大谷翔平１０４年ぶり偉業王手９勝＆２安打で連敗５で阻止「何とか粘って勝てた」・・・ がんばれ！

まだ・・・　　　半期　なのにね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20220714079

オールスター　も　当たり前のように　選ばれてるし、、、

もう　９勝　かぁ！

すげぇな。。(*^^*)

今年は・・・

サイヤング　期待できるかな。。

がんばれ～！

　なんか・・・

使い方の　流れ　だけ　写っちゃってるなぁ？？

コロナ　の　検査　を　水曜日　は　行っています。。（ふくろう　で・・・）

有難いことに・・・

陰性　でした！！！　<(_ _)>

ふくろうさん　に　感謝です。。

水曜日・・・（昨日）

９：００　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　１名。。

現在・・・

在籍　２名　だからね。。

１０１歳　K澤さん・・・

雨　　ではなく、、、

ショートステイ　で　お休みでした。。

ということで・・・

A馬さん　と　マンツーマン！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展　＆　チューブトレ）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム　あしトレ　～　チューブトレーニング　～　整体操基本動　～　休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～　マット臥位；　クールダウン

A馬さん・・・

ミラーニューロン　が　育ってきましたね。。(*^^*)

しっかり・・・

真似　を　してくれます。。

最後は、、、

足踏み　の　ダウン　ではなく・・・

マット　臥位　で、、、

クールダウンを、、、

椅子に座っていると　背中　しっかり　伸びているように見えていましたが、、、

猫背　が　進んでいるようで、、、

枕　を　かなり　高くしないと　仰向けになれませんでした。。

課題　が　見えましたね。。

　環六　～～　　戻り梅雨だね。。

１４：００　～　１５：３０　　　　新宿区　　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　１６名。。

『まくら』　は・・・

やっぱり　安倍さん　だよね。。

真相究明　は　やはり　しっかりしてほしいね。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち（左右　１０秒）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム下半身トレ　～　タオル　腰筋トレ　～　手・腕・肩　整体操　→　タオル　肩腕ストレッチ　→　ソフトギム　肩操体トレ（左右）　～　タオル　頸牽引　～　整体操基本動　～　立位；　腰割り　＆　スプリットスクワット（スロトレ　５回ずつ）～　ソフトギムダウン

　西新宿　帰り道・・・（中野新橋　～～）

そのまま　図書館　へより、、、

公認心理師試験　がんばれ　俺。。