お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７６．４キロと変動はありませんでした。
唐突ですが・・・
お手本にしているダイエット本によると同じ物ばかり食べていると
身体が慣れてきて栄養効率が良くなり、痩せにくくなるとの事。
また食品の危険性を分散させる意味でも、多種類のものを食べた方が
良いとの事でした。
要するに・・・
政治と同じで「チェンジ」若しくは「変化」が大切と言う事でしょうか
。
ｓａｔｃｈｉｎはＥＣ食に拘りがあります。
入院中１０日で２キロ落ちたからではなくて、年齢を考えるとバランスの良い
食事が大切になってくると思うのですよ。
配分は朝５００・昼５００・夕６００の１６００カロリーの摂取。
そんな事で・・・
多少のリバウンドを覚悟で年内はＥＣ食に本格的にトライしてみようかと
思っています。
もちろん１００％は無理ですが、夕食のみ炭水化物抜きをベースにしてきた
様にＥＣ食をメインにいろいろバージョンアップしていきたいですね。
実は・・・
昨日から始めていますがネックになるのが職場の昼食ですね。
ご飯１６０・お味噌汁６０・副食が３００カロリーなら良いのですが
いろんなものが出てきますから
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まぁ～暫くは様子を見てですね。
メイン写真は参考にしてきた「ダイエット本」です。
かなり古い物ですが、これを読んでダイエットを始めました。
何か壁にあたると読み直してはパワーを貰ってきましたよ・・・
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