瀬戸大也 退院の池江にエール・・・ 生活習慣病予防 は 永遠のテーマ！

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20191218148

池江選手　が　戻ってきてくれました。。　＼(^o^)／

東京は　断念！　パリ　を　目指す！！

いいじゃないですか！　病気に　勝った　ことが　金メダル！！

東京なんて・・・　　そんな　小さなこと　は　どうでもいいんです。。

まずは・・・

ゆっくり！　整えていってください。。

　JR　大崎駅。。

水泳関係者　に　とって　一足早い　心強い　クリスマスプレゼント　です。。

改めて・・・

よく頑張りました。。

昨年末に・・・　おやじ　が　ガン　でなくなり、、、

今年も　おいらの理解者　である　92歳　のクライアントさん　T内さん　を　やはり　肺がん　で　亡くしました。。

生活習慣病　予防！！

おいらの　テーマ　です。。

運動の習慣化　を　しっかり　広め、、　いのちと健康　の　なかま　と共に　食と運動　での　予防意識　を高めたい！

　有明秋の標本木。。

季節も・・・

冬に入ってきました。。　今年は・・・

寒暖差　が　激しいので、、　体調に留意して　ご自愛　ください。。

９：３０　～　１１：００　　　　　江東区　　　　　　有明スポーツセンター　　　　　転ばぬ先のトレーニング　　　19名。。

２０１９　最後の・・・　教室です。。

集まりは悪かったですが・・・
なんだかんだ　と　21名中　19名参加　と　寒い中　集まってくださいました。。

　有明スポーツセンター　今日は　天気悪い。。

マット座臥位；　ルーシーダットン（座位；上半身）　～　下肢・下腿ストレッチ　～　腹筋背筋トレーニング　～　ポールストレッチ　～　椅子座位；　脳トレ　～　タオル　頸・腰　ストレッチ＆筋トレ（頭蓋骨はがし）　～　椅子　股関節はがし　～　ドリブルトレイン　～　クールダウン

今年1年の　疲れ　をとるため・・・

ストレッチ中心メニュー！　からだ全身　を　ほぐしました。。

これで　ニュートラル　に　からだ　が戻りました！
それでも、、　今年が終了　するまで　2週間弱　ありますから・・・

インフルエンザ等　に　注意して　年を越してくださいね。。

　来年は・・・　東京２０２０！

江東区　は　盛り上がりますよ。。　(*^^)v

来年もよろしくお願いいたします。。

１３：００　～　１３：５０　　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　成人水泳；　クロール＆背泳ぎ　　3名。。

いつも　の　メンバー　が集合しましたので・・・

皆さん　の　課題　を　しっかり確認しながら　練習　していきました。。

腰かけキック　～　達磨浮き　～　壁キック（呼吸練習）　～　背面キック　～　ローリングキック　～　手つき背面キック　～　片手背泳ぎ　～　背泳ぎ　～　クロールバック　～　片手クロール　～　クロール

それぞれ　課題　はありますが・・・

皆さん　上手　になりました。。

１４：００　～　１４：５０　　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　成人水泳；　平泳ぎ　　　7名。。

クロール・背泳ぎ　教室　から　お一人　初めて　平泳ぎ　へ　challenge！　(*^^*)ｶﾞﾝﾊﾞﾚ

このように・・・

１つずつ　上　を目指し・・・

4泳法泳げるようになっていただく！　というのが、、、　この　システム　では　重要です。。

それでこそ・・・

指定管理者　も　おいら　も、、、　潤いますから。。

ただ・・・

今日は　新規の方も　2名　入ってくれました！　<(_ _)>

腰かけキック　～　壁キック　～　板キック（呼吸練習）　～　仰向けキック　～　グライドコンビ（呼吸＆プル）　～　平泳ぎ

皆さん　熱心です！

説明　する　口も滑らか　でいかないとな。。

勉強あるのみ！

　う～ん？　メジロ　を撮ったはずなんだが？？

１５：００　～　１５：５０　　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　　成人水泳；　バタフライ　　　5名。。

バタフライ　は　なかなか　上手な方　が増えて来たので・・・

ワンランクアップするためには、、　　なにを　具体的に伝えていったらいいのか？？

ということを　イメージ　と　ことば　を　合致させることが　難しくなってきたなぁ。。

語彙力　を　ふやさなければならん！

板キック　～　サイドキック　～　仰向けキック　～　気を付けキック　～　フィン着用；　グライドキック　～　片手バタフライ　～　気を付けキック　～　片手バタフライ　～　バタフライ（2ストローク1ブリージング）　～　ドル平　～　バタフライ（毎回呼吸）

らく～～　に　泳げるように　なってほしいね。。

クロール・背泳ぎ　＆　平泳ぎ　＆　バタフライ　を　泳げるようになり・・・
クィックターン　も　出来るようになって　はじめて　全身運動　となります。。

健康づくり　の　ためにも・・・

ゆっくりながく　、、　4泳法　を泳げるようになってほしいな。。

１７：３０　～　１８：２０　　　　　品川区　　　　　　スポーツスパ　アスリエ　　　　小学生　バタフライクラス　　14名。。

2か月　の　依頼　を受け・・・（8回中）

3回目！　先週よりは・・・

良い感じ　だったかな。。（それでも・・・　まだ　リズム（1ストローク2キック　の　イメージ　が出来ていない子も多い！）

サークリング　よりも　一歩通行　の方が、、　普段　と　同じ　で　受け容れられるのかな？

最終日（来月　1月ラスト）　は　進級テスト　なので・・・

クロール　～　グライドキック　～　気を付けキック　～　片手バタフライ　～　片手バタフライ×2～バタフライ×１　ドリル

あと　4回！

指導時間が　短いので・・・

集中していかないとな。。

　中野駅　サンモール！