残り・・・ 1か月。。。

朝晩は寒いですが・・・　日中は暖かかったですねぇ。。　ダウンを着て出たら・・・　汗をかきました。。(^_^;)

それでも・・・　今日で、、11月も終了です。。。　とうとう年末ですね。。。(・.・;)

弘恵ちゃん　・・・　いつもありがとね。。
内柴については・・・　同情したいのは山々だけれども、、柔道部でかなり『シゴキ・ヤキ』を入れられた身としては、、疑問も多いです。。

考え方は色々だと思いますが・・・　“セクハラ”を受けたのは、1年生です。。　それも、、先生は“金メダリスト”。。　『同意』ということばが通用するのか？？
内柴は、、大学を提訴すると言っているらしいですが・・・　彼は“金メダリスト”で柔道に関係している時には≪公人≫です。。

それも・・・　彼が≪指導者≫であるというなれば。。。　

もちろん、、大学や学生にも、、『甘えの構造』はあるとは思いますが・・・　

やはり、、内柴の『自覚』は足りないと言わざるえません。。。　　　と、、思います。。

まぁ、、これは『私見』ですけれど。。。。。(^_^;)

今日は・・・

7：50～8：20　　　　　　　　　　　　　水泳自主練　　　　　　　　　　1000m

SFT-W　400　個人メドレー　200　ストロークミックスキック　300　クロール　100

8:30～12：00　　　　　中野区立鷺宮体育館　　　　　　ガード＆アクア指導

9：30～10：30　　　　　　　　　　いきいき水中運動　　　　　　　　　　　参加者6名

5週目ですが・・・　先週祝日でお休みでしたので、、　4週目としてメニューを行ないました。。
4週目は、、脈拍管理をしながらのトレーニングです。。

内容的には・・・　大きく変わる事もないのですが、、どの運動でどれだけ“脈拍”があがるのか？を知る事により、、≪運動強度≫を自分で調節する事が出来ます。。

プラス・・・　今週から、、今年一杯は・・・　ヌードル（浮き具）を使って仰向けにて、キックの練習をする時間をつくりました。。

基本・・・　私の教室は、腰かけキックは必ず入れます（体操的に使っていますが）。。　それは、水泳に出来れば進んで練習して頂きたいという思いからです。。

そして、、来年。。　1月9日（成人の日）に、水中運動の2時間の講義＆教室を行なう事になったので、、その中で・・・　水泳の基本トレーニングを入れたいと思い。。　その準備でもあります！

ぜひ・・・　一歩前に進んで欲しいですね。。。(^^)v

　夢は大きく！実現する為に…　何をするか？

13：15～15：40　　　東京医科大学病院　　健康スポーツ医学外来　運動療法　6名＋3名

トレーニングテーマ　・・・　Gボール

久しぶりに・・・　後半の時間に H 馬さんとT 内さんがいらっしゃいました。。

T 内さんは・・・　検査入院されていたらしく、、元気そうでした。。

H 馬さんは・・・　飼っている犬（セッター）を抱き上げて腰を少し痛めたらしく、、『低気圧が来ると痛い』。。と調子は今一つのようです。。
H 馬さんも、もう91歳ですから。。。　あまりムリしない様に意識して動かないと、、ただでさえ股関節を『粉砕骨折』しているので、、ふとした事で、“寝たきり”になりかねないですからね。。

それでも・・・　『今日は来て良かった！』と言って下さり、、『体操をやると良く寝れるんだよ』。。と言って頂けるので、、私も・・・　しっかり支えていかなければと考えています。。

17：00～21：30　　　　　　　　ほぐし名人　　　　　　　1名施術

女性の最近来始めた年配の方がいらっしゃいました。。（私は初めて担当しますが・・・）

お話し好きな方で、、色々お話をしながら行ないましたが、、まぁ、背中は硬かったなぁ。。
指が負けそうでした。。。(＠_＠;)

小学校低学年頃から、、妹さん達をおぶり、生活をしていたとのことで、、、まぁ、猫背になりがちなのも、そういう過去の生活と、現在、、事務職で働いているらしいので、猫背になりやすい仕事ですからねぇ。。。(^_^;)

『1日おきにでも来たい！』とおっしゃっていたので、、ツヨ押しごのみですので、筋が回復する、48時間～72時間はおいて“2，3日に1回”を進めておきました。。。

11月も・・・

今日で終了です。。

さぁ、、明日から・・・　今年の総まとめにしっかり≪意識的≫に積み上げていきたいと考えています。。　<(_ _)>