お天道様には敵いません！

昨日は・・・

ちゃめしごと（お酒飲んで・・・）　で、、、

早々と寝ちゃいました。。

今週は・・・

筋トレ　で　伸筋　を意識して、、、

ライオンプッシュアップ（プロレスラーや柔道家がやる腕立て伏せ）と倒立を増やしているから・・・

眠くなるかな。。(*^^*)

　ふくろうスポーツ館　目指すは　健康！(*^^*)

昔（高校生のとき　や　専門卒業したあたりまで・・・）　は、　プッシュアップ　５０回３セット　とか　平気でやっていたのに・・・

いまや、、、

５０回　を　ヒーヒー　いいながら　やってます。。

いかんいかん！

また、、、

リバウンドして　８６～５ｋくらい　に　なってるけど・・・

先月は、、、

２回ほど　８２ｋ台　になったから・・・（３０年ぶりくらいかな？）

確実に・・・

からだ　は　変わっているから、、、

　最強の　６０代　を目指すかな。。(*^^*)

よし！　がんばるぞ。。

１６日　金曜日・・・

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン（デイサービス）　　健康体操　　７名。。
１５：００　～　１６：００　　　　中野区　　　　ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護）　健康体操　　７名。。
１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　２名。。
１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　２名。。

台風７号　関東接近　で・・・

午前中　の　整体操　は　おやすみ！

１０月～１１月　は　施設改修？　のため　おやすみ　なので・・・

９月　２回　しか　出来ません！

もったいなかったなぁ。。

やろうと思えば・・・

結果的には　出来たけれど・・・

お天道様には敵いません！

人間も　自然！（いきもの　なので　当然です！）

自然を　意識　して　生きる　ことが　大切です！

　ひらがな？？　ふくろうスポーツ館

昨日は・・・

ふくろう体操クラブ　後半　は、、、

Nさん　お一人だったので・・・

Sちゃん　を　ゲストに　久しぶりに　一緒に　トレーニング　しました！

Sちゃん　は　弱視　なんですが・・・

１０月　に　目の不自由な方々　だけ　を　集めて　健康体操　をするらしく、、、

その　指導　を　頼まれました。。

健康体操　や　水中ウォーキング　等の　教室　で　盲　の　方々　が　入って　健常者　と　一緒にトレーニングをする　指導　は　何度かあるけれど・・・

全員　というのは、、、

初めてだな。。

Sちゃん　は　以前・・・

　ふくろうスポーツ館　で・・・

体操クラブ　に　所属　していたので、、、

久しぶりに・・・

いまちょっと　当時　と　変わっているからね。。

おいら　の　説明　で　しっかり　動けるか？

の　意味も　こめて、、、

スイッチ　が　入りました！(*^^*)

Sちゃん　からは・・・

OK　を　もらい、、、

おいらも　まんざら　じゃないね。。

畳の部屋　でやる、、、　って

ことなので、、、

ちょっと　内容も　考えなければいけないので・・・

情報交換　しながら、、、

内容　組み立てます！