春は色々な “色” がみれますね。。

いやいや・・・　なかなか連続更新出来ませんねぇ。。。(^_^;)

日記などを毎日つけていらっしゃる方もいるんだもんねぇ、、　ほんと　頭が下がります。。

14日火曜日・・・

１３：００～　　　ドゥ・スポーツプラザ南砂町　　健康増進フィットネス教室
１６：００～２１：００　　　　　　ほぐし２９８　　　　3名施術（60分×③）

“０　⇒　１”　になる苦しみ。。。　

午前中の時間を空けて・・・　松が丘シニアプラザ　の　デイサービスの個人トレーニング　の依頼を待っていますが、、なかなか連絡がないですねぇ。。

まぁ、、予想はしていましたが、、、、、　こればっかりは、　誰でもいい！！　という訳ではありませんからねぇ。。。　　松が丘シニアの方々の判断もあるでしょうから。。。　

待つしか、、、　　今はないようです。。　　

ドゥ　の　健康増進　に関しては・・・　まぁ、、難しいですねぇ。。。

盟友　S本くん　は、、　パーソナルトレーニング　等の仕事につなげて　仕事の幅　を広げてもらおうという　優しい気遣い　も感じているのですが、、、、、

どうも、、　民間スポーツクラブ　での仕事は、なんか・・・　アリスまででやる尽くしたような気がするのと（やらない！とはいっていないのですが。。。）、クラブ会員さんの　キャパシティ　も決まっているので、、若いトレーナー　にチャンスを与えてあげた方が良いような気が強くするんですねぇ。。。

自分の　知識と技術　を使って　・・・　新しい仕事に打って出る！！　という事が必要だとは思っているんですが。。。　

初めの一歩　を踏み出せんねぇ。。　(－－〆)

　今は・・・　薔薇が綺麗ですねぇ（画数が・・・）

街路樹脇には・・・

　そろそろ・・・　終りそうな感じですが。。。

つつじも・・・　大きいの小さいの色々ありますねぇ。。。

　これも・・・　つつじ　の仲間だと思いましたが、、名前忘れちゃったなぁ。。

明日、、また・・・　南砂町行くので、、調べておきます。。。( ..)φメモメモ

しかし・・・　春は色々な花を愛でる事が出来るので、、良いのですが、、、　今年は重なる期間多く忙しく時が過ぎていくような感じですねぇ。。。

15日（水曜日）・・・

８：３０～１２：００　　中野区　鷺宮体育館　　ガード＆いきいき水中（6名）＋膝痛水中（5名）
１３：１５～１５：３０　東京医科大学病院　健康スポーツ医学外来　運動療法　　5名＋4名
１７：００～２２：３０　　　　　　　　ほぐし２９８　　　4名施術（60分×④）

鷺宮　での仕事の前に・・・　30分ばかり泳いでいますが、、、

今月は、量期とイメージして・・・　　LeKb・f  Fr Bc　４００　クロールキック＆背泳ぎキックを足ひれをつけて２００ｍずつ　⇒　LeCpf　Bc　Fr　４００　背泳ぎ＆クロールコンビを２００ｍずつ足ひれ＆パドル（手につける抵抗用具）をつけて　⇒　IrCp　１００×２　　背泳ぎ　クロール　パドルだけをつけてスイム。。　　DWN ダウン　１００　　で、、、　トータル　１１００ｍ

量期　⇒　質量期　⇒　質期　　という練習の流れ　で組み立てて、、先月、質期　に・・・
個人メドレー　４００ｍ（水中スタート）　を、、8分　で泳げるまでに戻してきたから、、少しずつ力が戻ってきているかなぁ。。。。。。＼(^o^)／

来年は・・・　マスターズ　に出れるかな？？

そして・・・　　今日（木曜日）

１１：００～１２：３０　　　　　自宅ケア　　　　　中野北口　スナック芝　　ママ
１５：３０～２０：３０　　中野区　鷺宮体育館　　定期子ども　通年成人　水泳教室

　鷺宮体育館前に流れる　妙正寺川　脇に咲く。。　　　　タチアオイ　　咲き始めましたねぇ。。。

今日も・・・

１７：３０～１８：３０　　　　　小学生②コース　　　　　上級コース（1級～4級）

来週は、、仮認定テスト　があるので、、１つ進級出来るチャンスです！！

目標級　のある子ども達には、しっかり練習をしてほしいので・・・　バタフライを中心に練習を組み立てましたが、、例の4人組　にも　檄を飛ばしながら行ないましたが、、、、、

