骨折 で 入院された関係で、、、
ご主人 は 参加されましたが、、、
早退されました。。
奥様・・・
なかなか 病院で寝れないようです。。
心配ですね。。
しっかり治るまで・・・
付き添ってあげてください。。
哲学堂公園 （サトザクラ）
綺麗ですね。。
今日は・・・
これで 仕事 が終わりましたので・・・
おいらは・・・
ゆっくりしながらも、、、
哲学堂コース を・・・
ロードワーク！ 
～～
２０１８ 2月 総歩数量 ３４０７７１歩 距離 ２０４４５２ｍ 消費カロリー １０３９６kcal 脂肪燃焼 １４７４g
２０１９ 2月 総歩数量 ３３７７１５歩 距離 ２０２６１９m 消費カロリー ９０２０kcal 脂肪燃焼 １２７６g
２０１8 ３月 総歩数量 ３９８９７８歩 距離 ２３９３７５m 消費カロリー １２４１８kcal 脂肪燃焼 １７６３g
２０１９ ３月 総歩数量 ３８４０２２歩 距離 ２３０４０２m 消費カロリー １０４２４１kcal 脂肪燃焼 １４７４ｇ
１月 から・・・
通勤時 に スロージョグ（小走り） を取り入れて・・・
おやじ が 亡くなって ちょっと 太ったんだけれど、、、
９４ｋ から ９０ｋ台 まで 戻しましたが、、、
ちょっと 疲れて・・・
４月現在 いまは 安定の ９２ｋ台。。 
筋力トレーニング も 取り入れながら、、、（腰割り＆バーピー＆ライオン腕立て 各３０回）
８９ｋ台 以下 で安定できるように・・・
ゆっくり頑張っていかんとな。。
ゆっくりね。。（哲学堂 の アカミミ）～～
哲学堂 の カモ。。～～
しっかり 羽ばたかないとね。。
ソメイヨシノ 来年 は 花 を咲かせてくれるかな？～～
江古田の森公園 の 若木 たちも 頑張ってます。。
葉をつけてきています。。～～
昨年・・・
塩害 に やられた トチノキ も・・・
また 復活 してきました。。 (*^^*)
自然の力
って・・・
凄いね。。 ～～ 
おいらも・・・
しぶとく がんばって いきます！！
コツコツ ね。。
指導も・・・
人生も・・・
ワンランクアップ！！ <(_ _)>
ご協力ください。。