ふくろう パーソナルトレーニング はじめました～～ 🎵

　コロナ禍　が　続き・・・

どん底まで　落ちたかな。。

最近　は、、、

おいらの　主戦場　である・・・

ふくろう　の　一般の部　ふくろう体操クラブ　に、、、

３名　の　新規の方（それも　火・金　の週２）　が　申し込まれました！　<(_ _)>

そして・・・

今日は、、、

ふくろうスポーツ館　で　ずーーーーーーーーーっと　行いたかった　パーソナルトレーニングプログラム　を　初めて提供することが出来ました！　<(_ _)><(_ _)>

　沼袋　禅定院。。　黄色味　が　出てきたかな？？

昨日の深夜（いやいや・・・　今日の朝方）　まだ　暗い時間に　覚醒　してしまい・・・（歳だなぁ。。）

パーソナル　で　何をするか？　そして、、、

ふくろう　の　かわいい後輩たちが　介護福祉士実務者研修　を　苦しまず　乗り越えるために、、、

おいらは・・・

何が出来るだろう？？

を　考えていたら、、、

眠れなくなっちゃった。。

って　言っても　そのあと寝てるんだから問題ないけどね。。（まぁ、、　基本　午後のみ　の仕事ですから、、、）

朝起きて・・・

金子さんの、、、　ぶらり途中下車の旅　山手線偏　を　ぼーっと見ながら　目覚めました。。

昨年　ちょっと・・・

ふくろう　の　やよい荘（障碍者が自立するために　生活する寮）　で　ちょっと　お手伝いで働きましたが、、、

基本　土日　は　お休みの　日々　が続きました。。

本来は・・・

平和島公園水泳場　で　子ども水泳教室　を行っていましたが、、、
かわいい　教え子　が　館長　を　辞め　異動　になったので、、、

大分雰囲気　が　変わり、、、

戻ってくるか（教室開催）　も　不安です。。

　午後・・・　仕事終えてから　哲学堂コース　ロードワーク！～～

ニュースな会　の　途中から・・・

今日からの　新しい仕事　に　向かいました！

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　T中さん。。

ふくろう　の　介護保険外サービス　第２弾　です。。

T中さん　は・・・
スポーツ館　の　利用者さん　でもあります！（元気なころは　一般の部　にも　来ていました。。）

ここ数か月　転倒　から　腕　を骨折してしまい・・・
奥様　の　負担も大きい　ということで　ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護）　で　泊まっています。。

それでも・・・

薬局　を　経営していますから、、、
休んでばかりはいられません！！

ということでの・・・

　パーソナルトレーニング！

スポーツ館の　リハビリ型　は　集団指導　ですから・・・

集中して　からだ　を動かしていく　という意味では　いいプログラムですね。。

T中さん　は　脊柱側彎症　を抱えていますので、、、　

かなり　背骨が曲がり　右側に　荷重　が大きいです。。

そのことで・・・

骨折をされてから、、、
椅子　の　生活が長くなり、、、　　　背中がどんどん　丸くなってきて　姿勢も悪くなってきています。。

そこの　改善　から　始めました。。

あるべき姿（T中さん希望）は・・・

とにかく　歩きたい！

まずは・・・

椅子の上に　固いクッション　を置き、、　右お尻　の下に　タオル　を敷いて　少し高くして　座り　姿勢を整えます！

椅子座位；　操体法＆PNF　足首＆膝トレーニング　～　壁　PNF　あしの荷重から背骨　への促通　～　ベッド座位；　OKC　膝・足首関節促通　～　股関節　パートナーストレッチ　～　背中操体法　～　歩行トレーニング；　コーンジグザグ　～　ラダー　

神経－筋　促通　を・・・

PNF　＆　操体法　テクニック　を使って、、、

行っていきます。。

まぁ・・・

初めてなので・・・

どこまで　動けるかな？　っていう　様子見　から　始めましたが、、、

T中さん　の　やりたい気持ち　を抑える　のも　仕事でした。。

やりすぎても　長く　続けられません！

来週も・・・

お願いします！（パーソナルなので　１回いっかい　の　申し込みプログラム　になります！）

　江原公園　～～

帰ってからは・・・

おいらの　ロードワークトレーニング！

本来は、、、

LSD（ロングスローディスタンス）　の　はずでしたが、、、

朝　ゆっくりしちゃったからね。。

この　江原公園　では　テッポウ　＆　懸垂！

　江古田の森公園　トチノキくん。。～～

江古田の森公園　では・・・

極真基本稽古（突き、受け、蹴り）　を　行います！

ちゃんと・・・

夕方　公認心理師の学び　も　パソコン　に向かい・・・

やりましたよ！