どうも・・・　叱る事が前提だと、、私自身が構えて指導しているんじゃないか？？　と思えて指導が小さくなるかなぁ。。　とも心配しています！　(；一_一)

体操の時、、やはり少しふざけていたので注意したところ<`～´>　その中の女の子に・・・　周りの指導者達が、、『●●　も変ったなぁ。。』　という　ことば　があり、、、、、

練習前に　4人組（彼女以外は男の子）が前に陣取ると・・・　『なんで？この3人と一緒なの？』　というような事を語っていました。。

う～ん。。　　　気持ちに変化があったかな？？

地道にやっていくしかないですね。。。

子どもの様子（顔色）をしっかり観て・・・　確実に　いいタイミングで、、、　何か伝えてあげられたらいいな。。　と思います！！

スポーツ教育。。

スポーツ・運動　で・・・　人に何を伝えられるか？？

一つの　正念場　だと思います！！<(｀^´)>

私自身の体験と偏見による養生の実技　１００　　By　五木寛之

５１）　悲しむことは心身によい。深く悲しみ、涙を流す人が、腹の底から笑う。単なるバカ笑いは、免疫力の向上には役立たない。

人生　悲喜こもごも・・・　　真剣に生きる　事を学んでもらいたいね。。。

ただ・・・

５１）　の内容に問題はないけれど、、、

ガンをも殺す、、　ナチュラルキラー細胞（NK細胞）は、、　“笑顔をつくるだけ”　いわつる　つくり笑い　でも・・・　増やす（効果・向上）事になる。。　と聞いてるけれどなぁ。。

まっ。。　腹の底から笑えるに越した事はないけれどねぇ。。。

有事の時の為に・・・ その１。。

いま・・・

NHK　のプロフェッショナル仕事の流儀　を観ながらブログ更新をしていますが、、≪攻めのリハビリ≫　素晴らしいですね。。　病後、、直ぐにリハビリを開始する事により　からだが動くようになる可能性　が大きく高まる。。　≪守りのリハビリ？？≫　では、、動くものも動くようにならない。。ということか？？？

Tさん　のリハビリケアを　長い事やっているので・・・　物凄く身近に感じるなぁ。。。

いま、、病院で　劇的な回復　を望めなくなり・・・　家で元気なくうずくまっている人達がどれくらいいるのか？？

俺達　体育・スポーツ　の人間に何が出来るのか？？

考えるねぇ。。。

今日は・・・

ほぐし２９８　を休んで、、、車の免許の更新に行ってきました。。

　東陽町。。　5年ぶりかなぁ？？

都庁や警察署でも・・・　出来るようなのですが、、私は、試験場の雰囲気をたまに味わいたいので、、、　試験場に行きます！！

　江東試験場。。。

一応、、ゴールドなので・・・　30分講習のみです。。　そりゃ、、運転しないんだからそうだよなぁ。。(^_^;)

単車には、、たまに乗りたいんだけれどなぁ。。

しかし、、もっと待たされると思っていましたが・・・　じつにスムーズでした。。　

それに・・・　こういう講習はやはり必要だよね。。　特に　事故被害者の家族　の話はしっかり傾聴すべきだな！！

そして・・・　夜間（１８：００～２０：００）

TLPS研究会　でも　第Ⅰアジト　としている　中野区勤労福祉会館　で・・・

第14回　いのちと健康　なかのJAPAN　の会合に参加してきました。。。　( ..)φメモメモ

2年前まで・・・　中野区　の健康づくりサポーター　として　得盛イベント　等の企画・指導　をお手伝いしてきましたが、、、　2年前解散し、その流れで、、“うさごはんを愛する会”　と　この　“いのちと健康　なかのJAPAN” という２つの市民グループとして有志で活動しています。。

私は・・・　いま、、頭の上の蠅　を追っ払っていない状態なので、、ちょっと全面的に支援、活動。。という状態ではないのですが、、現在は　中部すこやか福祉センター　のM上さん　とフェイスブックを通して連絡をしている中で、、時間がとれたんで、、、リハビリを兼ねて参加してみました。。

