突然の発表に日本陸連は困惑「寝耳に水」ＩＯＣ、東京五輪マラソン札幌開催検討・・・ う～ん？準備不足だな。。

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20191016123

 

それにしても・・・

IOC　には　もっと早く　言ってほしいね。。

 

そもそも・・・

オリンピック　を　一都市開催　というのは　もう現実的ではないのです！

 

気候の問題にしても・・・
お金の問題にしても・・・

 

マラソン　を　動かすのなら、、、

他競技も　考え直して、、　オリンピックJapan　で　やってほしいなぁ。。（競歩　や　オープンウォータースイミング、トライアスロン等々）

 

それでも・・・
今からでは　遅いかなぁ。。　あと　半年以上　ある！　とみるか？？　もう　難しい　と　みるか？？？

 

まぁ・・・　　　難しいの　％　の方が多いだろうな。。

 

９：００～１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　8名。。

 

出勤の前に・・・
利用者さん　I口さんのお迎えに行き、、　一緒に　出勤します。。　(*^^*)

 

９：３０くらいまで　2人きりなので、、、
お茶を　一服したあと、、　バイタル　を測り　I口さんのノルマ　である、、　マシントレーニング　を　先に行っちゃいます！

 

　アドダクター・アダプター

 

外腿＆お尻（アドダクター）　と　アダプター（内もも＆お腹）　の　トレーニング！！

 

　レッグ　エクステンション＆カール！

 

腿前（エクステンション）　と　腿後ろ（カール）　トレーニング！　を　・・・　各　15回！！

 

終了後・・・

下肢・下腿ケア　で　リラックス！！

 

９：３０　に　なると・・・
看護師さん　や　他の利用者さん　も　続々といらっしゃるので・・・（他の方々の　バイタル　は　看護師さんが、、、）

 

世間話　を　しながら、、　懐メロ　を　かけて　気持も　リラックス　していただきます！（昔の　唄　を　聞きながら　ときに　口ずさむのも　脳　にいい！！）

 

そして　１０：００～　トレーニング！（今日は　見学・体験者　がいたので、、　ゆっくり　わかりやすく・・・　(;^ω^)ｲﾂﾓﾀﾞｯﾃ　）
整体操基本動　～　脳トレ　～　タオルストレッチ＆筋トレ　（50分）～　お茶休憩　１１：００～　管理者M田くん　が　お一方　マシントレーニング　＆　おいらは、、　皆さん　の　歩行トレーニング（ラダー＆踏み台＆足踏み）　～　足踏みコグニサイズ！　１１：３０。。

 

上記　I口さんの使ったマシン　の他に・・・

 

　腹筋＆背筋　の　マシン　があります。。（計　6種　を　スロートレーニング！）

 

その間・・・　　おいらは、、

 

　ラダートレーニング　＆　踏み台　を使った　歩行トレーニング　を行います。。

 

そして　１１：３０～
お茶を飲みながら、、　また　おはなしTime　を　して　お送り（徒歩＆車）　します。。

 

これが・・・

 

おおまか、、　スポーツ館水曜日　リハビリ型　の　1日（半日）　です。。

 

トレーナー　には　セラピスト　に負けない　指導力　があります！！　(*^^)v

 

　中野第四中　花壇。。コスモス！　～～

 

１３：３０～１４：３０　　　　　中野区　　　　　鷺宮高齢者会館　　　　バランスアップ体操　　　12名。。

 

隔週・・・　　　第１・３　水曜日　の　指導です。。

 

整体操基本動　～　タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし）　～　ソフトギムボール＆タオル　下肢・下腿　トレーニング　～　ソフトギムクールダウン

 

基本・・・　椅子座位での運動　です。。

 

参加者　が　ちょっと　参加者　が　少ないのですが、、、

 

年間　の　教室なので・・・

 

新規は　受け付けていません！！　来れるときに来ていただければ・・・　　と　思いながらも、、　やっぱり　多い方がいいよね。。

 

まぁ・・・

 

奇を衒う必要なし！　で　臨機応変にこまめに　指導していきます。。

 

　平和の森公園（大田区）

 

１７：３０～１８：２５　　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　　ドルフィンジュニア　A　　3名（幼児水泳）

 

今月は…　進級テスト　なので、、　焦らないように（幼児なので・・・）　焦ってます　💦

 

目標　が　面被りグライドキック　１０ｍ　なので、、、

 

呼吸時　キックを強くうつ！　顎を水面につけて低いところ　で　呼吸する！　という　テーマを・・・

 

キック力を　つけながら（板キック＆サイドキック＆背面キック）、、　少しずつ　自信を　つけてもらう　練習　をしました。。

 

楽しい！　おもしろい！　を・・・

 

水泳の練習に　感じてもらえるように。。　

 

１８：３０～１９：２５　　　　大田区　　　　　　平和島公園水泳場　　　　ドルフィンジュニア　B　　6名。。（平泳ぎ）

 

まだまだ・・・

 

からだ　が　完全に覚えきっていないので、、、

 

足首が　しっかり　かえるように・・・　　何度も何度も　練習です！

 

平泳ぎ　は　本当に難しいのです。。

 

彼らは　小学生なので・・・

 

しっかり　どう動くか？（段取り）　も　覚えてもらいます。。

 

成人水泳　よりも・・・

 

からだ　で　覚える！

 

なのですが・・・
頭で　理解する　ことも　必要です！！

 

進級テストまで・・・

 

あと1回！！

 

しっかり　準備して、、、

 

彼らを信じるのみです！！