gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkansports/sports/f-bt-tp0-191212-201912120000433
オリンピックチャンピオン は つえーーーんだよ！！
応援しています！
道を遮るものが・・・
鳥か？ 飛行機か？？ スーパーマン か？？？
いや・・・
バッタ だ。。(*^^*)
有明 の 帰りに・・・
出逢いました。。
もう 秋も 終わりだね。。（有明 秋の標本木）
９：３０ ～ １１：００ 江東区 有明スポーツセンター 転ばぬ先のトレーニング 17名。。
九州 鹿児島旅行 から・・・
S水さん 帰ってこられました。。
朝から・・・
おいらの仕事まで 取って、、 準備してくださいました。。 <(_ _)>
残すところ・・・
今年も あと 2回！（今日を入れて・・・）
しっかり 全身 を 動かしていきました。。
マット座臥位； 下肢・下腿ストレッチ ～ ルーシーダットン（腰）～ 伸び＆股関節、坐骨神経予防ストレッチ ～ マッケンジー体操 ～ 背骨コンディショニング ～ リラックス ～ 立位； スクワット ～ 椅子座位； 目のケア＆ストレッチ ～ 立位； ダンベル体操（アイロン） ～ ドリブルトレイン ～ クールダウン
4週（1か月） の プログラム が固まりつつあるね。。
来週で・・・
今年の 転ばぬ先のトレーニング 最後！
しっかり・・・
ニュートラル に からだを戻して 、、、 いい年を迎えてほしいですね。。
スポーツと人情！ いいね。。 中野は どうかな？？
個人的には・・・
健康づくり と 防災 と 演劇 の 街 であってほしいな。。 (*^^*)
１３：００ ～ １３：５０ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳； クロール＆背泳ぎ 4名。。
今日も・・・
新しい 方 が 参加してくれました！ <(_ _)>
腰かけキック ～ 達磨浮き ～ 壁キック（呼吸練習） ～ 板キック（呼吸練習） ～ サイドキック ～ 片手クロール ～ グライドクロール ～ キャッチアップクロール ～ 背面キック ～ 片手背泳ぎ ～ 背泳ぎ
健康づくり の 手段 として・・・
水泳を選択していただけるのは 有り難い 事です。。
ぜひ・・・
懲りずに 継続して くださいね！ 
１４：００ ～ １４：５０ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳； 平泳ぎ 3名。。
ここは・・・
いつもの メンバー で じっくり行いました。。
壁キック ～ 板キック（呼吸練習）～ 仰向けキック ～ グライドコンビ（呼吸＆プル） ～ 気を付けキック ～ ひとかきひとけり ～ 平泳ぎ
頭 を 突っ込みながら・・・ キック につなげて、、 うねり を 出す練習 をしました。。
来年 の 課題 としたかったけれど・・・
気を付けキック を もうちょっと しっかり入れてみようかな。。
平和の森公園（大田区）。。
１５：００ ～ １５：５０ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳； バタフライ 6名。。
同じ日（1日）の 内に・・・
初心～上級 クロール・背泳ぎ ～ 平泳ぎ、バタフライ まで、、、
4泳法 を 習得できる 教室 がある！ ということが・・・
継続 へと 繋がります！
鷺宮体育館 は・・・
選手（BC級レベル） や マスターズ までも 指定管理者 で行っていたので、、、
平和島 も 出来るかな？
壁キック ～ 板キック ～ サイドキック ～ 仰向けキック ～ 気を付けキック ～ フィン着用； グライドキック ～ 片手バタフライ ～ 気を付けキック ～ 片手バタフライ ～ バタフライ ～ ドル平 ～ バタフライ
クロール・背泳ぎ の方々 が ここまで上がってくるまで・・・
しっかり 頑張りたいね。。
１７：３０ ～ １８：２０ 品川区 スポーツスパ アスリエ 小学生 バタフライクラス 16名。。
依頼を受けて 2か月 のお手伝い！ の 2回目 ですが・・・
メニュー は 先週と ほぼ同じ ですが・・・
サークリング； 板キック ～ サイドキック ～ 仰向けキック ～ 片道； 片手バタフライ
水泳の技術 どうこう よりも・・・
姿勢 がだめだな。。
話は聞いていない！ ふざける！！
子ども達が どうこうよりも・・・
おいらの 責任 だな。。
流れ・ペース を 持っていかれている から そういうことになる。。
奇を衒う必要なし！
波多野の 教え
を しっかり 体現できる コーチ になるぞ！！
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