「スヌーズ機能は体に悪い」って本当!?その理由とスッキリ目覚めるコツ【睡眠学会所属医師が… 来年６月まで！

知識　としては・・・
理解してたな。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/allabout/life/allabout-91534

おいらの　目下　の　悩みは・・・

二度寝　出来ず　に　覚醒しちゃうこと。。

酒　呑んで　寝ると・・・

夜中　に　覚醒！

そのまま　寝れない！！

二度寝　したいのよ。。"(-""-)"

今日は・・・

午前中の　仕事　が　なかったので、、、

　新宿　まで　歩きました。。　～～

１３：１０　～　１４：００　　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　成人水泳　①　　　　６名。。

３か月ぶり　の　成人指導　です。。

コロナ禍の時に・・・

来てくれていた　T島さん　も　来てくれました。。

初めて！　の　方も　お二人　来てくださいました。。

なので・・・

ゆっくり　腰かけキック＆壁キック　から　始めて行きました。。

その後・・・

夫々に　泳ぎたい・習いたい　種目　を　泳いでいただきました。。

３か月前まで　平泳ぎ　を　泳いでいた　Fさん　と　Kさん　は・・・

バタフライ　に　移りました。。

上手です！

先が　楽しみですね。。

　平和島公園

１４：１０　～　１５：００　　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　成人水泳　②　　　　１名。。

前半から　引き続きの・・・

Mさん　お一人　でした。。

夏休み明け　だからね。。

１０月　くらいから　元に戻って来るかな？

バタフライの　課題　を　マンツーマン　なので・・・

しっかりと！

来年　６月　まで・・・

この　流れ　で　進みます！

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　パーソナルトレーニング　N津さん。。

　月２回　の　パーソナル！

半月　くらい　経過すると・・・

側弯　が　酷くなります。。

疲れかな。。

頸椎、胸椎、腰椎　の　捻じれ　からくる　側弯。。

治す

より

治める

セラピスト　では　ないので・・・

トレーニング　＆　ケア　で、、、

少しずつ・・・

捻じれを

ほどいていきます。。

昨日で・・・ 夏休み？ も 終わり！

夏休み・・・

仕事　お休み！　って　わけじゃなく、、、

平和島　が　お休み　ってことです。。(*^^*)

今日から・・・

平常に戻ります！

３か月ぶり　に　皆さんに会えるかな？

　夕方の　新井北口商店街

まだまだ・・・

夏の雲　ですねぇ。。

朝晩　涼しさを感じられるようにはなりましたが、、、

まだ　暑いですね。。

昨日（１３日　水曜日）は・・・

　ふくろうから・・・

朝の　ミーティング　で　珍しく　サロン　の　Kくんが・・・

スポーツ館　の　指導風景　を　一回　見学しとけ！　って　皆さんが　言うので　いいですか？

大歓迎です！

いつでもどうぞ！(*^^*)

８：３０　～　１２：３０　　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　４名。。

K澤さん　ショートステイ　で　お休み　ということもあり・・・

少なめな　水曜日。。

余裕をもって　しっかり　トレーニングしました。。

指導者　としての　感性　を　育てる！

スタッフ　は　みな・・・

そういう　感性を　持っている。。

そういう流れに　創っていきたい！　と　思い・・・

任せる事

は　口出しせずに　任せています！

やっぱ・・・

利用者さん　が　指導者　を　育てるのです。。

　ボディケアエクササイズ！　

１４：００　～　１５：３０　　　　新宿区　　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　　１２名。。

上半期　での　有期教室　の　ラスト前！（月２回）

ということで・・・

体力測定　を　行いました。。

この　クラスの方々　は・・・

片足立ち　を　上手に立てる方が　多いのですが、、、

昨日は、、、

５５秒とか・・・
５０秒とか・・・

もうちょっと！

が　多かったなぁ。。

たまたま　なら　いいけれど・・・

しっかり　check　していかないとな。。

　久々　帰りは・・・

中野新橋　経由　で　帰りました。。～～

昨日は・・・

ナタシオン　も　なし！

なので・・・

ここで　終わりです！

　ゆっくり　帰りました！

さぁ！

今日から　成人教室　から　平和島始まります！

指導　が　増えるけれど・・・

おいらは　動いていた方が　ラクなのです。。

(*^^*)