腰が痛い！💦

ここのところ・・・

勉強頑張ってるかな？？　(;^ω^)💦

あぐら　で　こたつ　で・・・

勉強することが多いので、、、

疲労がたまってるのかな。。

あしたは・・・

親父の３回忌　で　今日　実家　へ　泊まり　でいこうと思っているので、、、

ちょっと早めに　更新　です！<(_ _)>

　ということで・・・　　朝から　哲学堂コース　を　スロージョグ！～～

今週は・・・

腰に　疲労　がたまっているので、、、

筋トレメニュー　は　軽くして・・・（ロードワーク；走り＋トレーニング　ではなく、、　ゆっくり走る　スロージョグ；疲労抜き　でいきます！　）

ちょっと・・・

痛み　に　つながらないようにしないとな！

　哲学堂公園！　～～

昨日は・・・

夜中　ジャッキーチェン　の　タキシード　という　映画の録画　を　観てから寝たので、、、（やっぱ・・・　ジャッキーの動きはいいね！）

いつもより　ちょっと遅めにスタートです！

帰って来てから・・・

ちょっと　テキストの復習（認知症の理解）　を　しました。。

今日は明日は、、、

電車の中で　本（テキスト＆過去問）　を　読む！（小説＆スポーツ・トレーニング専門書　は　１月末　まで　自粛　です）

切羽詰まってるからね。。

　江古田の森公園　～～

綺麗ですねぇ！

ニュースな会　が　終わったら・・・

歩いて　新宿　まで　行くいかな。。

～～