勝ったね！！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20230928-0321
レメキ選手先発 は 良い判断でした！
しっかり 機能 していたからこその 勝利 だったね。。
松島選手の 最後のトライ は ぜひ 成立してほしかった。。
はしれ～ はしれ～ こーたろー！！
って 叫んだんだけれど、、、
残念！ １ポイント増えた ４トライ目 だったんだけどね。。
まぁ、、、
アルゼンチン に 勝てばいい！！
大田区 平和の森公園
曼珠沙華 彼岸花 が・・・
遅れて 咲き始めたね。。
昨日は・・・
１０：００ ～ １１：３０ 中野区 東中野 ゆーらっく 健康体操 １３名。。
月１回（第４週目）は、、、
東中野 で 健康体操 です！
月１ ですので・・・
しっかり 全身 を 動かしながら、、、
ボール、チューブ、タオル と 使って しっかり 意識性（この トレーニング は なにに効くのか？） を高めながらトレーニングしていきます。。
皆さん・・・
楽しみに集まってくれるので、、、
有難いことです！
<(_ _)>
平和島公園水泳場
バスケット の 練習 も出来る 広場になっています。。
１３：１０ ～ １４：００ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳① ４名。。
この 秋 から 教室に参加してくれている お二人 は 昨日も来てくれました。。
水泳は 難しいね。。
それでも・・・
笑顔で challenge してくださっています。。
ありがたいですね！
スポーツ の たのしさ
を・・・
伝えていきたいと思います！
大田区 平和島公園
１４：１０ ～ １５：００ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳② ４名。。
後半は・・・
お二人引き続きで、、、
長いお付き合い の 方々と・・・
クロール から 入り、、、
リカバリー 時 に 手先の力を抜き・・・
指先先行 に ならないように 意識 していただき、、、
練習したい 泳ぎ に 活かしました！
力を抜く
ってのは・・・
難しいものです。。
１６：００ ～ １８：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング N津さん。。
脊柱側彎症 の 傾向 がある 背骨 に トレーニング＆ケア を 行いました。。
割と しっくり いったかな？
肩甲骨が よく動くので・・・
背骨 の 動き を 肩で大きく対応するので・・・
体側 の 筋 が なかなか動きません。。
意識的に・・・
しっかり ゆっくり 動くことが必要ですね。。
１８：００ ～ ２０：００ 中野区 ふくろうサロン 職員会議。。
まだまだ・・・
よくわからん こと が 多いな。。
考えないとな。。
まずは 目の前の こと！
さぁ！
早起き したから ねむい！
気合入れて 仕事 しよ。。(*^^*)