なかなか深い話し合いをしていましたねぇ。。。( ..)φメモメモ　TLPSモミナラワナクチャ。。

食　運動　演劇　防災　大豆　その他　のスペシャリスト達が、、自分たちの　“知識と技術”　を伝えようと頑張っている姿には　『すごいなぁ。。』　と素直に思いました。。　今の私にはあまり積極的な　“お力”　にはなれませんが・・・　

メインテーマ　は・・・　食　と　防災　という感じでしたが。。。

う～ん。。　運動　が　防災　にどう貢献できるのか？？

実際、東京に震災が起きたら・・・

一昨年　３・１１　に、、皆さんが体験したように・・・　仕事場から自宅まで、、何時間も歩く！！
歩いた方が良いか？　は別として（会社に留まった方が良い！という場合もあります。。）、、その　体力　は、日頃の運動でつけておいた方が良い！　という考え方はあります。。

それに・・・　身を守る技術。。　火災の煙の中を歩き回る時は、、低い体勢をつくって動きまわらなければならないので、、武術の　膝行　や　這った状態で動く技術　はとても有効です！

一方　・・・　技術はともかく、、“火事場の馬鹿力”　というからだのなかのタガが外れて、並はずれた体力が使えるから問題ない！　という考え方と共に、、靴や洋服等　の工夫も範囲の中にはいるかなぁ。。　と思います。。

しかし・・・　普段、鍛えておく。。　と言う事で　キャパシティ　を広げておく事には何の問題もない！とも思いますが、、、、、

基本的には・・・　当日どうこうよりも、、、、、

その後、、どうするか？　が、、重要だと思うのです。。

いま、、私の仲間が・・・

福島　や　東北　で、、　疲れ切ったこころとからだ　を解きほぐしに、、鍼灸　を行ないにボランティアで行ったり、、キャンプ　を通して　関東の子ども達と福島の子ども達の　交流　を企画したり、、色々な活動が見られます。。（ほんと素晴らしい。。　俺も出来る事なら手伝いたい。。）

震災後は・・・　動けない状態だし、、狭いところに閉じ込められて、、プライベート空間などまったくない状態が続きます。。

そんな中で、、こころとからだ　を　ほぐす　という　技術　を駆使できる　力　はあると思います。。

ボディケア　ストレッチ　体操　・・・　　等　を使って、、明日への鋭気を養う準備をする。。

子ども達と共に・・・　運動、スポーツ　を通して、、ストレス　や　困難　に負けず、みんなで這いあがる。。という　ベース　をつくりあげていく手助けも出来るし、、、、、
キャンプ等　を通して、、防災をテーマにしたプログラム体験　も出来る！！

可能性は限りない！　と思いますが・・・　間接的な支援　だなぁ。。　と思います！

それでも、、各業界のスペシャリスト　が協力しあって　有事の為に準備する事は有意義な事です！！

まだまだ、、　以前のように　積極的　とはいかないまでも・・・

少しずつ、、ネットワーク確立　の為に、、動いていこうと思います！！

　家の前の病院前に咲く・・・

ウツギ　という花だそうです。。。

なかなか綺麗ですね。。。(*^^)v

Tさん のRestart。。

今日は・・・　母の日。。　　皆さん、、感謝のことばをお母さんに伝えてますか？？

日本人って、、意外とこういう事が苦手なのですが、最近の若い人はスムーズに、、そしてスマートに、、出来るんですかね。。。

私は、、、　ここのところ恥ずかしながら何もしていません。。。

親不幸だからなぁ。。。　　感謝はしているんですがね。。。　

　小さい時っていいねぇ。。。(^_^;)

5月7日に・・・　1か月間の　このブログに訪れて頂いた数をアップし忘れました。。。

総数　・・・　　34188人　　　　1か月に訪れて頂いた方々。。　延べ　・・・　1131人

ありがとうござます。。　　m(__)m　　これからも、、がんばります！！

午前中・・・

１０：００～１２：００　　　　　出張ケア　　　　コンビニオーナー　Tさん　脳梗塞リハビリケア

以前は、トレーナーベッドを持ちこんで、、　機能回復トレーニング　として　股関節を中心に　PNF＆操体法　を使って行っていたのですが・・・

トレーナーベッドはまっ平らなので、、やはり　寝る＆起きる　時に、痛みを感じるようです。。

　このベッドを持ちこんでいました。。　折り畳み式で出張ケアにはいつも持っていくんですよ。。皆さんに　『大きな荷物でいつもすみませんねぇ　　』　と言われますが・・・　木製なのでそんなに重くはないんですが。。。

