「スヌーズ機能は体に悪い」って本当!?その理由とスッキリ目覚めるコツ【睡眠学会所属医師が… 来年６月まで！

知識　としては・・・
理解してたな。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/allabout/life/allabout-91534

おいらの　目下　の　悩みは・・・

二度寝　出来ず　に　覚醒しちゃうこと。。

酒　呑んで　寝ると・・・

夜中　に　覚醒！

そのまま　寝れない！！

二度寝　したいのよ。。"(-""-)"

今日は・・・

午前中の　仕事　が　なかったので、、、

　新宿　まで　歩きました。。　～～

１３：１０　～　１４：００　　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　成人水泳　①　　　　６名。。

３か月ぶり　の　成人指導　です。。

コロナ禍の時に・・・

来てくれていた　T島さん　も　来てくれました。。

初めて！　の　方も　お二人　来てくださいました。。

なので・・・

ゆっくり　腰かけキック＆壁キック　から　始めて行きました。。

その後・・・

夫々に　泳ぎたい・習いたい　種目　を　泳いでいただきました。。

３か月前まで　平泳ぎ　を　泳いでいた　Fさん　と　Kさん　は・・・

バタフライ　に　移りました。。

上手です！

先が　楽しみですね。。

　平和島公園

１４：１０　～　１５：００　　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　成人水泳　②　　　　１名。。

前半から　引き続きの・・・

Mさん　お一人　でした。。

夏休み明け　だからね。。

１０月　くらいから　元に戻って来るかな？

バタフライの　課題　を　マンツーマン　なので・・・

しっかりと！

来年　６月　まで・・・

この　流れ　で　進みます！

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　パーソナルトレーニング　N津さん。。

　月２回　の　パーソナル！

半月　くらい　経過すると・・・

側弯　が　酷くなります。。

疲れかな。。

頸椎、胸椎、腰椎　の　捻じれ　からくる　側弯。。

治す

より

治める

セラピスト　では　ないので・・・

トレーニング　＆　ケア　で、、、

少しずつ・・・

捻じれを

ほどいていきます。。