指導日誌。。 １２月９日（金）

いやいや・・・　今日は疲れました。。(-_-;)
歩いて歩いた・・・　朝から、、3時間20分トータルで歩きました。。。(+_+)

朝早く・・・　ドゥ・スポーツプラザのS 本からメールがあり、、今日の≪東京医科大学≫の代行をやってほしいと。。。金曜日の担当の方の身内にご不幸があったようです。。　南砂町の『健康増進フィットネス教室』は水曜日担当のY 巻トレーナーに頼んだので。。　とのこと！！

そういう理由なら・・・　一も二もなく　『大丈夫！』です。。

今日は・・・

10：20～11：20　　練馬区豊玉高齢者センター　『デイサービス　レク　元気体操』　14名参加

今日の、、元気体操は・・・　月１で行なわれている、、デイサービスからの依頼です。。
脚の悪い方もいらっしゃるので・・・　あまり大きくは動けませんが、、椅子に座った状態で・・・　『ストレッチ（整体操）＆筋力トレーニング』を行ないました。。(^o^)丿

『筋量が少なくなる事により・・・　痛みに繋がる事もあるので、筋量をある程度増やすトレーニングも必要ですよ』。。と説明し・・・　いつもは1時間なので、、“ソフトGボール”だけを使ってトレーニングしていたのですが、、今日は・・・　“チューブトレーニング”もしっかり入れました。。

初めての方に、、『楽しかった。。毎月来て！』と・・・　感想を頂き。。　感激です。。。m(__)m
隔週で行なわれている『元気体操』の説明もして、『ぜひ、遊びに来てください！』とお伝えしましたが・・・　“抽選20名”なので、、『こぼれちゃったのよ。。　遊びに毎週行ってもいいの？』と、、困った質問も受けました。。(；一_一)。。。もちろん・・・　ごまかしましたが。。。（＾－＾）

（家から・・・　歩いて往復　80分。。）

13：30～15：30　　　東京医科大学病院　健康スポーツ医学外来　運動療法　5名＋2名

金曜日の教室は、、東京スポーツ・レクリエーション専門学校の≪幼児水泳教室≫が金曜日に移る前は、、私が担当していました。。　学校側の≪ごり押し≫要求に応えたんです。。
結構・・・　こうやって貢献していたんだけどね。。( 一一)

と言う事で・・・　ほぼ、、知っている方ばかりなので・・・　楽しく行ないました。。＼(^o^)／

金曜日は、、前半（13：30～14：30）、後半（14：30～15：30）ときれいに分かれていて・・・　同じメニューを繰り返せば、、良いので・・・　気分はちょっと『楽』です。。

基本。。　15分 W-up＆筋力トレーニング（今日は、、首・肩の整体操＆チューブトレーニング）　～　バイク　30分　～　C-downストレッチ（臥位での足腰ストレッチ）。。という流れです！　解りやすいでしょ？？

コミュニケーションもバイクに乗っている時に・・・　十分とれるので、、お話しも十分出来ます！。。　水曜日の方達の中には・・・　バイクに乗らない（乗れない）方もいるので、、ちょっとメニューが変わってくるんです。。（＾－＾）

それでも・・・　今日も、、後半の I 柳さんが、、2ヵ月前から膝を痛めて・・・　『腿の筋肉を鍛えなさい。。ってお医者さんに言われたの』。。　というので、、特別メニューで、“腓腹筋、ヒラメ筋、外側・内側・中央の太ももの広筋、トレーニング＆ストレッチ”を『伝授』しました。。

なかなか・・・　会う機会がないですからね。。＼(◎o◎)／！

神田川の≪桜≫も・・・　寒そうです。。
（家から東京医科大学病院　約1時間。。　東京医科大学～ほぐし名人まで約1時間。。　歩きました！！(^_^;)　合計　3時間20分。。）

17：00～21：30　　　　　　　　　　　ほぐし名人　　　　　　　施術　1名（90分×１）

17：00に着いて早々・・・　新規の方を90分コースで施術しました。。

腰が少し悪いようなのですが・・・　痛みは『右』にくるらしいのですが、、からだは『左歪み』でした。。かばっているのかな？？？

90分あるので・・・　ゆっくり『ケア』していきました。。

その後は・・・　私1人になってしまったので、、『2人出来ますか？』という方々と、21時以降にいきなり、、２階の“ネールのお店の従業員”の方がいらっしゃいましたが、、ネールのお店の方は出来たのですが・・・　『レジ締めちゃいました、２１時最終受付なので』。。　と言ったら、、『じゃぁ大丈夫です』。。とお帰りになりました。。（もったいなかったなぁ。。(・.・;)）

１１日まで・・・　資料づくりの為に・・・

指導日誌（風）でいきますので・・・　m(__)m　　これにて。。。(T_T)/~~~