今年に入ってから・・・　　『家にある介護ベッドで出来ないかなぁ？』　とTさんから希望があったので、まぁちょっとやりずらさはあるのですが、、、　『やりましょう！』　と2つ返事で再開しました。。

しかし、、最近、今度は　寝起き時はもちろんですが・・・　寝る時にどうしても　真っ直ぐ　寝れないので、、股関節に力を入れる時も　『いて～よ～』　と言うようになってしまったので、、どうしたものか？？　とここのところず～っと考えていました。。

奇をてらう必要なし！！

私に出来る事は・・・　運動ですから、、やはり　運動　の量を増やす！　これがベストかなぁ。。と思い提案しました。。

まぁ、、ケア　を始めた当初から・・・　スクワット＆バランスボール　は行っていたので、プラス　して・・・　足踏み　前歩行　後歩行　横歩行（左右）　の運動を　骨盤生ゴムベルト　を装着して運動してみながら様子をみていこう。。　という事になりました！

時間はそれほどでもなかったのですが・・・

『疲労感はあります。。』　というので、、　今日はこの辺で勘弁してあげました。。

生ゴムベルト　は、最近私も使っていないので、、、　一応様子見でおいてきました。。

１階が　コンビニ　なので・・・　２階の自宅に出入りする際、、階段の上り下りは絶対に行わなければなりません。。

この・・・　階段昇降が、、少しでもラクになってくれればいいのですが。。。

普段、、基本　前向き　で動くので・・・　後方、横向きで歩く事で、、前に動く時に使っている筋肉が休むんですよ。。　それが、、使いすぎで硬くなるのを防いでくれます！！　( ..)φメモメモ

と説明すると・・・

『おしっこや便　が自然に出ちゃうんだよねぇ』　というので、、、、　『う～ん。。神経が上手に脳へフィードバックされないんでしょうねぇ。。』　これは、、運動をする事で腸を活性化させる事は出来ますが・・・　脳へのフィードバックは難しいなぁ。。。

それから・・・

先週まで、ショートステイに行っていたのですが、、、、、

そこの　ケアマネージャー　から、、『腰のマッサージをしっかり増やしてゆるめて貰ったら良いのに。。』　と　言われたようですが、、、、、

これは・・・　私に向けてのメッセージなのかな？？

T　さんは、、うつ伏せ状態で寝る事が出来ないので・・・　椅子座位でのマッサージが基本なのですね。。

この状態で出来る方法　は使っているのですが、、　お尻　が難しい。。　腰　は　腰椎　まわりだけではなく、、股関節が大きなテーマなので、、臀部筋　はキーワードとなります。。

この辺りは・・・　しっかり説明し、、動く事で　内側から動かす！　という事をやっていきましょう！！　と説明しました。。

　今日は・・・　やっぱり　カーネーション　ですね。。

Tさんの　お部屋にも　カーネーション　飾られていましたよ。。。

母の日の今日・・・　Tさんの　Restart　です！！

一つの仕事を続けるって・・・

今日は・・・　雨降っちゃいましたね。。。　　暖かくなってきたので、まだ良いですが、、午後からクライアントさんがケアに来るので、強くならなきゃいいなぁ。。　と思っていましたが・・・　

ふったりやんだり・・・　ではありましたが、、なかなか苦労してここまでたどりついた感じでした。。

さて、、昨日は・・・　　　午後から仕事でした。。

１３：００～　　　ドゥ・スポーツプラザ　南砂町　　健康増進フィットネス教室

う～ん、、　またまた　開店休業でした。。(=_=)

アリス時代からの・・・　今やいなくては困る　盟友　S本さん　の肝入り？？　で始めた教室ですから、、、　なんとか続けてあげたい気持ちは　『ありあり』　ですが、、いろいろ考えなければならない。。　ことも多くありそうです。。

