バドミントン桃田「本気で金メダル狙っていきたいと思った」初の記者会見・・・ 苦しい時を知っているからこそ。。

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/sports/20200306-134-OHT1T50188

彼も・・・

苦しんだろうね。。

苦しい時を　知っている　からこそ・・・

また　立ち直れる！！

期待して　見守っていきます。。

おいらの・・・

腰、股関節、坐骨神経痛　が　治まりません。。

30年　この　仕事を続けているので・・・

ごまかす方法　は　いくらでもいけますが、、、

ちょっと　しつこいなァ。。

少し良くなったなぁ。。　と　思っても・・・

朝になると　また　痛いのです。。

　午後から　仕事　だったので・・・

昼食　を　買いに行きながら、、、　ちょっと　多めに　歩いてみたけれど、、、

激痛！　

歩いているうちに　痛み　は　治まってくるのだけれど・・・

気持ち　も　あるのかな？

仕事　に　行く時より、、、　治まりにくい。。

１４：００　～　１６：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　　　健康体操＆介護補助　　　　6名。。

今日から・・・

M筆さん　と　F野さん　が　カムバック。。　(*^^*)

体調を崩されていたのかな？

ご無沙汰でしたね。。　体調崩されてましたか？

と　尋ねると・・・

あまり　覚えてないなぁ？

都合が悪いことは・・・

それでいいんです！

いま　元気なら。。

椅子座位；　ダンダダン🎵（リズムレクリエーション）　～　整体操＆脳トレ抜粋　～　チューブトレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ソフトギムダウン

たくさん　は　動けないけれど・・・

こころ　と　からだ

が　元気になるように　動いていきたいね。。

　ほんとだね。。

１６：３０　～　１７：３５　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　4名。。

コロナ　を　持ち込まない！

ふくろう体操クラブ　は　さほど　大人数　では　ないからね。。

仕事　が　あるというのは　有り難いことです。。

それぞれの　方　に　リハビリ目的　があるので・・・

おいらも　含め、、　　トレーニング　です。。

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル頚肩腕ストレッチ（頭蓋骨はがし）　～　タオル腰筋トレ＆下肢・下腿ストレッチ　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り　～　腓腹筋＆ヒラメ筋＆アキレス腱ストレッチ　～　マシン＆個別トレーニング　～　ソフトギムダウン

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　5名。。

新しく　入会（希望）の方　が　今月からという事でしたが・・・

こんな時期ですからね。。

それでも・・・

いつもの　メンバー　は　来てくれました。。

有難いことです！<(_ _)>

人　が　来てくれなくては　仕事　に　なりませんから。。

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル頚肩腕ストレッチ（頭蓋骨はがし）　～　タオル腰筋トレ＆下肢・下腿ストレッチ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り　～　椅子PNFストレッチ（股関節はがし）　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　マッケンジー体操　～　背骨コンディショニング　～　クールダウン

おいらの・・・

リハビリ運動　も　合わせて　プログラミング　

仕事終わりにも・・・

じっくり　ストレッチ（リハビリ）　を　して　帰りました。。

<(_ _)>