実はnahe、この更新を怠っていた2ヶ月の間、
パーソナルジムに通っておりまして。
ライザップみたいなとこで、筋トレと食事指導を行ってきたわけです。
ええ、痩せましたよ。
だってカロリー摂ってないもの！
そりゃ痩せるさ。
naheが通ったジムは
夕食とトレーニング日の朝昼食は炭水化物と蛋白質は摂取禁止。
その他の日も量が制限される。
体重を落としたいnaheは
一食あたりの炭水化物摂取量が
ほぼ50gに指定される。
そして白米や小麦粉はNG。
玄米や全粒粉ならOK。
炭水化物以外にも食べてはいけないものが指定され、
それは大抵naheがよく食べる物であったりして
今までの食生活を全否定された訳なのだ。
あれもダメ、これもダメって
一体何を食べればいいのよ？！と
最初は軽くパニックになったnahe。
とりあえず発芽玄米を買ってみた。
炊いてみた。
なんてこったぁ。
50gとはこの少なさよ。三口で食べ終わるぞ。
こんなちょっとだけ食べたら
余計にお腹が空きそうだ。
もっと食べ応えのあるものを見つけなきゃ！
こうしてnaheのスーパー巡りが始まった。
まずは全粒粉パンだな。
全粒粉、ライ麦も含有率が50%以上でなくてはなはならない。
スーパーで売っているそれらのパンはどうも含有率が低そうだ。
神戸屋のドイツパンも聞いてみたら50%未満。
店頭で買うのはかなり困難とみた。
でも大丈夫！
ネットでちゃんと100%ライ麦•全粒粉パンが買えるのよ。
上がライ麦、下が全粒粉。
どちらも小さい。心許ないなぁ。
が、今回いつも食べていた6枚切りの食パンを量ってみたら
なんとそれも50gだった。
普通のパンなら1枚で充分なのに
この心細さったら。
人って見た目に弱いのね。
でもさすが100%。目が詰まって、ずっしり。
バターやチーズは禁止、ジャムなんてもってのほかなので、
何もつけずに大抵食べているが
味も美味しいので満足感は結構得られる。
ただ、ちょっとお値段（送料）がねぇ…。
ではもっと手軽に買えるパンを。
ローソンで売っているブランパン。
これ、2個で約60g。
10gは誤差としとこう。
ブランパン、種類がいろいろあるが
naheが食べたのはこのロールパンのみ。
菓子パン系は禁止だから。
最近食パンも見るようになったので
今度買うつもり。
食制を初めてから2週間くらいでこれを食べたのかな？
「うおぉぉ、ミルクの味がするー」と最初は感激したが
所詮はふすま味よ。
でもふわふわしているので
上記のハード系パンが苦手な人にはいいんじゃなかろうか。
長くなるので続く。