睡眠時間 は 人それぞれだからなぁ。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/fujinkoron/life/fujinkoron-9416
おいらは・・・
８時間寝たい と 思って ６時 か ６時半 に 起きるので・・・
２２時、２３時 に寝ても、、、
３時から５時 には 起きちゃうなぁ。。
眠りが浅い！
あっ！ 酒飲んでるからだな。。
(*^^*)
だよなぁ。。
今日は・・・
熱帯低気圧に変わった 台風の 影響で 雨！
スポーツ館 へ！
左麻痺 の 利用者さん が来るので 後半 ケア＆トレーニング を するんだけれど、、、
哲学堂公園 指導 へ 行かなければならない日 なので・・・
朝の ミーティング（８：３０～） に出てから・・・
自転車 を 借りましたが、、、
雨
なので、、、
お休みと・・・
いう事でした。。
それでも・・・
沼袋から 自転車 で、、、
９：００ ～ １０：３０ 中野区 哲学堂公園弓道場 たのしい健康体操 ９名。。
２桁いかなかったけれど・・・
足元の悪い中 皆さん ありがとうございます。。<(_ _)>
基準トレーニング
あし から 入って 背骨へ！
ダンベル体操 から クールダウン へ 向かいました。。
終了後・・・
ふくろう へ帰らなくてよくなりましたので、、、
自転車 で 自宅へ帰り・・・（１２：００ から 予約を変えてもらっていたのですが・・・）
１１：００ ～ １２：３０ 中野区 自宅 ボディケア M野さん。。
いつも の 時間 で 行えました。。
みっちりね。。 
全身ケア です！
ベッド 敷布 とったら・・・
ボロボロ です。。
お金も ないし・・・
クライアント も 少ないからね。。
まぁ 使えるもん は そのまま ですね。。
昼食摂って・・・
ひるおび バスケットボール ワールドカップ 情報 を 視て、、、
ふくろうへ・・・
また 戻りました。。
社長 と N津さん と ３人で・・・
ミーティング しました。。
無理だと思わないことが・・・
一番大事！
OHTANISa～ｎ の方が 大変ですからね。。
おいらも がんばります！
皆さん
ご協力ください！
<(_ _)>