ただ、、シニアの新規入会の方々に・・・　トレーニングの　方向性（道標）　をつけてあげる！という趣旨はとても良いんですがねぇ。。。

まぁ、、様子をみながら動いてみます。。。

１７：００～２２：３０　　　　　ほぐし２９８　　　　　4名施術（60分×③　30分×①）

２９８　も・・・　順調といえるかどうかわからないんですが、、お客様は順調に伸びてきているんじゃないか。。　と思います。。

それでも、、　1年前の2月に始まり・・・　現在まわりを見まわしてみると、、社員で入った3名は、、現在は店長のみ。。　施術士も、、初めからの人は、、私を入れて　3名　のみになってしまいました。。

辞める人はやめる。。　人は　循環　していくものだ。。　という考え方もあるのはわかりますし、そういう傾向もあるんだろうな。。　と実感もします！！

アリスの時でも・・・　私が入社した時には、10名入った新入社員　も、、辞める時には、、私一人だったですからね。。

8年間の中で・・・　“循環”　していったんでしょうが、、、　人　には、それぞれ　人生　がありますからね。。。

俺は、、　基本・・・　会社は個人を守ってくれない！　って思っているから、自分の人生を会社に引きずられる事はない。。　って考えていますが、状況・環境　によって左右されます。。

その時、、会社（こんな時は、、経営者、取締役の方々かな。。）は、個人の話　を真面目に聞いてくれるのかな。。

細かい事は・・・　今はあまり書けないけれど、、、　しっかり話を聞いてあげてほしいな。。

お客さんは・・・

今、流行りの、、『加圧トレーニングをやっていて・・・』　と疲れたのでほぐしにきました。。

と、、確かに　腕　とか　パンプアップ　していて　良い筋肉　になってきていました。。(＠_＠;)

からだの疲労は、、筋が張っているなぁ。。　という感じでした。。　まぁ、、疲労ですね　(^_^;)

しっかり　ほぐし＆ストレッチ　でゆるめていきました。。

もうひと方・・・

最後に施術した方は、、、　もう　張り過ぎていて硬く、、少し伸ばすと戻っていく・・・　“伸長反射”　が働いて　かなり悪い状態でした。。

ほぐしでゆるめ、、軽いストレッチで仕上げていきましたが、、、　『ぎっくり腰になる一歩前ですよ。。　』　と、、ゆっくりお風呂等で温めてから少しずつ伸ばしていく！　という　自分で行うケア　をしっかり行なうように勧めておきました。。

サロン　は色々な方々がいらっしゃいますからね。。　毎日が他流試合みたいなもんです。。

そして今日・・・

１３：３０～１５：００　　　　　自宅ケア　　　　　　Y田さん。。

動きはだいぶ良くなって・・・　というか、、スムーズに動くようになってきたような気がします。。

ただ、、動くようになってきたのは、、、悪い右脚ではなく、、左脚。。。

それでも、　“脳は左右同じように動かしていた方がラクなので・・・”　悪くない左脚も動きがかなり悪くなっていたのですね。。
なので、、、　少しずつ動くようになって来ているのは・・・　良い傾向　という事になります。。

１５：５０～１７：２０　　　　自宅ケア　　　　　　　Mさんご主人。。

Mさんも、この4月から・・・　会社を退職されて、、『完全年金暮らしになりますので、、毎週は厳しくなるかもしれません。。』　って仰っていましたが、、先週に引き続きいらしてくださいました。。

基本的には・・・　毎週来た方が、、からだがラクですよ。。　なんて　セリフ　は私は言いません。。

そういうことは、、ご自身で決める事ですからね。。

いくら、、他の所より少し安いといっっても・・・　続けていくのは大変なこと。。

ムリしないで・・・　来たい時、、来れる時に、、、　来て頂ければいいんです。。

いつでも、、お待ちしております。。m(__)m

中居君の・・・　花いちもんめ　見ながらうっていたから、、かなり時間がかかりました。。

でも、、料理人っていいね。。　プロ！ほんもの！　って感じします。。

俺も、、そこをめざしてぇ～な。。<(｀^´)>

とばっちり？？

皆さま・・・　お疲れ様です。。<(_ _)>

コンディショニング・ケア　道標　萩野　です。。　なんて・・・　昔のブログ書き始めで行なってみました。。(^_^;)

