『夢』を見る為に・・・

今日から・・・　仕事始めと言う方も多かったのでしょうか？？

私も・・・　飛び込み的な予約以外では、、今日から仕事始めです。。。

しかし・・・　年末年始は、、色々な事がおこりましたね。。
地震にはびっくりしました。。結構、、大きかったですからね！私は、神奈川県相模原市にいたのですが、けっこう揺れましたよ！(^_^;)

大震災という大きなことが昨年あったばかりなので、、ちょっと『不安』なスタートでもありました！

それから・・・　オウムの平田　信が出頭しましたね。。これも少しびっくりしましまた。。
オウム裁判がやっと一区切りしたところだったのに・・・　やはり、、記憶にしっかり残しておかなければいけないという『事件（こと）』なのでしょうか。。。

私として・・・　それも大事ですが、、金　正日亡き後の北朝鮮との『交渉』しっかりして頂いて、、“拉致事件”の真の解決をしっかりして頂きたいと思いますが。。。(；一_一)

今日は・・・

7：50～8：20　　　　　　　　　　水泳自主トレ　　　　　　　　　　１１００ｍ

ＬｅＫｂｆ　Ｂｔ・Ｂｃ・Ｂｔ・Ｆｒ　100ずつ　400ｍ　ＬｅＣｐｆ　Ｂｔ・Ｂｃ・Ｆｒ　100・100・200　400ｍ
ＳＴＭｘＫ　2×50（Ｆｒ系）　ｉｍ（個人メドレー）100　Ｆｒ　100　
※　Ｂｔ（バタフライ）　Ｂｃ（背泳ぎ）　Ｂｒ（平泳ぎ）　Ｆｒ（クロール）

パドル＆フィンをつけてバタフライを泳いでみたけれど（15年ぶりかなぁ。。）、、『力負け』していたかなぁ。。　子どもたちの『覚え始め』。。のような泳ぎだったもんなぁ。。(・.・;)
もっと“力”をつけなくては。。。<(｀^´)>

8：30～12：00　　　　中野区立鷺宮体育館　　　　　ガード＆アクア指導

9：30～10：30　　　　　いきいき水中運動教室　　　　　　　　　　参加者7名

先週の引きつづいて・・・　そのままレッスンが続いていて、お正月休みはなかったので。。
変な感じがしますが、、大みそか、、お正月を挟んでいたんですね。。(^_^;)

まぁ・・・　『運動習慣』が途切れなかった事は、、おもちやお酒を嗜んだ後としては。。良かったんでしょうね！(・・?

それでも、、月の1週目ですので。。　足・脚を中心にしたトレーニングをゆっくり始めました。

途切れなかったとはいえ、、“お正月休み”を挟んでいた事は事実なので。。。
『脳と筋肉』のバランスを欠いている事もあると思うので・・・　重心移動、手のかき等々。。しっかり『意識性』を中心にトレーニングを行ないました！！

11：30～12：00　　　　　　膝痛水中運動教室　　　　　　　　参加者7名

障がいを持っている方の教室や、練習会（皆で集まって自主的に行なっている）も、今日は無かったのですが・・・　皆さん集まってくれました。。<(_ _)>

『筋力をつける！』という部分では、、なかなか思うようにつながっていないとは思うのですが・・・　効果は少しずつですが上がっているようです。。
同じ内容のつながりばかりですと、、“筋”も慣れて反応しなくなってしまうので、色々今年は工夫をしていかなければと思います。。

今月は・・・　『後ろ向き歩行』を多めに入れて行こうと考えています。。
『後ろ向き歩行は、、いつも使っている（前向き歩行）の筋肉を休ませる“積極的休養”の効果と、、階段の下りをスムーズに降りるトレーニングにもなっているんですよ』。。
と、、、伝えました。。

『意識性』を高め・・・　脳と筋肉にコミュニケーションをスムーズにして、効果を（機能的な）上げていきたいと思います。。(^O^)／

皆さんぜひ・・・　ショートプログラムは“無料（利用料のみ）”ですので、ぜひ、鷺宮体育館へ遊びに来てくださいね。。。

13：00～14：30　　　　　　自宅ケア　　　　　　　　Ｍさん奥様。。

年末からの疲労が残っていたのか、、『腰が少し痛い』とのことで、、突然の予約です。。

いつもは、『導引術　肩プログラム』パターン（どちらのパターンでも全身施術です）を行なっているのですのですが、今日は『腰プログラム』でみっちりほぐしていきました。。

背中も・・・　膝も・・・　硬まりやすいので、『腰』は確かに疲労しやすいのですが。。。
年末年始に“車”に乗っている時間が長かったのと。。。　お孫さんと遊んだ年末の“動き”にムリが重なったようです。。

それでも・・・　年末に触った時よりは、、背中はほぐれていたので。。。　あまり力を入れずにみっちり行ないました。。(^o^)丿

さて・・・

道標事業の１つのテーマは。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『地域密着事業』　　です！

導引ケアもその１つの『技術』ではあるのですが・・・
“健康づくり運動・スポーツ”を日常にあふれた生活にしていく。。。というのもテーマです！

自己啓発。。　目的達成の為には・・・　どのような『行動』を起こさなければいけないのか？

勝間和代さんがよく仰っているのですが・・・　

　　　　　　　　　　　　　　　　『本を読め！外に出歩け！人に会え！』

この３つが重要なテーマだと本で読んだ事がある。。　まさしく『心に響く３箇条』である！

私も・・・　この法則に則り、、自分の『得意』を使い・・・　『中野区スポーツ指導者講習会』に参加した。。
ここで・・・　まだ、鷺宮体育館や中野体育館が、、“東京アスレティッククラブ”ではなく、“公社”が運営していて、、この指導者講習会も、、公社が主催していました。。
ここで知り合った方々も良い財産となっている。。。＼(^o^)／

その講習会の打ち上げの時に・・・

野球を子ども達に“ボランティア”で教えている方とお話ししたのですが・・・　気になったのは。。

『俺が教えている子どもは“この程度”だから、、そんな“専門的”なトレーニングをする事もない！それにグランドも小さいし・・・　プロを目標にするなんてムリ！！！』。。。

というような『ことば』を聞きました。。。(?_?)

ボランティアで≪指導≫をする！というのは、とても素晴らしいし、、頭も下がります　m(__)m

がしかし・・・　『ムリ』は自分であって。。。“子ども達”ではないと思う。。

やはり・・・　子ども達には『夢』をみさせてあげたいし、、それに伴った『ホンモノ』を教えてあげたいと思う。。

その為に・・・　勉強する事が大切である！！( ..)φメモメモ

ムリということは、、『壁』があるということである。。

その『壁』を乗り越えるのは・・・　指導者も子どもも、、同様である。。

特に子ども達には・・・　『からだづくり』のベースを創ってあげる必要もある。。

『夢』を見る為の・・・　『土台』も必要である。。

そこを創ってあげたい！システムとして・・・・

健康づくりもチャンピオンスポーツも・・・　そこは同じである！

五体が動く！ということは、、方法論に大きく違いはないのである！

勉強しよう！！　φ(..)メモメモ　・・・　夢を見る為に。。。(^o^)丿