ワンポイントスイミングの総仕上げ突入！

10月最後の日曜日・・・　ゆっくり鋭気を養いましたか。。(^_-)-☆

スポーツの“秋”。。　プロ野球の世界も大詰めですね。。　大リーグ(ワールドシリーズ）は“カージナルス”が優勝し、日本のクライマックスシリーズは・・・　パシフィックは、、西武ライオンズが日本ハムファイターズに勝ち、ソフトバンクとパシフィック代表をかけての一戦が始まります。。

セントラルは・・・　いま、、ヤクルトと巨人が戦っております。。　どちらも東京！　どっちも頑張れ！・・・　（昔はジャイアンツファンでしたが、、現在は、、個々の選手贔屓になっております。。）

今日は・・・

10：00～12：00　　　　　　出張ケア　　　　　脳梗塞リハビリケア　　コンビニオーナー　T さん

店長、、T嶋さんは、『元気ないでしょう？オーナー。。』って言ってましたが、退院後、毎週見ている中では、“声”に多少張りが戻ったように感じていました。。（＾－＾）

椅子座位にて・・・　首・肩～背中のほぐし　⇒　肩の可動域改善運動　⇒　脚のほぐし＆膝伸展（エクステンション）トレーニングまで、、終了後。。

『今日は、、ベッドやりますか？』と聞いたら・・・　『やりましょう。。』という返事が、退院後始めて帰って来たので、風邪で少し体調を崩していたとはいえ・・・　『元気』が戻って来ているように感じられます。。<(｀^´)>

その後・・・

チューブにて、背筋と肩に刺激を送り、、スクワットを行ない(右足荷重立ちあがり　⇒　左足荷重ゆっくり座位；5回）、バランスボールにて骨盤を動かし（はずみ20回、前後左右各20回、はずみ20回）　⇒　ベッドに移行し、、背筋PNFトレーニング～仰向けになり、脚のほぐし＆股関節可動域（屈曲・回旋・外転運動）トレーニング　と・・・

久しぶりに入院前のトレーニングを全て行ないました。。　＼(^o^)／

ベッドに移り・・・　臥位になる時と、起き上がりの時が≪痛み≫を感じ、辛いだろうと思われますが、、久しぶりの機能回復ですが、、、あまり（痛みはあったと思いますが。。）顔に表すほどではなかったので、“リスタート”としては、まずまずの成果です。。

17：00～18：30　　　　　　　　　自宅ケア　　　　　　　　　　中野　スナック芝のママ

いやいや・・・　ママの背中は『バリ硬』でした。。　親指が破壊されるかと思うほど硬かったなぁ。。　『昨日まで“寝違え”で首が痛かった。。』と仰っていたので・・・　疲労がたまっていたんだろうなぁ。。(^_^;)　施術中・・・　ゆっくり寝てました。。(-_-)zzz

ワンポイントスイミング

指導教程40. 壁キック（バタフライ）

　壁キックの指導例

オーバーフロー（ガター）に『片手上、片手下で壁につかまり、肩まで水の中に入り、頭を動かさず・・・』に壁キックを行ないます。。

初めの内は上記のように行ない、慣れてきたらなるべく両手をガターにかけ、全身の“波動性”が出やすくしましょう。。

またけり下ろす時、膝を軽く曲げるのは構いませんが、脚を上げる時は決して膝を曲げてはいけません。　この波動的な下半身の動きを引き出すには、上図のように、補助者が膝の所に前腕で支点を作ってやることです。。

こうすれば、泳者自身が感覚として、尻が上がれば足が下がる、尻が下がれば足が上がるという感じをつかむ事が出来ます。

上の下図ように・・・　補助者が泳者の腰などを持って、型で腰の動きを教えようとしてはなりません。これでは、泳者は“筋”の使い方の感じをなかなかつかめないのです。。

特に成人の場合、肩が上がり、腰が沈んで曲がる人がいます。。

浮力の軽いヘルパーで腰を水面に近付け、肩を沈めて体位を伸ばし、背中と腰の筋が下半身に波動的に伝わるようにしましょう。。

バタフライの指導教程を、学生に教える時の最初の“テーマ”として・・・

波多野先生の≪コーチ・指導者の心得≫の中から・・・

『不調の時は励まし、好調の時はしめよ！』　＆　『よく誉めよ！しかし、永久に満足するな！』を上げています。。

バタフライという泳法は・・・　『難しい！』という印象が深い泳ぎですが、決してそうではありません。。

バタフライは、自然派生的（クロール・背泳ぎ・平泳ぎは太古の壁画に書かれている）に出来た泳法ではなく、競技の中で・・・　平泳ぎから“分家”した泳ぎです。。

という事は・・・

左右対象とした“泳ぎ”という分類でいえば、≪効率的≫な泳ぎなのです。。（人命救助には向きませんが・・・）

なので・・・

『理論』をしっかり理解すれば・・・　決して難しくありません！！

それでも、印象は『難しいので・・・』、、根気よく教えていく必要性があります（平泳ぎの方が難しいと…　個人的には思うけれど。。）！！

ちなみに・・・　ドルフィンキックを考えたのは、、日本人（長沢先生）なんですよ　( ..)φメモメモ

日本人ってなかなか・・・　すごいんです！！　(V)o￥o(V)