今日は・・・

９：３０～１１：００　　　江東区　有明スポーツセンター　　転ばぬ先のトレーニング　　14名参加

5月の転ばぬ先は・・・　今日だけです。。。

先日、、ドゥのパーソナルの指導をしている　K松くん　に聞いた　なぜ5月は今日だけなのか？？　という話を、、ドゥの有明担当の　S藤さん　の聞いてみると・・・　『やっぱり、、』　という感じでした。。。

熱源（たぶんボイラー点検だと思いますが・・・）が供給されないので、、シャワー及び冷房・暖房等が使えないので休み。。　ということですが、、毎年、、民間では考えられないこんな時期にボイラー点検を行なっていますが、、、、、教室が休みになった事がありません！！<`ヘ´>

なのに？？？？？　　(?_?)　なぜ　と・・・　聞いてみると。。。

もちろん、、シャワーが使えないくらいですから、、、、、　プールは利用できません！！

プール利用者　が・・・　ジムの利用者だって、、シャワーくらい使うだろう！！<`～´>　ってクレームをいったらしいんですね。。。

それで・・・　教室を　5月16日～6月10日　まで　お休み。。（もちろん、、トレーニングジム　は営業しております。。）

これって、、、、、　あきらかに・・・　　　　とばっちり。。　ってやつですか？？

いくら、、公共施設で、、、　利用者、区民からのクレームに弱いからと言って。。。これってありですか？？
また、、せめて・・・　しっかりとした理由を　教えてほしいよね。。知らなかったんだから！！
<`～´><`ヘ´>　・・・　(-_-;)

おかげで、、、、、　次回は　6月13日。。。

丸々、、1か月。。。　お休みです！！　　ゴールデンウィークの先週と合わせると、、5回休み。。

他の教室　と違って、、、8月も教室がある。。　という特典でもありますが、、、　＋－　０　という感じですね。。。　ガッカリ。。

そもそも・・・　シニアの方々の健康づくり　で行っている教室ですから、、通年教室（Ⅰ期～Ⅲ期に分けても構いので、、連続になるように・・・）　で良いと思うんですよね。。

期毎最後に、、参加者アンケート　を書いて頂いているのですが・・・　8月に教室を開いて下さい！　とお願いをしていました。。

それが、、今回、転ばぬだけ・・・　8月までとなったと思いますが、、、　出来るのであれば来年以降もやってもらいたい！！
以前は・・・　通年。。　という年もあったんですよね。。

お盆。。　繁忙！　という考え方なら・・・　１、２週休んでも良いので。。。　ドゥ　の担当。。　頑張ってくんないかなぁ。。。　<(｀^´)>

　今の時期。。　有明　はこれが満開です！！

でも・・・　なんて花だろう？？

１５：３０～２０：３０　　中野区　鷺宮体育館　　定期子ども　通年成人　水泳教室

１７：３０～１８：３０　　小学生②コース　　　上級クラス

最近、、小学高学年の　１級　の４名ばかりが　ふざけて練習が滞ることが多いです。。
現在の悩みの種の１つですが・・・

今日も、、怒り（叱り）ました。。。<`ヘ´>

『今は、、反抗期なんだから大目に見てよ。。』　　ふざけるな！！

『反抗期　だから・・・　ふざける！　なんて、、ふざけないで真面目に練習だって出来る！ということだろ？　大人が真面目に喋っている時にふざけるなら、、大人は全力で叱ります！　事故があったらどうする？　ないとは言い切れないだろ？　事故を未然に防ぐのは先生の仕事の一つです！君達４人の為に・・・　他の人の練習も止まると言う事も考えろ！』

というように・・・　全力で真剣に、、叱りました！！

基本・・・　奇をてらう必要なし！　　基本＆ベース　に従うべし！！

先日、、TLPS　で・・・　この子ども達の話をして、、『俺はアリスの時どうしていただろう？？』　と仲間に話してみると、、、、、

『アリスの子ども達を、、　萩野さんは・・・　自分の子供だと思っていたんじゃないですか？』

ということは・・・

鷺宮の子ども達は、、、、、　俺の子じゃない？？

う～ん。。

色々な環境、状況もあるからね。。　だとしても、、かわいいには違いないからなぁ。。

気持ちを整えて・・・

初心に帰って、、、、、　彼等と真剣に向き合ってみようと思います！！