体力測定

こんにちは。。コンディショニング・ケア　道標の萩野です。

今日は・・・

練馬区豊玉高齢者センターで『元気体操』を指導してきました。

先日のブログで（タイトル：ボディワーク）にて3本の健康体操指導を定期で・・・と書きましたが、正確には4本でした。(-_-;)

中野区上高田“大黒湯”での『はつらつ体操』、中野区松が丘での『リラックス整体操』、江東区“有明スポーツセンター”での『転ばぬ先のトレーニング』と、“豊玉高齢者センター”での『元気体操』です。

名前はそれぞれ違いますが・・・

私が行っているプログラムなので、大きく違いはありません！！！！

その内、定期指導の『元気（6か月）と転ばぬ（3か月）』はつながりで1年組み立てているので、『体力測定』があります。

本日は、『元気体操』で体力測定がありました。

種目は・・・、形態測定で身長と体重をはかり、体力測定として握力（筋力）、開眼片足立ち（バランス）、５m歩行（瞬発力）、Timed up&Go（椅子から立ち上がりターンして戻り座るまでのタイム）を測りました。ちなみに・・・

先週の木曜日は、『転ばぬ・・・』で、文部科学省の高齢者体力測定（開眼片足立ち・握力・座位体前屈・10m障害・上体おこし・6分間速歩）を行いました。

また結果測定を出るので、その時に『考察』を行ってみたいと思います・・・(^^♪

今月は・・・

自己紹介を兼ねた『現在・過去・未来』を中心に語ってみたいと考えているので、『体力測定』との“出会い（表現が変かな・・・？）”という部分を書いてみたいと思います。

皆さんも小学校・中学校時代は『体力測定』を行った経験があるとは思いますが・・・、青年期以降に経験した事ってありますか？？

私は、スポーツ系の仕事をしているのですが、専門学校を卒業して3年位はあまり仕事としての『意味』を持たなかったのですが、1988年にスポーツクラブに就職し、選手コースを担当している時には、大切な『データ』になっていました。

内容も“水泳”の体力測定ですので、面白い測定種目もありました。

形態測定では、“肩幅”や“指極（両腕を横に開いて指から指までの長さ）”とか、体力測定では、“15度腕筋力”や“90度腕筋力”ってのもあります。　　　わかりませんよねぇ(?_?)

若い人は記憶にあるかわかりませんが、昔、焼き芋屋が屋台で売り歩いていたころ、量り売りだったので、『おじさん！焼き芋ちょうだい・・・』って言うと『あいよ！』っと芋の重さを量ってくれた・・・あの『バネバカリ』を使います。

パドルにバネバカリを装着して、ベンチにうつ伏せで寝て、ベンチの下で腕を90度に保ち、パドルをはめ、『プル動作』を行い、“プル力（引く力）”を測ります（90度腕筋）。また、マットの上にうつ伏せで寝て、片手を頭上に片手は体側に伸ばし、頭上の掌の下に体重計（昔のハリで測るもの）を置き、肘の角度を15度につくり『プレス動作』を行い、“キャッチ力（押さえる力）”を測ります。これは・・・、トレーニングにもつながります！！

何を言いたいのか・・・？

要は・・・、『使えない体力測定』に意味はない！！という事です。測るという事はテストと同じですし、立派な『ストレス』にもなります！

1997年から企業フィットネスでTHP（トータルヘルスプロモーションプラン）の体力測定をトヨタ関連会社やホンダで行っていましたが、企業で体力結果が出ると、A～E評価を作成し、D・E評価の人は“個別カウンセリング”を行う決まりになっていました。

そこで・・・言われたのが、、『先生よぉ～、おりゃ～～、スポーツが嫌いなんだよなぁ<`ヘ´>』って嫌な顔して言われます。。(>_<)

要は・・・『健康づくり運動』なんて俺には必要ない！！と言っているのです！！！！

これって問題ですよね。

そうならない為の・・・

『健康づくり』プログラムをみんなで考えて行きましょう　　m(__)m

ご意見をお待ちしております。