お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７６．２キロとなんとＥＣ食でも落ちてきました
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嬉しい話ですね・・・
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朝食は平均５００カロリー以下・・・ 職場の昼食は６００カロリー前後・・・
そして・・・
問題の夕食は炭水化物抜きと言うだけで結構食べていたかもしれません。
それもダラダラと・・・
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昨日の夕食は・・・
「御飯・お味噌汁・マグロのお刺身・タラコのコンニャク和え」でした。
食後はホットプーアール茶で過ごして連日長い夜となっていますが・・・
もともと間食の習慣がないのは救いですね。
今後は・・・
朝食をパンに替えて見たり、昼食でカロリー過多の時はコンビニ弁当に
替えて見たり、夕食は麺類にしてみるとか、いろいろ変化を持ちたいですね。
お酒はこれからは飲む機会が多くなりますから晩酌は極力控えます。
久々に読んだダイエット本は感動でした。
こんな威力のあるマンガ本の「ダイエットバイブル」・・・大切にしなくてはね。