パーソナルトレーニング ・・・ 脳卒中パーソナル 道 が見えて来た！

パーソナルトレーニング　を　ふくろうスポーツ館　で行いたい！

と・・・

企画　を　始めてあげたのは、、、
約８年前　ですが・・・

その当時は、、、
一般の方々　を　対象にしての　スポーツクラブ等　で行われている　パーソナルトレーニング　を意識していましたが、、、

ここ数年　で　同様に　企画を上げていたのは・・・

脳卒中リハビリ　を　イメージした　萩野メソッド　を提供したい！

と考えていました。。

　午後から・・・　新宿LSDコース！　　～～

仕事　なので・・・

起床後　直ぐに、、、　　　LSD（ロングスローディスタンス）　を　走りました！

帰って来て・・・

昼食をとり、、、
ニュースな会　を　視て、、、

視終わらないうちに・・・

スポーツ館へ！！

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　パーソナルトレーニング　T中さん。。

T中さん　は・・・　（６回目）
頸椎＆腰椎　変形症　ですので、、、

右に　背骨　が　側弯　しています。。

　なので・・・　　この椅子、座布団？（ほんとは　背もたれ　ですが・・・）に　座って　背筋を伸ばす　運動から入ります！

昨日・・・
ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護）　の　利用者さん　から、、、

T中さん　姿勢が良くなった！
わたしも　やってみようかしら？　いくらでやってくれるのかしら？？

１回　６０分　５０００円　で行っています！　

椅子座位；　ソフトギム背中押し　→　深呼吸　～　FNC　足首　～　膝　～　股関節　～　ソフトギム＆チューブ　股関節（内転＆外転）～　背中　～　ベッド座位；　FNC　膝＆足首　～　臥位；　股関節ストレッチ　～　座位；　背中（伸展＆左右側屈）～　椅子座位；　立ち上がり　→　歩行トレーニング（コーンジグザグ＆ラダー）→　座り

今月は・・・

この流れで行こうかと思っています。。

１５：００　～　１６：００　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　Y島さん。。

Y島さん（２回目）　は・・・

２回目の　脳卒中　を経ての・・・

パーソナル　です！

先週　は・・・
T中さん　のように、、　神経ー筋　に　刺激を入れていく　トレーニング　を行ってみましたが、、、

おいらの　指導　が　上手く伝えられないのか？　・・・
なかなか　力　が　入りませんでした。。

力の入れ方（筋肉の使い方）　を　忘れてしまっている　という感じです！

なので・・・

しっかり　目　で確認して、、　納得して、、　実感　出来るように、、、

プログラム　を立ててみました！

　ふくろうスポーツ館

椅子座位；　ソフトギム　背中押し　→　深呼吸　～　対面での体操；　右手で麻痺側左手　を握っていただき　肩関節　伸展⇔屈曲（胸まで、顎まで）→　背骨左右捻転　～　左肩ROM（関節可動）トレーニング　～　チューブを足首にかけ　膝伸展（左右）～　ソフトギム　股関節内転　～　椅子　スクワット　～　立位；　ベッドを右手で支え　カーフレイズ（踵上げ）～　ベッド臥位；　左肩の下に枕　股関節ストレッチ　～　椅子座位；　立ち上がり　→　歩行（コーンジグザグ＆ラダー）　→　座り

先週よりは・・・

うまくいったかな？？(*^^*)

目の前に　いる　利用者さん　の　からだ　に聞いてみるしかありません！

この　お二人　を　いい方向に　ベクトル（→）　を　向ける！！

まずは・・・

ここから

です！

　新宿　百人町　の　公園　～～

午前中　の　LSD　で・・・

Y島さん　の　パーソナルの流れ　と・・・
明後日　月曜日の　新渡戸文化短期大学　の　授業　の　流れ　を、、、

イメージトレーニング（シミュレーション）　しながら　走りました！

脳が働きます。。